se o passado romântico do seu parceiro o incomoda, veja como superá-lo
não importa o quão forte seja um vínculo que você compartilhe com seu parceiro, nem sempre é divertido pensar em sua vida romântica antes de conhecê-lo. Mas a verdade é, todo mundo tem um passado — se eles nunca namoraram ninguém a sério ou tiveram vários relacionamentos de longo prazo. Se você está lutando para aceitar o passado de seu parceiro, pensar nos motivos pelos quais você está se sentindo inseguro pode ajudar.As emoções nem sempre são perfeitamente lógicas, especialmente quando se trata de namoro e relacionamentos. Se esse problema em particular o mantém acordado à noite, saiba que você não está sozinho.”Não é incomum se perguntar sobre a história romântica e sexual anterior do seu parceiro”, disse o psicoterapeuta clínico licenciado Dr. LeslieBeth Wish ao Elite Daily. “Todos nós precisamos ter certeza de que somos o único. Mas a maravilha é diferente da preocupação e da ansiedade.”
de acordo com o Dr. Wish, há uma variedade de razões pelas quais você pode estar se sentindo em conflito com o passado de seu outro significativo. “Você pode estar pegando pistas sutis, mas importantes, de seu novo parceiro de que seu coração está em outro lugar”, diz ela. Se o seu parceiro fica emocional ou chateado ao falar sobre o ex, ou ainda está em contato regular com o ex, você pode se sentir particularmente desencadeado por esse problema. Nem todos os parceiros que mantém uma amizade com seu ex é motivo de preocupação, é claro — às vezes, uma amizade realmente é apenas uma simples amizade, mas se o seu parceiro parece muito defensiva ou protetora de sua conexão com uma antiga paixão, que pode gerar preocupação ou dúvida em sua cabeça.
também é possível que” sua mágoa, decepção e medos de seus relacionamentos anteriores possam intensificar sua preocupação”, aponta o Dr. Wish. Talvez você tenha sido queimado antes por um ex que ainda estava preso ao ex, então agora você está lutando para superar o passado do seu namorado. (Ou namorada, ou parceiro, ou com quem você está agora!) Neste caso, é menos sobre o passado do seu parceiro e mais sobre o que você passou e a traição que você sofreu. Seja gentil consigo mesmo e reconheça o quão longe você chegou para chegar aqui hoje.
Para descobrir o que está provocando esses estressante sentimentos, Dr. Deseja aconselha a manter um diário. Isso pode ajudá-lo a entender melhor como você se comporta e pensa em relacionamentos românticos. Ela sugere explorar sua mentalidade escrevendo respostas para as seguintes perguntas:
- o que estava acontecendo na minha vida na época em que conheci meu parceiro atual?
- o que me atraiu para essa pessoa?
- eu fico preso nesse mesmo padrão com frequência (de ficar obcecado com como superar o passado de alguém)? Como eu descreveria esse padrão?
- como classificaria minha urgência em encontrar um parceiro?
- o que posso fazer para “ler” melhor as pessoas? Como posso me comunicar de forma mais eficaz com meu parceiro?
além do registro no diário, o Dr. Wish sugere procurar a ajuda de um terapeuta que possa ajudá-lo a desvendar essas emoções e seguir em frente.
também vale a pena considerar seu próprio passado romântico e sexual. Lembre-se de que todos trazem sua própria história e bagagem para um novo relacionamento, mas isso não significa que eles não estão totalmente investidos em seu relacionamento com você. Se você namorou ou dormiu com outras pessoas, e agora você está totalmente animado e focado em seu novo parceiro, não é possível que seu novo parceiro significativo se sinta da mesma maneira com você?
em vez de manter suas preocupações consigo mesmo, tente iniciar uma conversa com seu parceiro. “Acho que a conversa do ex é algo que deve acontecer mais cedo ou mais tarde em um novo relacionamento”, disse a especialista em relacionamento Emily Holmes Hahn ao Elite Daily. “É um estereótipo totalmente falso dizer que criar seu ex significa que você não está acima deles. Isso mostra vulnerabilidade, honestidade e o fato de que você não tinha medo de se comprometer no passado. Mais, seu novo homem ou mulher tem menos probabilidade de sentir ciúmes ou emoções sobre sua história romântica se você abordar isso desde o início.”Certifique-se de abordar seu parceiro de uma maneira gentil e sem julgamento e evite ser excessivamente crítico com suas escolhas no passado. (Lembre-se, essas escolhas acabaram levando-os a esse relacionamento com você!)
como seu parceiro reage a essa conversa lhe dirá muito sobre seu espaço atual. “Alguém que é capaz de manter a linguagem corporal aberta, um tom de voz positivo e opiniões objetivas durante essa conversa geralmente não está mais olhando no espelho retrovisor”, disse Holmes Hahn. “É também alguém que quer mostrar que eles estavam prontos para se comprometer no passado e não estão suprimindo nenhum segredo sombrio sobre sua história romântica.”Isso estabelece as bases para a abertura e honestidade em seu relacionamento avançando.Por mais desconfortável que seja sentir ciúmes ou insegurança sobre o passado do seu parceiro, há tanta alegria, conexão e intimidade para esperar se você é capaz de se concentrar no que você tem na sua frente. Com algum esforço, você pode chegar lá. Continua!
Especialistas:
Dr. LeslieBeth Wish, psicóloga clínica licenciada
Emily Holmes Hahn, relationship expert
este artigo foi publicado originalmente em 08.25.16