Aflați cum să faceți Triple Unders
sunteți gata să învățați cum să faceți Triple Unders? Iată câteva sfaturi pentru a începe.
în primul rând, ar trebui să fie competenți în Unders duble înainte de a trece la Unders Triple. Acest lucru înseamnă că ar trebui să fie în măsură să completeze în mod constant cel puțin 25 Unders duble neîntrerupte.
multe dintre aceleași componente care se aplică Unders duble se aplică, de asemenea, Unders Triple:
- pieptul în sus, umerii înapoi.
- săriți sau legați drept în sus și în jos într-un plan vertical
- rămâneți pe bilele picioarelor
- Păstrați-vă picioarele apropiate
- aveți o ușoară îndoire în genunchi
- tocurile ar trebui să rămână în afara solului
- țineți mâinile la nivelul axei medii a corpului
- mâinile și coatele țineți fiți aproape de părțile laterale
- rotiți frânghia cu încheieturile
iată câteva sfaturi și lucruri pe care ar trebui să le lucrați pentru a face cu succes triple unders:
- scurtați lungimea cablului, astfel încât să vă limpezească capul și picioarele. Acest lucru îl menține eficient și rapid.
- accelerați rotația frânghiei.
- măriți înălțimea saltului.
- lucrați la sincronizare. Ar trebui să părăsești pământul exact când frânghia îți atinge degetele de la picioare.
- acordați atenție tempo-ului Dacă frânghia. Ar trebui să fie: triplu-triplu-triplu…… triplu-triplu-triplu…… triplu-triplu-triplu…