como se preparar para o seu DOT Physical
o DOT physical.
mesmo que você tenha passado por isso uma dúzia de vezes – ou não tenha preocupações imediatas-há algo sobre esse teste e o impacto na carreira se você falhar, isso faz com que muitos motoristas fiquem um pouco (ou muito) nervosos com o exame.
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e Embora entendamos o quão estressante pode ser, o Conselho número um ao se preparar para o seu exame é este: apenas tente relaxar. Os efeitos físicos do estresse são reais-e podem afetar os resultados do seu ponto físico. Se você já espera que sua leitura da pressão arterial seja um pouco alta, por exemplo, você não precisa de seus nervos para empurrá-la ainda mais.Se você se sentir ansioso à medida que sua consulta se aproxima, tente alguns exercícios de respiração profunda para se acalmar. Isso pode diminuir sua freqüência cardíaca em preparação para o exame.
outra coisa que ajudará a manter seus nervos sob controle é se preparar adequadamente para sua consulta. Aqui estão algumas coisas a ter em mente enquanto você se prepara para o seu ponto físico:
- fique longe de café, tabaco e bebidas energéticas o máximo que puder nas 24 horas que antecedem o exame. Esses produtos podem aumentar sua pressão arterial em até 20 pontos. Se sua pressão arterial já estiver alta, isso pode ser suficiente para desqualificá-lo de renovar seu cartão médico.
- Conheça seu histórico de saúde e esteja preparado para discutir o diagnóstico recente de doenças como doenças cardíacas, diabetes ou apneia do sono. Você vai querer trazer todos os dados que você tem disponível a partir de seu médico prescritor – incluindo medicamentos atuais e sua máquina CPAP.
- durma bastante na noite anterior ao seu ponto físico e reserve muito tempo para chegar à sua consulta. Correr para coletar papelada no último minuto – ou lidar com atrasos no trânsito – pode aumentar seus níveis de estresse antes do teste.
- traga óculos de prescrição, contatos ou aparelhos auditivos se for necessário usá-los para dirigir. Haverá um teste de visão e audição que você precisará passar durante o exame.
- beba muita água para que você possa fornecer a amostra de urina necessária. Esta amostra não é usada para testes de drogas, mas sim para verificar a presença de açúcares, proteínas ou sangue – todos os quais podem ser indicativos de condições de saúde.
por último, lembre-se de que você tem direito a uma segunda opinião se o seu médico legista DOT não lhe emitir um cartão médico. Tenha em mente, no entanto, que, embora a FMCSA permita segundas opiniões, você não pode “fazer compras médicas” até encontrar alguém disposto a passar por você. Isso significa que você deve ser claro com o examinador que você está realmente procurando uma segunda opinião depois de ser desqualificado durante o exame inicial.
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