Preparação para a FERTILIZAÇÃO in vitro

Preparação para a FERTILIZAÇÃO in vitro

em 7 de Maio de 2020

FIV pode parecer uma experiência assustadora, especialmente quando você pode não ter certeza de como se preparar para ele. Depois de ter decidido tomar tratamento de fertilização in vitro, é importante começar a preparar sua mente e corpo para isso imediatamente, pois pode ajudar com um resultado mais bem-sucedido. Leia os conselhos de nossos especialistas em fertilidade sobre como se preparar para a fertilização in vitro para fazer você se sentir pronto para o tratamento.

Como Preparar Seu Corpo Para o Tratamento de IVF

Dieta

Como você quer certificar-se de seus óvulos e espermatozóides são a melhor saúde possível, a adoção de hábitos saudáveis é uma das etapas que devem ser tomadas de imediato, quando da preparação para a FERTILIZAÇÃO in vitro. Em primeiro lugar, recomendamos examinar sua dieta e garantir que ela seja bem equilibrada e que você esteja recebendo nutrientes suficientes para manter níveis saudáveis de açúcar no sangue e peso corporal. Ao se preparar para a fertilização in vitro, sua dieta deve incluir:

• água-essencial, mas geralmente esquecida. Você deve beber pelo menos 1.5l por dia de água mineral ou filtrada.
• seus 5 por dia – mirtilos, framboesas, romãs e morangos são uma grande fonte de antioxidantes, que ajudam a reduzir os danos ambientais às nossas células. As folhas verdes escuras, como espinafre ou couve, fornecem nutrientes pré-natais essenciais, como cálcio, ferro e folato. O brócolis é outro ótimo vegetal a ser adicionado à sua dieta.
• grãos integrais, aveia, quinoa, lentilhas, grão de bico.
• gorduras saudáveis-salmão e outros peixes gordurosos, nozes, ovos de alcance livre, sementes, lentilhas. Se você está comendo carne, opte por aves orgânicas para proteína magra e ácidos graxos essenciais. O iogurte vivo e orgânico é outra ótima opção.Cafeína-se você é um bebedor de café, você deve limitar sua ingestão de cafeína a uma xícara por dia. Não se esqueça que a cafeína também é encontrada no chocolate, chá verde ou preto e alguns refrigerantes. Além disso, tente evitar café ou chá descafeinado, pois eles contêm vários produtos químicos que são usados durante o processo de descafeinação.
• álcool – mesmo usado com moderação, o álcool pode prolongar todo o processo de concepção, por isso deve ser evitado sempre que possível.Toxinas-quaisquer aditivos, corantes, açúcar ou emulsionantes devem ser evitados. Tente se certificar de que você está comendo o mais naturalmente possível.

Leia nosso guia completo da Dieta da fertilidade aqui.

Suplementos

Se você quer ter certeza de que você está recebendo todos os nutrientes e vitaminas necessários, você e seu parceiro também pode considerar tomar suplementos depois de discutir com o seu médico:

quais medicamentos podem interferir com medicamentos de fertilidade

você deve sempre discutir qualquer medicamento ou suplementos que esteja pensando em Tomar com seu médico. Mesmo que sejam suplementos naturais, você ainda deve encaminhá-lo ao seu médico, pois pode não ser seguro para você tomá-lo durante esse período. Geralmente, qualquer coisa que seja segura para tomar durante a gravidez, será seguro para tomar durante a fertilização in vitro, se o seu médico aprovar.

Exercício

Outra ótima maneira de melhorar sua saúde física é através do exercício. O exercício também tem um impacto positivo em nossa saúde mental-reduz o estresse e a ansiedade e influencia positivamente nosso humor.

durante o ciclo de fertilização in vitro, os ovários se tornarão maiores e há risco de torção ovariana, no entanto, exercícios diários suaves (ou seja, caminhada, ciclismo ou corrida leve) são seguros durante os primeiros passos da fertilização in vitro. O exercício aeróbico deve ser praticado em um ritmo lento-você deve estar apenas um pouco sem fôlego, mas ainda assim ser capaz de manter uma conversa. No final do ciclo de fertilização in vitro, antes da coleta de óvulos, não recomendamos exercícios de alta intensidade e alta atividade cardiovascular.

se você tem trabalhado regularmente antes de começar a se preparar para a fertilização in vitro, prossiga com a intensidade e a frequência do exercício que é confortável para você e discuta com seu médico.

como o sono afeta a fertilização in vitro

uma boa noite de sono desempenha um grande papel em nossa saúde. A privação do sono resulta em desequilíbrios hormonais e pode desencadear ganho de peso e fadiga, tornando mais difícil lidar com o estresse tanto física quanto mentalmente. Além disso, a má qualidade do sono das mulheres pode afetar negativamente os resultados da fertilização in vitro, por isso é muito importante examinar a qualidade do sono ao se preparar para a fertilização in vitro.

tente criar a rotina de dormir que funciona melhor para você. Descubra atividades relaxantes que ajudam você a relaxar e preparar sua mente e corpo para dormir – pode ser leitura, meditação, um alongamento leve do corpo ou simplesmente um banho relaxante. Certifique-se de diminuir as luzes à noite e evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir. A melatonina, um hormônio responsável pelo sono e pela qualidade dos ovos, é produzida apenas quando escurece, e a iluminação artificial pode confundir o corpo e não fazê-lo querer dormir.

Produtos Químicos A Serem Evitados ao se preparar para FIV

compreensivelmente, quanto menos toxinas ambientais tivermos em nosso corpo antes, durante e especialmente após a transferência de embriões de FIV (o procedimento quando o óvulo fertilizado é colocado dentro do útero), melhor. Isso não significa necessariamente que você tem que desistir dos procedimentos de beleza que você costuma obter. Ao ir aos cabeleireiros ou fazer as unhas, por exemplo – escolha sempre um salão bem ventilado e produtos com menos produtos químicos. O mesmo se aplica para manicure e pedicure, embora o esmalte escuro (e praticamente todos eles) deva ser removido antes da coleta de ovos, pois pode interferir na verificação de seus níveis de oxigênio no dedo pela máquina de oxímetro de pulso.

se você é fumante, deve considerar parar de fumar, pois os fumantes têm uma chance menor de sucesso na fertilização in vitro.

sexo durante a fertilização in vitro

é seguro fazer sexo durante o primeiro estágio da estimulação ovariana, no entanto, é melhor evitá-lo no final do ciclo, pois existe o risco de ruptura folicular e torção ovariana. Devido ao aumento dos ovários, o sexo pode ser desconfortável ou até doloroso. Em caso de ovulação prematura de vários óvulos, existe o risco de gravidez múltipla se você estiver fazendo sexo desprotegido.

seu parceiro deve abster-se de sexo por 2-5 dias antes da coleta de amostras de esperma para aumentar as chances de gravidez.

Preparar a Sua Mente Para a FERTILIZAÇÃO in vitro

Saúde Mental

Nós todos sabemos que o estresse não é útil em qualquer situação, no entanto, nem sempre é fácil parar de se preocupar, especialmente quando você passar por um intenso período de vida. O Cortisol, um hormônio que é desencadeado pelo estresse, pode causar desequilíbrios hormonais em homens e mulheres e, portanto, é possível que o estresse afete a fertilidade. Leia mais sobre estresse e fertilidade aqui.

Tendo isso em mente, é ainda mais importante ter certeza de que você está cuidando bem de si mesmo ao se preparar para a fertilização in vitro. Ótimas maneiras de gerenciar o estresse são:

• tomando seus suplementos-consulte o seu médico quais seriam os suplementos certos para você.Meditação-ajuda a se conectar consigo mesmo, melhorar o foco e aliviar o estresse. Apenas 10-15 minutos por dia de exercícios respiratórios calmos podem melhorar tremendamente seu bem-estar.Acupuntura-esta forma de medicina alternativa foi encontrada para reduzir o impacto dos hormônios do estresse no corpo, ajudando assim a manter um equilíbrio saudável dos hormônios da fertilidade.
• diário-escrever seus pensamentos é uma ótima maneira de aliviar o acúmulo emocional. O diário tem um efeito terapêutico positivo, pois ajuda a organizar seus pensamentos e a entender melhor como você está se sentindo.Priorizando a si mesmo-não coloque sua vida em espera, reserve as férias que você estava sonhando, comece esse novo emprego ou compre o vestido que você queria. Se você engravidar, todas essas coisas se tornarão menos importantes e fáceis de consertar. Não se esqueça de cuidar de si mesmo e fazer as coisas que o fazem feliz.Pesquisa-Se você acha que ler sobre fertilidade e o processo de fertilização in vitro faz você se sentir mais confiante sobre o procedimento, sinta-se à vontade para pesquisá-lo com a frequência que quiser. Apenas tente não ficar muito sobrecarregado com as informações-permita – se até 45 minutos de leitura diária e defina um cronômetro para se certificar de que não está excedendo o limite de tempo.

Que Suporte Vou Precisar?A fertilização in vitro pode ser uma experiência estressante para você e seu parceiro, por isso é importante cuidar do seu relacionamento e do outro. Reserve um tempo para falar sobre seus sentimentos, certificando-se de que ambos tenham uma compreensão clara das expectativas um do outro e de como gostariam de ser apoiados durante o processo sem se culpar. Inclua seu parceiro no processo de fertilização in vitro – discuta e tome todas as decisões juntos.O tratamento de fertilidade tem um grande impacto físico nas mulheres-seu parceiro pode ajudá-lo assumindo tarefas como garantir que você tenha medicação suficiente, injeções, educar-se sobre fertilidade, como preparar seu corpo para o tratamento de fertilização in vitro e como apoiá-lo emocionalmente.

se você sentir que precisa falar com um profissional, pergunte ao seu médico ou enfermeiro sobre o nosso serviço de aconselhamento de fertilidade.

como se preparar para a fertilização in vitro mentalmente

seja otimista sobre suas chances, mas seja realista. Tente entrar na clínica com uma mentalidade positiva, discuta qualquer coisa que faça você se sentir ansioso com seu médico ou enfermeiro. Aqui no Evewell, sempre nos certificaremos de ajudá-lo a aliviar esses sentimentos negativos.

planeje uma atividade agradável para fazer antes ou depois de seus compromissos, como um passeio em um parque com seu parceiro, tendo um smoothie ou almoço juntos. Se sua programação permitir, reserve uma massagem ou uma sessão de acupuntura.

Pergunte ao seu médico quantas perguntas você tem sobre o seu tratamento. Compartilhe quaisquer efeitos colaterais ou novos sintomas que você tenha experimentado, mesmo que pareçam insignificantes.

no Evewell, nos preocupamos profundamente com todos os nossos pacientes e seus entes queridos. Se você tiver quaisquer preocupações e preocupações, por favor entre em contato conosco e nós podemos ajudar. Quer seja uma consulta com um dos nossos médicos para guiá-lo através do processo de fertilização in vitro, ou colocá-lo em contato com conselheiros de fertilidade e nutricionistas. Entre em contato enviando um e-mail para [email protected] ou ligando para 020 3974 0950.