Como se Preparar Mentalmente para o Divórcio Mediação
a Maioria das pessoas nunca participou de uma sessão de mediação, deixe sozinho para discutir o seu divórcio. Requer algumas mudanças emocionais e uma mudança de mentalidade para o sucesso. Vamos falar sobre o que você pode fazer para se preparar para a mediação do divórcio e se sentir pronto para sua primeira sessão.
deixe de lado a necessidade de ganhar
esta é a mudança mental mais importante que você precisa fazer. Se você escolheu a mediação do divórcio, não precisa lutar por sua posição ou garantir que “ganhe.”Isso é conversa de Tribunal. Apegar-se a essas ideias prejudicará seus esforços para colaborar em soluções positivas.Muitos casais acreditam erroneamente que precisam fornecer evidências de por que merecem algo – como se o mediador fosse um juiz que governará a seu favor. Lembre-se, você e seu cônjuge são os impulsionadores do processo de mediação. O mediador não toma decisões em seu nome, então não há necessidade de convencê-lo de nada. Concentre sua energia no brainstorming de uma solução ganha / ganha.
Pergunte a si mesmo o que você realmente quer
Como você se prepara para o divórcio mediação, é útil para discernir a diferença entre o que você está pedindo (a casa) e o que você quer (que dá a seus filhos a estabilidade). Quer se trate de itens físicos ou decisões sobre seus filhos, cavar um pouco mais fundo em cada um. Você estará mais aberto a possibilidades, o que facilita as negociações.
se o motivo não for imediatamente aparente, tente fazer essas duas perguntas:
- o que você tem medo de acontecer se você não conseguir isso?
- o que você espera que aconteça se você conseguir isso?
também ajuda a pensar por que seu cônjuge pode ter fortes sentimentos sobre um determinado problema. Seu mediador pode ajudar nesse processo. Pode ser difícil perguntar ao seu cônjuge sobre seus motivos subjacentes, mas ouvir a pergunta de um terceiro neutro parece apoiar, em vez de desafiar.
reserve um tempo para discernir a diferença entre o que você está pedindo (a casa) e o que você quer (dando estabilidade aos seus filhos). Isso o mantém aberto a mais possibilidades.
concentre-se no futuro, não no passado
você tirará o máximo proveito de sua mediação se pensar nisso como uma oportunidade para planejar seu futuro, em vez de uma exibição de queixas. Pode ser tentador tratar seu mediador como testemunha de suas frustrações ou raiva. Ou como um aliado para provar por que você merece algo.
“você vê o que eu tenho lidado com!”
” ela fez essa coisa horrível, então eu deveria pegar isso.Mas isso pressupõe que o mediador formará algum tipo de julgamento, que ele nunca fará. Refazer velhas feridas não avança a conversa porque você não está negociando com base em ações passadas. Você está tomando decisões sobre como dividir sua propriedade conjugal e (se você tiver filhos) sobre o futuro deles.
Preparar-se para gatilhos emocionais
Levar algum tempo antes de sua sessão de mediação, para pensar sobre o que seu cônjuge pode dizer que realmente poderia empurrar seus botões. A maioria dos casais divorciados tem problemas quentes que podem ser emocionalmente exaustivos. Você pode colocar uma parede assim que o tópico surgir ou explodir de raiva. Estar preparado para essas reações ajudará suas sessões de mediação a correr mais suavemente.
certifique-se de dizer ao seu mediador se você está preocupado que um determinado tópico será difícil de discutir. Ele / ela pode trabalhar com você separadamente para se preparar, criar regras básicas para ajudá-lo a se sentir seguro ou apenas estar muito consciente de seus sentimentos sobre o assunto.
esteja atento às emoções do seu parceiro
cada cônjuge está chegando à mediação com diferentes níveis de distanciamento do relacionamento. Seja paciente e tente se colocar no lugar do seu parceiro.Se você iniciou o divórcio, você pode sentir uma grande urgência para mover o processo ao longo. Talvez você já tenha elaborado muitos dos detalhes em sua mente. Por outro lado, seu cônjuge ainda pode estar aceitando o fato de que um divórcio está realmente acontecendo. Tente lembrar como você se sentiu quando começou a pensar no divórcio. Você estaria pronto para tomar decisões rápidas sobre finanças, crianças e arranjos de vida? Provavelmente não. Você estava processando suas emoções. Seu cônjuge também precisa desse tempo.Os mediadores perguntarão como surgiu o divórcio, para que possam estar conscientes da dinâmica entre vocês dois e melhor apoiar as necessidades de ambos os cônjuges. Você não quer que a mediação se arraste, mas também não quer forçar as decisões prematuramente de que uma das partes possa se arrepender mais tarde.
cada cônjuge está chegando à mediação com diferentes níveis de distanciamento do relacionamento. Tenha isso em mente se seu cônjuge está se movendo muito rápido ou muito lento durante o processo.
cuidar de si mesmo
passar por um divórcio é um evento traumático, por isso é importante lembrar que suas respostas são normais. Embora a mediação do divórcio seja um processo pacífico, isso não significa que seja fácil.
certifique – se de obter apoio externo-família, amigos, treinador de divórcio ou terapeuta, se precisar de um. Fique consciente de seus padrões de alimentação e sono. Estes podem ser facilmente interrompidos pelo estresse e causar estragos em sua saúde emocional. Reserve bastante tempo antes e depois das sessões de mediação para relaxar. Você não quer correr para frente e para trás do trabalho ou estar constantemente olhando para o seu relógio. Dê a si mesmo tempo para processar o que está acontecendo.
ao cuidar de suas próprias necessidades, você estará mais presente, claro e positivo, o que o preparará para o sucesso durante as sessões de mediação. E ao tomar decisões informadas e inteligentes, você estará em um futuro melhor.
esperançosamente, este post facilitou sua mente sobre como se preparar para a mediação do divórcio. Com a mentalidade certa, você pode sair das negociações sentindo que tomou as melhores decisões para você e sua família. Se você gostaria de saber mais sobre a mediação do divórcio, entre em contato comigo para uma consulta gratuita.