Quattro alternative naturali e prive di pillole per spendere 9 9.52 su una pillola di Viagra (e un potente suggerimento per le donne).
Non mentirò. Ho usato il Viagra.
Ho provato personalmente il Viagra mentre ero alle prese con l’allenamento di Ironman triathlon. Il mio testosterone libero stava rapidamente cadendo (come accade nella maggior parte degli atleti di resistenza estrema), il mio cavallo stava cominciando a soffrire di una mancanza di sangue da lunghi periodi di tempo sulla sella della bici, ed ero stanco di notte quando finalmente sono crollato a letto.
Quindi ero disperato. Volevo fare sesso e volevo fare sesso.
E devo ammettere che il Viagra non solo aumenta il flusso sanguigno e le prestazioni sessuali, ma ti dà anche un bel piccolo urto in auto.
Ma a una media di nove dollari e cinquantadue centesimi per la pillola media di marca Viagra della compagnia farmaceutica statunitense Pfizer, questa piccola strada chimica blu per il piacere vale davvero il costo?
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Cosa c’è di sbagliato con un po ‘ di Viagra qua e là?
Il costo:l’analisi dei benefici del Viagra è una buona domanda e si apre abbastanza frequentemente (gemere).
Dopo tutto, negli studi clinici, gli effetti avversi comuni del Viagra includono mal di testa, vampate di calore, bruciore di stomaco, congestione nasale, perdita della vista periferica, estrema sfocatura visiva e disturbi della vista, ironicamente incluso vedere i colori blu colorati (noti anche come cianopsia).
Altri problemi indotti dal Viagra includono il priapismo (clicca qui per vedere cos’è questa cosa molto spiacevole), grave calo della pressione sanguigna, infarto miocardico (attacco cardiaco), ritmi cardiaci anormali, ictus e improvvisa perdita dell’udito – con conseguente completa mancanza di capacità di godere di quel Barry Manilow che hai piping attraverso la camera da letto.
Nonostante ciò, la popolarità del Viagra è salita alle stelle nell’ultimo anno. Questa meravigliosa pillola blu ha riportato passione ed eccitazione nella vita sessuale delle persone. Ma il problema con una soluzione a breve termine come il Viagra non è solo il prezzo o gli effetti collaterali – è la capacità per le persone di dimenticare di cercare un trattamento per i problemi alla base della disfunzione erettile o della perdita di guida.
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Come funziona il Viagra
Prima di esplorare quattro alternative naturali al Viagra, sarebbe utile avere un’idea di base di come funziona effettivamente questa roba.
Il principio attivo effettivo del Viagra (portato sul mercato nel 1998 dalla società farmaceutica statunitense Pfizer) è il citrato di sildenafil, che è anche confezionato e venduto come Revatio (Canada), Kamagra (Ajanta Pharma), Silagra (Cipla), Edegra (Sun Pharmaceutical), Penegra (Zydus Cadila) e Zenegra (Alkem Laboratories).
Il citrato di Sildenafil è stato originariamente sviluppato da scienziati britannici e agisce inibendo un enzima chiamato fosfodiesterasi cGMP-specifica di tipo 5 (PDE5). PDE5 normalmente causerebbe la degradazione di una molecola chiamata cGMP, che regola il flusso di sangue al pene. Ora il tuo corpo normalmente produce una molecola chiamata ossido nitrico (NO) che dovrebbe aumentare il cGMP naturalmente. Ma se non hai abbastanza ossido nitrico in giro, il sildenafil ti dà una mano, per così dire.
Ora che capisci come funziona il Viagra, dovresti chiederti se potrebbe esserci un altro modo più naturale per fermare la degradazione del cGMP o aumentare la produzione di ossido nitrico.
Dovresti anche chiederti come risolvere gli squilibri ormonali e chimici che inibiscono l’unità, impedirti di voler fare sesso in primo luogo e creare un brutto circolo vizioso in cui non avere abbastanza sesso abbassa l’ossido nitrico, il testosterone e gli ormoni della crescita che normalmente sarebbero prodotti facendo sesso.
Non chiedere di più. Qui ci sono quattro alternative naturali, senza pillola a spendere 9 9,52 su una pillola di Viagra. Se implementate queste quattro tecniche, aumenterete la degradazione lenta di cGMP, aumenterete l’ossido nitrico, amplificherete il testosterone e migliorerete l’azionamento, pillola-libero.
E signore, ci sono diverse gemme nascoste anche per te. Si diverta.
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Quattro alternative di Viagra naturale
1. Mangia ostriche, peperoni, aglio e cioccolato.
Le ostriche hanno una storia consolidata come afrodisiaco per uomini e donne. Gli antichi romani erano alcuni dei più forti credenti nelle capacità di aumento delle ostriche, e Casanova una volta scrisse che mangiava 50 ostriche per colazione in “La storia della mia vita.”Basta guardare quella forma suggestiva. Questi molluschi sono stracolmi di dopamina, ormone del benessere, e anche di zinco, un minerale che stimola il testosterone e aminoacidi che stimolano la produzione di testosterone e progesterone (la parte del progesterone è probabilmente il motivo per cui questo alimento funziona così bene anche per le donne).
Mai sentito parlare del “shaky bridge experiment”? In questo esperimento, agli uomini è stato chiesto di attraversare un ponte alto e traballante, e poi chiesto da un attraente ricercatore alla fine del ponte di compilare un sondaggio. Rispetto agli uomini che attraversavano un ponte molto più sicuro, gli uomini del ponte traballanti avevano maggiori probabilità di dare al ricercatore una chiamata in seguito. È stato ipotizzato che gli uomini scambiassero l’eccitazione fisiologica dal ponte (aumento della frequenza cardiaca, sensazione di un po ‘ caldo, rottura di un sudore) per vera attrazione sessuale e eccitazione. Quindi, come puoi simulare il ponte traballante con il cibo e anche stimolare un aumento dell’ossido nitrico e del flusso sanguigno? Hai indovinato: peperoni (o qualsiasi altro cibo caldo e piccante).
Aglio, un altro cibo a forma provocatoria, l’aglio è associato ad un aumento della circolazione sanguigna, con conseguente maggiore eccitazione per uomini e donne. L’aglio è anche un afrodisiaco tradizionale nella tradizione buddista Mahayana, ed è uno dei cinque radici pungenti monaci è stato detto di evitare a causa dell’effetto di aglio sul desiderio sessuale.
E infine, c’è naturalmente il cioccolato. Il cioccolato contiene un composto chiamato feniletilamina, che inonda il corpo con sostanze chimiche di benessere come la serotonina e le endorfine. E ‘ anche aumentare il flusso di sangue, e una tecnica che ho usato quando ero bodybuilding per ottenere vascolarizzazione sul palco è stato quello di chomp sul cioccolato fondente backstage a causa della sua ossido nitrico migliorare gli effetti.
Ma non mangiare solo cioccolato. La maggior parte è piena di zucchero raffinato, latticini commerciali, soia e molti altri cattivi riempitivi. Come ho discusso nell’episodio del podcast ” Quale cioccolato è salutare per te?”, andrei per fonti come pennini di cacao biologici, polvere di cioccolato aggiornata, tartufi di cioccolato fondente da Eatingevolt e cioccolato infuso di vitamina D da ZenEvo (usa il codice sconto 20% BEN su quelli).
2. Andare a fare Shopping Per Queste Spezie
Nel suo libro “Guarire Con Whole Foods”, Paolo Pritchford incoraggia entrambi i sessi, aggiungere il seguente nella loro dieta per rendere le cose in camera da letto:
–chiodi di Garofano
–i Semi di fieno greco
–Semi di Finocchio
–Semi di Anice
–Pepe Nero
–Zenzero
–Corteccia di Cannella
–Noci
Ciascuno di questi alimenti naturali e di flusso di sangue aumentano proprietà. Hai bisogno di ispirazione per iniziare? Faccio bollire l’acqua, poi faccio sobbollire i chiodi di garofano, i semi di pepe nero, lo zenzero e la corteccia di cannella per 20 minuti per fare il chai fatto in casa. Tengo i semi di finocchio e anice nella dispensa per cospargere il pesce sulla mia “insalata big-ass”all’ora di pranzo. E lascio cadere una piccola manciata di noci imbevute e secche nel mio frullato mattutino.
3. Aumentare il testosterone
Testosterone basso va di pari passo con bassa unità e basso flusso di sangue al cavallo. Naturalmente, questo articolo è 100% privo di pillole, e si può naturalmente aumentare il testosterone del vostro corpo, senza l’uso di integratori di fantasia o costosi.
-Minore assunzione di zucchero. Ogni volta che si mangia zucchero e amido, il pancreas rilascia insulina, e alta insulina upregulate attività aromatasi(il che significa più testosterone viene convertito in estrogeni) e anche causare un aumento dell’ormone sessuale globulina legante (SHBG), che si lega al testosterone circolante e rende inefficace. Quindi stai lontano da zucchero trasformato, caramelle, soda e persino quantità elevate di cose come pasta e pane.
-Controllare lo stress. Quando sei stressato, rilasci elevate quantità di ormone “volo e volo” del tuo corpo: cortisolo. Un precursore del cortisolo è chiamato pregnenolone. Sfortunatamente, pregnenolone è anche un precursore del testosterone – quindi più cortisolo fai meno testosterone può fare il tuo corpo. Il cortisolo aumenta anche quello SHBG che ho appena menzionato. Un buon posto per iniziare a controllare lo stress è con il mio articolo “Top 7 modi per ridurre lo stress”.
-Infiammazione inferiore. Allo stesso modo in cui l’insulina può abbassare il testosterone, l’infiammazione da mancanza di recupero, sonno inadeguato, cattive abitudini alimentari, tossine ambientali e inquinanti e molti altri fattori scatenanti comuni possono aumentare i livelli di molecole “citochine”, che causano reazioni simili a quelle sperimentate quando si mangia una dieta ricca di zuccheri. La mia amica Monica Reinagel ha in realtà un ottimo sito web che si espande a fondo sul tema dell’infiammazione a base di alimenti, e i trigger infiammatori più comuni che vedo più e più volte nelle diete sono olio vegetale, zucchero, carni lavorate, prodotti per la cura personale, prodotti chimici per la pulizia della casa, erbicidi e pesticidi.
-Esercizio. Sprint, sollevamento di carichi pesanti, facendo esercizi per le gambe dure ed evitando sessioni cardio molto lunghe possono aiutare a aumentare il testosterone, e puoi leggere molte di queste tecniche in modo più dettagliato nel mio articolo su questo argomento 6 Modi per aumentare il testosterone con l’esercizio.
Vorrei che più ragazzi avrebbero smesso di popping pillole come un bandaid e iniziare a utilizzare le tecniche di cui sopra per aumentare il testosterone. E a proposito, signore, ciascuna delle tecniche di cui sopra migliorerà il tuo progesterone, un ormone che aumenta il flusso di sangue al clitoride. Così ora sei pronto a rinunciare chips di mais e iniziare a fare alcuni squat pesanti?
3. Non fare porno
Un recente studio sugli uomini italiani suggerisce che il consumo eccessivo di porno può causare anoressia sessuale – che è ansie sul sesso o un’intimità-limitando la paura del sesso. Guardare regolarmente il porno può anche danneggiare le prestazioni sessuali perché le persone possono iniziare ad avere bisogno di segnali visivi più forti e più intensi per eccitarsi. Per alcune persone che guardano regolarmente il porno, fare sesso potrebbe non produrre più un fisiologico senso di ricompensa. Per maggiori dettagli su questo fenomeno in crescita, leggi l’articolo di Greatist ” Il porno su Internet uccide il tuo desiderio sessuale?”e l’articolo del New York Times “Non gli piace proprio nessuno”.
Ma per la migliore risorsa web che abbia mai visto su ragioni biologiche per evitare il porno, dai un’occhiata a “Your Brain On Porn” (sottotitolo: evolution non ha preparato il tuo cervello per il porno su Internet di oggi).
Il seguente video di quel sito offre una breve panoramica dell’effetto della pornografia sul cervello.
Nel caso in cui non hai guardato il video, ecco il magro:
Negli uomini, ci sono cinque sostanze chimiche primarie coinvolte nell’eccitazione e nella risposta sessuale. Quello che probabilmente gioca il ruolo più significativo nella dipendenza dalla pornografia è la dopamina, la ricompensa primaria del tuo cervello e il neurotrasmettitore del piacere. Ogni ricompensa che ottieni aumenta il livello di trasmissione della dopamina nel tuo cervello, e una varietà di droghe e stimolanti che creano dipendenza come cocaina, anfetamine e metanfetamine, agiscono direttamente sulla trasmissione della dopamina.
La dopamina aumenta quando si viene esposti a nuovi stimoli, in particolare di natura sessuale. Poiché le immagini erotiche come il porno innescano più dopamina del sesso con un partner familiare, l’esposizione alla pornografia porta a qualcosa chiamato “dipendenza da eccitazione” e insegna al cervello a preferire l’immagine e diventare meno soddisfatto dei partner sessuali della vita reale.
Jordan Gray e io discutiamo anche di questo problema con il porno (e una miriade di altre tecniche di miglioramento delle unità) nel Podcast #228: i migliori modi 10 per aumentare la tua unità (forse il nostro episodio più esplicito ancora).
4. Guarda l’alcol
L’alcol ha alcune proprietà diuretiche piuttosto potenti e la disidratazione dovuta all’assunzione di alcol diminuisce il flusso sanguigno negli uomini e rende più difficile la lubrificazione nelle donne. Se bevi frequentemente in volume elevato (ad esempio più di un bicchiere di vino al giorno) questo tipo di binge drinking aumenta rapidamente e può aumentare la pressione sanguigna (restringendo i vasi sanguigni) e diminuire il flusso sanguigno, entrambi i quali possono ridurre la tua capacità sessuale, sia che tu sia maschio o femmina.
Gli effetti immediati di una notte di bar-crawling, martini multipli, o anche spaccare una bottiglia di vino, possono anche includere ormoni sessuali significativamente abbassati e ormoni della crescita sia negli uomini che nelle donne, e i livelli possono rimanere depressi per 24-48 ore.
E mentre questi livelli ormonali possono riprendersi, i fatti sfortunati sono che le cellule ovariche e testicolari che rispondono a questi ormoni sono danneggiate o uccise da abbuffate, e gran parte di questo è irreversibile, con conseguente graduale perdita di desiderio sessuale e resistenza. Non sorprende che questo sia un motivo principale per la disfunzione erettile nei maschi del college, ma fino al 30% delle femmine nei loro 30 anni sperimenta anche il disturbo dell’eccitazione sessuale, e sospetto che – oltre allo stress – la mattina 2-3 tazze di caffè e la sera 2-3 bicchieri di vino non stanno aiutando.
Tuttavia, come scrisse Shakespeare in “The Tragedy of Macbeth”: “La libidine, signore, provoca e non provoca; provoca il desiderio, ma toglie la performance…”
Quindi con moderazione, l’alcol può abbassare le inibizioni senza lo sfortunato effetto collaterale della diminuzione delle prestazioni. Uno studio del 2009 condotto dall’Università di Firenze ha anche scoperto che le donne che bevevano da uno a due bicchieri di vino rosso al giorno riportavano “maggiore desiderio sessuale, lubrificazione e funzionamento sessuale generale.”
Questo può sembrare un po ‘ confuso, quindi prova semplicemente queste tre regole: 1) non bere più di due porzioni di alcol se si desiderio socialmente e fisicamente lubrificante effetti di alcool senza un calo delle prestazioni…
…2) stick per qualcosa come il vino rosso, che contiene la Vitamina A, che può aiutare con alcuni dei danni che l’alcol può causare sul vostro gonadica cellule…
…3) cercate di non piano di sesso attorno a grandi pasti o cena date che contengono alcool, dal momento che è necessario bere molto di più di questa performance, inibendo bevanda a sentire il desiderio provocando effetto.
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Cosa fare con il Viagra avanzato
OK, quindi diciamo che hai già un po ‘ di Viagra, e hai deciso che gli effetti sulla salute deleteri non ne valgono la pena. Quali sono le tue opzioni? Questo utile aneddoto da Wikipedia dovrebbe ottenere le ruote creative zangolatura:
“Ricercatori israeliani e australiani hanno scoperto che 1 mg del farmaco disciolto in un vaso di acqua può estendere la durata di conservazione dei fiori recisi, facendoli stare in piedi fino a una settimana oltre la loro durata naturale. Il farmaco rallenta anche la maturazione delle piante; i test sono stati fatti fragole, legumi, rose, garofani, broccoli e altri deperibili. Viagra aumenta la vita in vaso dei fiori rallentando la ripartizione del cGMP da parte della fosfodiesterasi cGMP-specifica di tipo 5. Il Viagra agisce sul cGMP in modo simile all’ossido nitrico (che rallenta anche il processo di maturazione), ma è risultato essere più facile da usare con i fiori recisi.”
Ci si va ragazzi. Vai a prenderle una dozzina di rose e metti del Viagra nel vaso.
Quindi il gioco è fatto: mangiare ostriche, peperoni, aglio e cioccolato; aumentare il testosterone, non fare porno e guardare l’alcol.
Lascia le tue domande, commenti e feedback su queste alternative naturali al Viagra-o qualsiasi altra domanda che hai sul Viagra, ricette che includono una combinazione di ostriche, aglio e peperoni, cioccolato preferito e miscele di vino rosso, o migliori allenamenti sprint, ecc., ecc., ecc. – sotto.
E un’altra cosa: il mio nuovo libro “Beyond Training” pubblicato questa settimana. In bellissimo formato hardcover o Kindle (si sceglie) ha oltre 450 pagine e 7 capitoli nascosti che vi porterà sul tuffo profondo in prestazioni, perdita di grasso, la digestione, il cervello, il sonno e l’ottimizzazione ormonale. Clicca qui per afferrarlo ora.
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