Fertilidade Masculina e Esperma Fragmentação do DNA

Fertilidade Masculina e Esperma Fragmentação do DNA

a fertilidade masculina é a segunda causa mais comum de problemas de fertilidade, perdendo apenas para a idade avançada do parceiro feminino. Isso afeta cerca de metade de todos os casais, por isso é essencial considerar quando você está tentando conceber. Historicamente, muitas vezes era a parceira que poderia iniciar testes com seu médico de família, mas recomendamos fortemente que os testes masculinos sejam feitos desde o início de sua jornada de fertilidade.

Análise de Sêmen

regular de análise de sêmen olha para as partes externas do um espermatóforo, como também pode funcionar e chegar do ponto a ao ponto B. A Organização Mundial de Saúde definiu níveis ideais que indicam uma boa fertilidade potencial:

• Volume: a ejacular deve ser 2ml ou mais em volume
• contagem de Esperma: este é o número de espermatozóides e deve ser superior a 40 milhões de espermatozóides ou 20 milhões de espermatozóides por ml
• Motilidade: este indica o quanto o esperma pode nadar e mais de 50% de espermatozóides devem ser bons nadadores
• Morfologia: isso indica que os espermatozóides estão bem formados e não têm aparência anormal, o que pode impedir sua capacidade de nadar ou penetrar no óvulo. Geralmente, há um grande número de formas anormais na amostra, isso é bastante normal. Dependendo de como isso é medido, as formas normais devem estar acima de 4% ou talvez mais altas do que isso, dependendo do laboratório
• anticorpos anti-espermatozóides: são anticorpos que se ligam ao esperma que interfere em sua função. É importante ter isso abaixo 50%

fragmentação do DNA do esperma

este teste analisa os danos ao DNA dentro do esperma que carrega a importante informação genética paterna. Homens com uma análise anormal do sêmen podem ter aumentado a fragmentação do DNA também. No entanto, um em cada quatro homens com uma análise de sêmen completamente normal terá maior fragmentação do DNA. Isso pode significar que você começou a tentar conceber e só mais tarde no futuro, pode-se identificar que há outro problema. Isso geralmente é encontrado mais tarde como uma causa de’ infertilidade inexplicável ‘ ou aborto recorrente. Portanto, recomendamos fazer este teste com sua análise de sêmen.

é normal ter um certo nível de fragmentação do DNA. Dependendo do teste usado, isso pode ser de até 15%. Acima disso, pode haver dificuldade em conceber e acima de 30%, as chances são reduzidas significativamente e o risco de aborto espontâneo aumenta.

o DNA no esperma é vulnerável a condições de ‘estresse oxidativo’. Nessas condições, o DNA pode ser danificado, fazendo com que o DNA se fragmente. Quando há um alto grau de fragmentação do DNA, pode haver um risco aumentado de infertilidade, falha na reprodução assistida, por exemplo, IUI ou FIV, e aborto espontâneo recorrente.

o estresse oxidativo pode ser causado por várias condições, como;

• Infecção inflamação pode causar um significante aumento no estresse oxidativo
• Inflamação em outras partes do corpo também podem contribuir para danificar o esperma e esgotam crítica antioxidantes
• Varicocele – semelhante a uma veia varicosa perto de testículos, podem aumentar os danos ao esperma
• Obesidade – o excesso de gordura corporal, especialmente no que se acumula em torno do meio
• o Tabagismo aumenta acentuadamente o estresse oxidativo
• Testicular de calor – maior local de calor pode danificar o esperma e o ADN do esperma
• produtos Químicos – exposição a certos pesticidas e outros produtos químicos
• Má alimentação – uma dieta baixa em protetores antioxidantes, deficiências de vitaminas ou minerais
• > Idade – fragmentação do DNA pode aumentar com a idade
• Genética – problemas com o ácido fólico ciclo
• Algumas condições, tais como não diagnosticada ou mal geridos diabetes tipo II
• Alguns medicamentos

Pode nutrição de ajuda?

Fertility Diet

há um crescente corpo de evidências para mostrar que a dieta tem um impacto significativo na saúde e nos números do seu esperma. Uma boa dieta de fertilidade é rica em vegetais, frutas, nozes e sementes. A ingestão de peixes é importante, particularmente peixes ricos em ômega-3, como salmão selvagem/ orgânico, cavala, sardinha, arenque e anchovas. Incluir mais leguminosas e alimentos à base de plantas é útil e reduzir a carne vermelha, particularmente as carnes processadas, é benéfico. Recomenda-se uma redução nos alimentos processados com alto teor de gordura e alto teor de açúcar. Veja nossos planos de refeições feitos para a fertilização in vitro Sims aqui para fornecer algumas orientações e receitas para uma dieta saudável de fertilidade.

zinco

o zinco pode ser um dos minerais mais importantes para a saúde do esperma. Ele desempenha uma série de papéis críticos do desenvolvimento do esperma, formação, maturação e um papel na estabilização da membrana que suporta a motilidade. Também faz parte do composto antioxidante superóxido de zinco-cobre dismutase (SOD). Este é um dos antioxidantes que ajuda a proteger os espermatozóides à medida que amadurecem, diminuindo os danos e reduzindo a fragmentação do DNA.

a deficiência de zinco é comum em todo o mundo e como visto em nossa clínica durante o teste. O zinco é encontrado em carne, grão de bico, nozes e sementes. No entanto, a absorção pode ser difícil e aqueles com má digestão estão em risco. Pessoas em inibidores da bomba de prótons de longo prazo (PPI), que são comumente prescritos inibidores do ácido estomacal, estão em risco de má absorção. Além disso, aqueles em uma dieta rica em vegetais também podem estar em risco, a menos que sejam feitos esforços para aumentar a absorção na dieta, como imersão, germinação e fermentação.

suplementos de zinco foram mostrados em ensaios clínicos para melhorar a contagem, morfologia e motilidade e podem reduzir a fragmentação do DNA. Alguns suplementos são mal absorvidos, como o óxido de zinco. Citrato de zinco a 23mg por dia é recomendado para aqueles em uma dieta rica em plantas. Recomenda-se cautela, no entanto, como acontece com todos os suplementos. O equilíbrio antioxidante na suplementação crítica e excessiva também pode ter efeitos negativos. Leia nossa pesquisa publicada e recomendações aqui que aconselham testar antes de suplementar.

Selênio

o Selênio é encontrado em altas concentrações nos testículos. Aqui faz parte da família antioxidante glutationa peroxidases (GPX). Esta família de proteínas ajuda a proteger os espermatozóides à medida que se desenvolvem e amadurecem. Eles também ajudam a regular as reações antioxidantes dentro do esperma-onde o equilíbrio é importante e muito não é útil.As castanhas do Brasil são uma ótima fonte de selênio, mas é fácil obter muitas. Apenas uma castanha do Brasil por dia pode fornecer sobre o subsídio diário recomendado, então coma-os como parte de sua dieta, mas não com muita frequência. O selênio também é encontrado em carne, frango, peixe, marisco e ovos e a deficiência geralmente depende do conteúdo de selênio do solo perto de onde você mora ou obtém seus produtos de origem animal. A suplementação com selênio demonstrou ser ineficaz se você não for realmente deficiente. Muitas pessoas que vemos na clínica já começaram a consumir castanha do Brasil e são ricas em selênio. É melhor verificar seus níveis antes de complementar.

vitamina C E vitamina E

ambos são antioxidantes importantes para a saúde do esperma. Eles trabalham juntos, pois a vitamina C é solúvel em água e a vitamina E é solúvel em gordura. A vitamina C pode ser particularmente importante se você fuma.

ensaios clínicos demonstraram sucesso na redução da fragmentação do DNA com vitamina C E e. Uma dieta rica em frutas, vegetais, nozes, sementes e gorduras saudáveis, como abacate, salmão e azeitonas, deve fornecer vitamina C E e suficientes para a saúde geral. No entanto, vale a pena notar que os estudos costumam usar quantidades maiores de vitamina C, como 1g. Isso seria extremamente difícil de alcançar apenas com a dieta, onde frutas ricas em vitamina C, como o kiwi, contêm aproximadamente 90 mg.Ácidos graxos ômega-3, ácido eicosapentaenóico (EPA) e, mais especificamente, ácido docosahexaenóico (DHA), são um componente importante das membranas espermáticas. Bons níveis de ômega-3 podem melhorar a contagem de espermatozóides e a motilidade. Os ácidos graxos ômega-3 são anti-inflamatórios e, portanto, podem proteger indiretamente contra danos aos espermatozóides. Em uma “dieta ocidental”, não obtemos ômega-3 suficiente em nossa dieta. Recomenda-se comer pelo menos duas porções por semana de peixe oleoso. Se você não comer peixe, um suplemento contendo mais de 500mg de cada um dos EPA e DHA é útil.

vitamina D

sabemos que as taxas de concepção aumentam durante o verão, o que pode mostrar um papel para a vitamina D na fertilidade e os espermatozóides têm receptores para a vitamina D. seja cauteloso ao suplementar com vitamina D; é importante adaptar seus níveis de suplemento para atender às suas necessidades. A vitamina D pode ser tóxica em níveis elevados. Embora tenha um efeito benéfico em nosso sistema imunológico em níveis ótimos, isso também pode ter um efeito negativo se os níveis ficarem muito altos. No Inverno, aproximadamente 50% dos adultos Irlandeses podem ser deficientes, mas também vemos pessoas na clínica que suplementaram demais. Uma dose de 1000IU é adequada para a maioria das pessoas, mas pode depender de vários fatores.

cogumelos medicinais

cogumelos medicinais estão sendo usados com mais frequência para melhorar a fertilidade em mulheres. Eles têm poderosos efeitos de modulação imune. Nos homens, sabemos que a inflamação é uma fonte de dano ao esperma e parte de qualquer protocolo é tentar identificar possíveis fontes de inflamação no corpo e reduzir o impacto disso. Alguns cogumelos podem ser usados para ajudar aqueles com anticorpos espermáticos ou outras condições inflamatórias. Certos cogumelos, como reishi (Ganoderma lucidum), no entanto, podem diminuir os níveis de testosterona, por isso é importante usar esses suplementos sob o conselho de seu nutricionista.

cafeína e álcool

há evidências mistas nos homens de que a cafeína e o álcool causam redução da quantidade e qualidade do esperma. Recomendamos aderir a 5-10 unidades de álcool por semana e não mais do que 2 xícaras de café por dia.

seu ambiente

os xenoestrógenos são estrogênios ambientais, provenientes de pesticidas e da indústria plástica. Isso pode causar desequilíbrios hormonais nos homens, levando à redução da quantidade de esperma e também afetando a qualidade e a fragmentação do DNA. O objetivo é reduzir a exposição ao plástico, evitar o manuseio até os recibos, usar produtos de higiene pessoal mais naturais e tentar comer como produto orgânico onde puder.

outros produtos químicos também podem causar especificamente um aumento na fragmentação do DNA. Considere sua exposição no local de trabalho ou durante seu tempo livre ou hobbies. Sempre use o equipamento de proteção individual correto ou evite a exposição a produtos químicos, se possível.

o calor Local pode causar danos ao esperma e aumentar os níveis de fragmentação do DNA. Evite saunas, banhos quentes, assentos de carro aquecidos, uso prolongado de um laptop apoiado no colo e tente limitar o transporte do celular no bolso.

exercício

o exercício moderado é excelente para controle de peso, redução do estresse e equilíbrio hormonal. O exercício excessivo ou intensivo pode ser uma causa de danos e inflamação no corpo e pode ser uma causa indireta de danos aos espermatozóides. Especificamente, o ciclismo é uma fonte de dano direto, atrito e calor na área testicular. Pode ser que ataques curtos sejam bons, mas se você estiver tomando ciclos mais longos no fim de semana como recreação, seria melhor reduzir isso se você estiver tentando conceber.

testes

por onde começar?

comece a fazer melhorias em sua dieta como você pode. Tome um multivitamínico e mineral de fertilidade de boa qualidade. Não tome nenhum nutriente em excesso sem testar. Deficiências são comuns e são importantes para corrigir, mas você não pode saber sem testes. Se você precisar de mais suporte ou aconselhamento personalizado, seria útil solicitar uma consulta com uma de nossa equipe qualificada.