fazer com que as crianças experimentem novos alimentos
é comum que as crianças não gostem de um novo alimento quando ele é introduzido pela primeira vez. As crianças tendem a gostar de alimentos que já lhes são familiares e não gostam de alimentos que não lhes são familiares, O que é uma parte normal do desenvolvimento. Embora possa parecer que seu filho é um comedor exigente, ele ou ela pode precisar apenas se familiarizar mais com a comida antes de decidir experimentá-la.
introduzir novos alimentos para as crianças quando elas são jovens. As crianças são mais propensas a aceitar novos alimentos quando são mais jovens. É mais difícil fazer com que as crianças aceitem novos alimentos além de toddlerhood.
Dicas para incentivar as crianças a experimentar um alimento novo:
- Tente emparelhar o novo alimento com um alimento que já gosta ou com o qual estão familiarizados. Para bebês, tente adicionar leite materno ou fórmula a alimentos puré. Para crianças mais velhas, tente combinar um novo vegetal com um mergulho que eles já gostam.
- Modelagem de funções. As crianças são mais propensas a experimentar um novo alimento se virem um adulto comendo o mesmo alimento. Incentive seu filho a descrever a comida (por exemplo, “esta cenoura é crocante”).
- fornecer uma variedade de alimentos. As crianças são mais propensas a ter uma dieta variada e equilibrada mais tarde na vida se forem introduzidas em uma variedade de alimentos, gostos e texturas durante o desmame e na primeira infância. Seu filho deve comer uma variedade de alimentos porque ele ou ela recebe nutrientes diferentes de alimentos diferentes. Frutas e vegetais são particularmente importantes porque as dietas das crianças geralmente são baixas nesses alimentos nutritivos.
- tente introduzir novos alimentos na hora do lanche. Este pode ser um bom momento para introduzir outros alimentos do mesmo grupo de alimentos ou alimentos similares. Por exemplo, forneça um lanche de 2-3 frutas ou vegetais diferentes dos quais seu filho pode escolher.
lembre-se – não desista muito cedo! Pode levar de 8 a 10 tentativas antes que seu filho aceite um novo alimento. Embora seu filho possa fazer expressões faciais que mostram antipatia pela comida, ele ou ela ainda pode estar disposto a comê-la. Continue a fornecer oportunidades para ele ou ela provar a comida e outros alimentos dentro desse grupo de alimentos.