precisa de Ajuda?
muitas vezes é difícil saber o que fazer quando você mora com alguém com transtorno alimentar. Aqui estão algumas idéias para todos — de pais, avós e irmãos, até parceiros e colegas de quarto.
- incentive a pessoa a procurar ajuda profissional
superar um transtorno alimentar pode ser muito difícil sem assistência, portanto, acessar a ajuda profissional é um objetivo importante. Lembre-se de que, quando alguém tem um transtorno alimentar, muitas vezes é protetor e privado sobre isso. Eles podem se sentir ameaçados se alguém lhes disser que precisam procurar ajuda para isso e podem atacar com raiva ou negação. Tente não levá-lo pessoalmente e tente novamente mais tarde. Tranquilize-os de que você está apenas agindo por preocupação com eles e que está aqui para apoiá-los.
- incentive a pessoa a reconhecer suas outras habilidades e atributos
Use seu conhecimento da pessoa para incentivá-la a ver os efeitos positivos que a mudança pode trazer. Mantenha a comunicação positiva e aberta – reserve um tempo para falar sobre uma variedade de tópicos. Concentrar-se nas dificuldades alimentares cria um ambiente estressante, o que pode resultar na pessoa se retirando do contato com você. Tente se concentrar em seus comportamentos positivos, em vez dos mais destrutivos. Não elogie sua aparência física; comente sua personalidade, sua inteligência, seus talentos, seus sonhos. Fique animado quando eles expressam interesse em algo fora da comida, dieta ou imagem corporal. Faça perguntas sobre o assunto.
- use o riso como meio de comunicação
o humor é uma ótima ferramenta de comunicação. O riso ajuda a pessoa a relaxar e baixar um pouco a guarda. Isso não significa que você deve atacá-los sobre seu transtorno alimentar depois de uma boa risada, mas você pode conseguir que eles comecem a falar um pouco mais abertamente sobre o que estão passando.
- tire o foco dos alimentos e do peso
a pessoa com transtorno alimentar já está excessivamente focada em questões alimentares e de peso. Não fale negativamente sobre seu próprio corpo ou aparência em torno de alguém com transtorno alimentar. Tente não colocar ênfase nas coisas que você comeu (por exemplo, não “dê um tapinha nas costas” por comer uma salada ou repreenda-se por comer chocolate). Não mude seus próprios hábitos alimentares em torno da pessoa com um transtorno alimentar, mas tente não fazer uma grande parte disso também.
- as refeições não devem se tornar um campo de batalha
as frustrações e emoções precisam ser expressas, mas não nos horários das refeições; é provável que seja um momento muito difícil. Tente manter a conversa longe do transtorno alimentar quando houver comida na mesa. Se você está fazendo apoio alimentar para alguém com transtorno alimentar, dê um incentivo autêntico, como” estou muito orgulhoso do seu trabalho duro”e tenha empatia com a forma como eles estão se sentindo (“eu sei que isso é muito difícil para você”).
- aceite limitações em suas responsabilidades
o apoio e o incentivo da família e dos amigos são vitais; no entanto, é responsabilidade da pessoa com transtorno alimentar tomar as medidas necessárias para a recuperação. Você não pode lidar com todos os problemas associados ao distúrbio. Seu papel como membro da família ou amigo é único e algo que um terapeuta não pode ser — assim como o papel do terapeuta é algo que um membro da família ou amigo não pode assumir. Não se culpe quando as coisas dão errado ou a pessoa que você se preocupa com recaídas ou tem um dia ruim.
- considere a promoção da independência como um objetivo de longo prazo
é saudável e apropriado para adolescentes e jovens adultos trabalharem para aumentar a independência; no entanto, isso pode ser difícil se a pessoa não estiver bem e incapaz de tomar boas decisões por si mesma. É bem reconhecido que os membros da família podem desempenhar um papel importante no apoio à recuperação de um transtorno alimentar, no entanto, o nível de intervenção e envolvimento da família dependerá da Idade da pessoa, do grau em que sua saúde pode ser comprometida e de outros fatores, como arranjos de vida e apoio alimentar. Ter o objetivo de poder viver de forma independente e se sustentar pode ser um incentivo para continuar trabalhando para a recuperação.
- Definir limites
Se alguém está se comportando de uma forma que é difícil para você, é bom que eles saibam que o seu comportamento não é aceitável ou não são capazes de ajudar neste momento. Apenas defina limites que você pode impor. Por exemplo, se a pessoa com um transtorno alimentar pede que você os apoie quando você está tendo um dia ruim ou precisa de algum tempo sozinho, é melhor ser honesto. Respeitosamente diga a eles que, embora você não seja capaz de ajudar hoje, talvez eles possam perguntar a outro amigo ou membro da família. Os limites são uma grande parte do Autocuidado e realmente fortalecem um relacionamento, em vez de machucá-lo.
- Fazer as coisas como você normalmente faria
A pessoa com o transtorno alimentar precisa aprender a co-existir com a comida e com outras pessoas, em vez de você aprender a co-existir com o transtorno alimentar. Tente não fazer alterações nos horários das refeições, compras de alimentos, passeios, tópicos de conversa ou outros interesses.
- Separar a pessoa do transtorno
Lembre-se que o comportamento da pessoa é muitas vezes um sintoma de transtorno alimentar, em vez de um reflexo de seu caráter. Ao separar a pessoa da desordem, somos lembrados da pessoa que conhecemos antes e também da pessoa que ela pode se tornar novamente. Essa pessoa ainda está muito presente, mas sua doença está impedindo-os de serem eles mesmos plenamente.
- aproveite as coisas juntos
é importante não deixar que o transtorno alimentar se torne o foco da família ou relacionamento. Continue a desfrutar de coisas juntas que você sempre fez. Conte – lhes sobre sua própria vida e o que é emocionante ou interessante para você. Isso pode dar-lhes mais esperança para a recuperação, quando sua mente não estará preocupada com seu corpo ou comida.
- passe tempo com outros membros da família ou grupo de amizade
a pessoa com transtorno alimentar é importante, mas não mais do que outras pessoas. Não negligencie seus outros relacionamentos enquanto cuida de alguém com transtorno alimentar. Certifique-se de se dedicar a pessoas que estão completamente separadas da pessoa com transtorno alimentar, para que você faça uma pausa e não queime.
- seja informado
informações sobre transtornos alimentares, histórias de recuperação, desenvolvimento de estratégias de enfrentamento e participação em grupos de apoio podem ser úteis. Existem muitos recursos e livros escritos para famílias e amigos. Quanto mais educado você for, mais você será capaz de ter empatia e entender o que eles estão passando, o que pode ajudá-lo a apoiá-los melhor e a si mesmo.
- Cuide de si mesmo
obtenha o máximo de suporte e informações que precisar. Grupos de apoio, parentes, amigos, conselheiros, linhas de apoio telefônico e outros profissionais podem ser úteis. Cuidar de si mesmo é tão importante quanto cuidar da pessoa com transtorno alimentar.
- seja paciente
os transtornos alimentares são complicados e a recuperação pode levar algum tempo. Às vezes, é importante lembrar-se de que a pessoa não quer ficar mal, mas não tem a capacidade de superar o distúrbio rapidamente. Não há prazo específico para recuperação.