14 sfaturi de productivitate de studiu pentru a deveni un student SPARKLINGLY eficient
votează William Wadsworth
psihologul de memorie educat la Cambridge & antrenor de studiu într-o misiune de a vă ajuta să vă asați examenele. Ajutând o jumătate de milion de studenți din peste 175 de țări în fiecare an să studieze mai inteligent, nu mai greu. Supercharge studiile astăzi cu noastre de economisire a timpului, clasa-stimularea „geniu” foaie sfaturi de studiu.
este visul productivității studiului:
cum să faci mai mult, dar să petreci mai puțin timp făcând-o!
este un vis vândut de armatele de guru ai productivității, în special oamenilor de afaceri, pentru că în afaceri, timpul înseamnă cu adevărat bani. Deci, a face mai multă muncă în mai puțin timp este egal cu mai mulți bani. Asta înseamnă că există un adevărat potop de sfaturi acolo.
puteți obține atât de adânc în lectură despre acest lucru sau că cel mai recent sistem de productivitate fantezie-pantaloni pe care le ajung înec în intenții bune, și obținerea mai puțin de lucru făcut decât ați fi reușit dacă ai fi fost lăsat la propriile dispozitive!
dar nu vă temeți: am făcut munca grea pentru voi, cernând pietrele reale din nămol. Am pus împreună 14 dintre cele mai mari sfaturi de productivitate cu impact pentru studenții pe care îi cunoaștem, care împreună vor oferi productivității dvs. de studiu un impuls serios.
aceasta este ultima parte a seriei noastre „study mindset”. În articolele anterioare, am alungat ” Ursul apatiei „găsind motivația de a studia și ne-am luat rămas bun de la” Ursul Panic ” prin calmarea stresului și anxietății studiului. Acum este timpul să urez bun venit” Du-te să-l urs”, și de a lua ceva de lucru serios făcut.
gata? Să facem asta.
se potrivește totul în
1. Havea” nu este nevoie de voință ” sistem de studiu
dacă o zi de studiu înseamnă că trebuie să luați o decizie la fiecare 5 minute pentru a continua să lucrați, mai degrabă decât să faceți o pauză și o alegere la fiecare oră despre ce să vă concentrați în continuare, vă aflați într-o zi obositoare.
vrei să fi luat toate aceste decizii în avans: planifică când vrei să lucrezi și pentru cât timp și pe ce te vei concentra când, astfel încât tot ce trebuie să faci atunci când stai să studiezi este să-ți urmezi planul. Fără întrebări.
există în mod fundamental două moduri de a lua toate deciziile de studiu înainte de sesiunile de studiu, puteți utiliza fie, fie un amestec al celor două împreună:
- intrați într-o rutină fixă pe care o urmați în fiecare zi / săptămână fără ezitare, astfel încât să vă simțiți ciudat să nu vă urmați rutina!
- scrieți-vă orarul de studiu pentru ziua următoare sau pentru următoarele câteva zile, apoi respectați-l.
primul este bun acolo unde viața este previzibilă (voi învăța 10 minute vocabular în fiecare dimineață imediat după micul dejun), al doilea este bun atunci când lucrurile sunt puțin mai variabile.
2. Managingyour „unități de energie mentală”
știm cu toții că există un număr limitat de ore de lucru în ziua (aproximativ 8-10, pentru majoritatea dintre noi).
dar nu toate modurile de utilizare a acestor ore sunt egale: s-ar putea să vă petreceți o zi după ce ați lucrat mai puține ore, dacă faceți ceva deosebit de solicitant. Cartea puterea angajamentului complet monede termenul „unități de energie mentală” pentru a ne oferi o modalitate de a vorbi despre acest lucru.
spuneți că aveți 8 dintre aceste unități de utilizat într-o zi de 8 ore.
unele sarcini consumă 1 unitate pe oră: să zicem, studiind într-un ritm constant.
alții pot folosi unități mai repede: o dezbatere aprinsă cu colegii pot folosi 2 sau chiar 3 unități, chiar dacă a durat doar o oră.
alții încă – cum ar fi merge pentru o plimbare bună, sau un chat bun cu un prieten – poate crea unități.
este un mod destul de elegant de a vă gândi la gestionarea energieiprecum și la timpul dvs. – acordați atenție cât de repede diferite sarcini de studiu vă „consumă”energia și planificați-vă zilele în consecință.
3. Lot-processsarcini în cazul în care puteți
orice expert în modul de a rula un proces eficient pentru manufacturingthings – de la fabrica de cele mai high-tech la cel mai umil atelier meșteșugar – vă va spune că un principiu fundamental pentru creșterea producției este de locuri de muncă „batchprocessing”.
spune că faci pantofi. Puteți avea fie Fiecare membru al echipajului de atelier complet pantofi întregi pe cont propriu, sau puteți „lot” de locuri de muncă în sus: au o persoană taie pielea, un alt pumn și cusătură, un alt dantelă-le. În acest fel, fiecare intră într-un ritm constant din partea lor a procesului de fabricare a pantofilor și devine mai rapid la locul de muncă. Dacă ar trebui să schimbe în mod constant între diferitele părți ale procesului, ar trebui să schimbe în mod constant munca pe care o fac, punând jos un set de instrumente și ridicând altul. E mai lent.
puteți aplica acest lucru și în propria viață, pentru a vă ajuta să eliberați mai mult timp pentru a studia. Lot-gătiți și înghețați mesele pentru a dura câteva zile. Cumpărați papetărie în vrac, pentru a dura un termen, mai degrabă decât în fiecare săptămână. Faceți-vă e-mailurile o dată pe zi, toate simultan, mai degrabă decât să verificați de mai multe ori pe zi. Ai prins ideea.
4. Alegeți (sau faceți) un mediu productiv
v-aș îndemna să studiați în afara camerei în care dormiți, dacă puteți. Ambele jumătăți ale vieții tale vor fi îmbunătățite: vei putearelaxați-vă și dormiți mai ușor și veți putea să vă concentrați și să vă concentrați mai bine.Găsiți o cameră de studiu sau o bibliotecă. Căutați undeva cu o ambianță studioasă, iluminarea potrivită și o suprafață decentă la care puteți sta confortabil.
atmosfera potrivită ar putea depinde de ceea ce încercați să faceți: pentru învățarea hardcore, s-ar putea să doriți tăcere asemănătoare bibliotecii, pentru scriere creativă, poate că zgomotul unei cafenele este ceea ce aveți nevoie pentru a vă gândi. Experiment cu diferite locații, și du-te pentru ceea ce funcționează bine pentru tine.
5. Clearroadblocks din calea ta
adunați tot ce aveți nevoie pentru perioada de studiu planificată înainte de a începe, astfel încât să nu aveți întreruperi nedorite odată ce intrați în canelură. Nu este nimic mai frustrant decât să nu mai scrii când bateria laptopului tău moare, la fel cum creativitatea este izbitoare!
manuale și papetărie: verificați. Laptop și încărcător: verificați. Apă și gustări: verificați.
ești gata de plecare. Căruțele se rostogolesc.
6. Makeit a pleasure
munca nu trebuie să fie o corvoadă. Răsfățați-vă în unele conforturiîn timp ce studiați: ascultați muzică bună și beți o cafea bună. (Deși bucurați – vă de confortul dvs. în mod responsabil-asigurați-vă că muzica nu distrage atenția și cafeaua nu este aproape de culcare și, prin urmare, vă va ține treaz mai târziu.)
și răsfățați-vă cu papetărie decentă, dacă puteți: este o experiență mult mai plăcută să scrieți cu un stilou de calitate pe hârtie drăguță, suficient de groasă pentru a opri înmuierea cernelii direct în spate.
7. Studybreaks crește productivitatea
nu poți lucra la intensitate mare pentru totdeauna: va trebui să faceți o pauză pentru a vă reîmprospăta și reîncărca. Principiul sistemului „Pomodoro” este că lucrați la un ceas care ticăie: setați un cronometru pentru o perioadă de timp, lucrați solid pe durata acelui cronometru și opriți lucrul când cronometrul se stinge. Personal, mi se pare disciplina de a lucra la un ceas ticăie super-util în păstrarea mintea mea pe munca mea, și de a folosi o aplicație gratuită frumos mic numit Forest la timp sesiunile mele Pomodoro.
cât timp ar trebui să fie cronometrul? Nu sunt sigur că există un răspuns unic: Am auzit spunând că elevii nu se pot concentra mai mult de 10-15 minute (deși pare a fi un mit – vezi AICI și aici); autorul original al sistemului „Pomodoro” jură cu bucăți de muncă de 25 de minute urmate de o pauză de 3-5 minute și, personal, fac 50 de minute la un moment dat cu o pauză de 10 minute.
ridicați-vă întotdeauna de la birou în pauze: o schimbare de peisaj și șansa de a vă întinde membrele, chiar dacă doar pentru câteva minute, este vitală pentru a vă ajuta să resetați.
arta concentrării complete
următoarele cinci idei sunt probabil preferatele mele dintre toate sfaturile de productivitate pentru studenți, din simplul motiv că suntem adesea atât de răi în a le urma!
dar când o facem, rezultatele pot fi impresionante.
8. Mintea ta este un templu
prea des, văd studenți profanând spațiul dintre urechile lor cu tot felul de distrageri, griji și multitasking.
te descurci mult mai bine atunci când dai ceva atenția ta deplină: asta înseamnă să alegi un lucru de făcut și să-i dai concentrarea ta nedivizată. De fiecare dată când vă schimbați atenția de la o sarcină neterminată la alta, se crede că transportați un „reziduu de atenție” din prima sarcină, care consumă cel puțin o parte din resursele dvs. mentale și înseamnă că nu vă puteți concentra și pe a doua sarcină.
Iată un exemplu simplu și ceva ce puteți remedia imediat.
cât de des verificați e-mailul, doar pentru a vedea ceva cu care veți face mai târziu? De fiecare dată când faci asta, acel gând al acelui e-mail pe care trebuie să-l răspunzi îți va răsuna în minte în timp ce încerci să te concentrezi pe munca ta.
deci nu o face.
verifica e-mail doar 1-2 ori pe zi, și niciodată chiar înainte de you ‘ reabout să stai jos pentru un meci bun de a studia, și lăsați mintea ta bucura de „freshair” de a fi capabil să se concentreze pe deplin pentru o dată!
9. Nu anula munca grea pe pauze dumneavoastră
același lucru este valabil pentru ceea ce faci pe pauze. Am convenit că aveți nevoie de pauze scurte în mod regulat pentru a menține intensitatea focalizării, dar aveți grijă că ceea ce faceți în pauze nu va avea un efect de „distragere”de durată atunci când încercați să vă întoarceți la muncă.
nu este vorba doar de verificarea mesajelor: citirea știrilor, vizionarea TV, jocurile pot crea gânduri care se joacă în mintea ta atunci când încerci să te întorci la biroul tău de studiu, distrăgându-te de la munca ta.
pentru pauzele scurte de 5-10 minute, încercați să rămâneți la activități fără informații, cum ar fi să faceți o ceașcă de ceai, să vă plimbați rapid afară,să faceți câteva apăsări. O discuție rapidă cu un prieten sau un prieten de studiu este, de asemenea, OK –cu condiția să rămâneți la amabilități și să nu intrați în nimic prea adânc!
10. Vă rugăm să puneți telefonul jos
dacă Eu vă spun să păstrați studiu-pauze gratuit de distragere a atenției, nu va surprinde să auzi că atunci când sunteți de fapt ar trebui să bestudying, nu vreau să văd că telefonul oriunde în apropiere de tine! (Sau „oprit”, cel puțin…)
toată lumea îți spune să lași telefonul deoparte când este timpul să studiezi: colegiul tău, tutorii tăi; oameni de știință, vorbitori motivaționali, guru ai productivității. Poate că suntem cu toții la ceva
deci, ce e mare lucru cu telefoanele oricum? Facebook, Twitter, notificări de la aplicațiile de jocuri, totul se adaugă la mult mai mult decât ai crede.ei bine, un studiu a constatat că studenții sunt distrași în medie 8 minute întregi pentru fiecare oră „solidă” pe care cred că o cheltuiesc pentru temele lor – Snapchat, Instgram, WhatsApp, WeChat, Facebook, Twitter, notificări din aplicațiile de jocuri, totul se adaugă la mult mai mult decât ai crede.
dacă studiați timp de 3 ore de studiu pe zi, care adaugă până la aproape 3 ore în valoare de distrageri în fiecare săptămână! Gândește-te ce ai putea face cu acel timp…
și se pare că toate aceste distrageri se pot adăuga la performanțe semnificativ mai slabe la examen.
fă-ți ție (și notelor tale) o favoare: oprește acel telefon și dă-ți spațiu să gândești.
11. Onlyone thing at a time
până acum, ar trebui să fiți familiarizați cu ideea că procesarea loturilor este mai eficientă (Sfat #3) și finalizarea unei sarcini înainte de a începe una nouă vă ajută să vă concentrați mai bine (sfat #8).
dar nu este vorba doar de lucrurile pe care le faci (sauîn special, nu face!) în jurul studiilor tale; poate fi și despre studiile tale, în special atunci când scrii eseuri.
majoritatea scriitorilor profesioniști consideră că este mult mai ușor să se împartă lucrarea de scriere în diferite părți:
- mai întâi abordând toate lecturile și cercetările de fond,
- apoi structurând și planificând forma eseului,
- apoi scriind o schiță brută,
- apoi făcând editarea de copii a limbii pentru stil și acuratețe,
- și în cele din urmă verificând toate referințele / citările și bibliografia dvs. sunt OK.
va fi un pic darting între pașii de la timp la timp, după cum vă dați seama că ați pierdut un punct crucial în argumentul dvs. atunci când faceți editarea copiei, să zicem-dar, în cea mai mare parte, veți găsi mult mai ușor să vă concentrați asupra lucrării în mână dacă construiți eseul,strat cu strat, decât dacă încercați să faceți toate aceste lucrări pentru fiecare paragraf pe măsură ce ajungeți la el.
12. Scoateți-vă lista de sarcini din cap
nu pierdeți spațiul mental îngrijorându-vă de alte lucruri pe care trebuie să le faceți. Păstrați o listă la îndemână, astfel încât, dacă gândurile pop în cap – textingyour prieten înapoi; verificarea mailroom pentru livrare Amazon; comanda o takeoutfor seara asta – nu-l lasa sa stea acolo, doar adăugați-l la lista ta, și scoate-l din capul tău.
planul dvs. de studiu (Sfat #1) ar trebui să fie ghidul dvs., astfel încât atunci când o sarcină este terminată, să știți care este următoarea prioritate. Faceți toate prioritățile în avans, astfel încât să nu vă lăsați să vă faceți griji dacă acest lucru sau asta ar trebui făcut mai întâi. Figura totul înainte de a începe, atunci tot ce trebuie să faceți este stick la planul. Ușor.
și când lucrarea se oprește…
13. Dacătrebuie să „amânați”, cel puțin să o faceți productivă!
nu suntem mașini: va veni un moment în care mintea ta se va opri mai mult decât de obicei sau pur și simplu nu te poți întoarce la biroul tău după o pauză. Poate că v-ați folosit toate „unitățile de energie mentală” (Sfat#2) pentru a doua zi!
când se întâmplă acest lucru, aveți un plan de rezervă pentru „activități de amânare” cu efort redus pe care le puteți face în schimb, care încă mai trebuie să faceți. Poate e un moment bun să spălăm rufele. Sau mergeți la cumpărături pentru provizii. Sau Sun-o pe bunica. Nu poate fi Planul A, dar este încă productiv. (Doar să fie de alertă pentru acest tip de thinghappening prea des – sau prea aproape de un termen limită!)
14. Sărbătoriți-vă succesul
întotdeauna bateți-vă pe spate după o zi bună de studiu.O parte din arta productivității este să știi când este suficient, când este timpulpentru a opri. Ați făcut o treabă bună astăzi: este timpul să o numiți o zi și să vă relaxați.
ca întotdeauna, prietene, îți doresc mult succes în studiile tale!
înainte să pleci: un mic cadou de la noi
cel mai bun mod de a rămâne în contact este prin înscrierea la lista noastră de e-mailuri, un e-mail săptămânal plin de informații pentru a vă ajuta să reușiți în studiile dvs.
ca un tratament binevenit, ofer un ghid color de 10 pagini care descompune sistemul EXACT-combinând două strategii puternice de învățare – pe care le recomand studenților care au nevoie să memoreze cantități mari de informații, rapid.
cred că nu există o modalitate mai bună de a dedica rapid o cantitate substanțială de cunoștințe memoriei.
completați detaliile de mai jos pentru a obține copia dvs:
ne puteți găsi și pe:
Facebook: Alăturați-vă unei comunități de studenți și educatori asemănători
Twitter: pepite regulate de înțelepciune (și un pic ocazional de distracție!)
- despre
- ultimele postări
- 28 Hacks de studiu GENIUS pentru a vă economisi timp (& scor note de top la examene) – 30 iul 2021
- cum să studiezi ULTRA-eficient pentru examene: 37 strategii dovedite pentru 2022 – 23 iul 2021
- ghid final pentru metoda de studiu Pomodoro: 9 pași pentru a-ți stăpâni timpul – 15 iul 2021