Pare minha voz de tremer! – Falar em público e uma voz trêmula – voz e fala
um espectador chamado Klara solicitou um vídeo sobre como lidar com uma voz trêmula em falar em público. É uma excelente pergunta. Eu deveria ter pensado nesse tópico, então obrigado, Klara!
aqui está o que normalmente acontece. Você está fazendo um discurso ou apresentação e isso naturalmente o deixa um pouco nervoso. Mas então você percebe que sua voz está tremendo enquanto você está falando. É embaraçoso e faz você se sentir exposto.
sua primeira resposta é tentar controlar sua voz. Quando isso falhar, você pode acelerar e começar a falar mais rápido para que ninguém perceba que sua voz está tremendo. Então você começa a tropeçar em palavras, cometer erros e se encontra em uma espiral descendente.Uma voz trêmula é causada por muitos fatores diferentes, físicos, mentais e emocionais, mas vou me concentrar no que sei melhor, as questões técnicas, já que são muito tangíveis e concretas.Em um nível físico, uma voz trêmula é o produto da energia presa causada pela tensão, falta de fluxo respiratório e tendência a se conter quando você está sob pressão. Vejamos cada um desses três.
os músculos tensos são propensos a tremores. Tente manter uma pose difícil por um período de tempo, e seus músculos começam a tremer. A mesma dinâmica afeta seu discurso. Sua voz é um produto do seu corpo, então tremores musculares em qualquer lugar do seu corpo serão refletidos em sua voz. Um corpo relaxado produzirá uma voz uniforme e relaxada.
a falta de suporte respiratório resultará em uma voz trêmula. Sua voz é alimentada pela respiração. Quando a fonte de energia se torna fraca e instável, sua voz se torna fraca e instável. Cultivar uma forte saída consistente de respiração quando você fala ajudará a sustentar um forte tom consistente de voz.
a falta de engajamento causará uma voz trêmula. Quando você está nervoso, você tende a ser mais reservado. Você não fala com toda a sua voz. Quando sua voz não está totalmente engajada, ela se torna fraca, vacilante e facilmente superada pelo nervosismo. Uma voz totalmente engajada permanecerá forte, estável e consistente.
na excitação do desempenho, se você ficar tenso, pare de respirar e comece a se conter, essa energia fica engarrafada, intensificando-se e vibrando sem Para Onde Ir. Claro que sua voz começa a tremer. Quando você está relaxado, usando sua respiração generosamente e falando com toda a sua voz, essa energia aumentada continua fluindo e é usada de forma construtiva.
então, o que você deve fazer? Eu sei que digo isso o tempo todo, mas é sempre sobre o desenvolvimento de habilidades de relaxamento, respiração e ressonância. Esses são os três pilares que sustentam sua forte voz firme. Você precisa desenvolver essas habilidades e mudar seus hábitos de fala, então quando você fala em público ou apresentação, seu corpo sabe instintivamente como lidar com essa pressão.
obtenha algum treinamento básico, Aprenda uma rotina de prática e faça-o pelo menos três vezes por semana. Em seis a doze meses, você poderá caminhar até a frente da sala, abrir a boca e falar com uma voz forte e estável, apesar do nervosismo que você pode sentir por dentro. Dado algum tempo e prática, você dominará essa voz trêmula e trêmula.