como ler seus resultados de Pressão Arterial

como ler seus resultados de Pressão Arterial

se você tem pressão alta (hipertensão), seu médico pode ter sugerido que você meça sua pressão arterial em casa regularmente, como semanalmente, diariamente ou mais. As leituras que você obtém podem fornecer informações críticas sobre sua pressão arterial e saúde cardíaca, e se você pode precisar de ajustes em seus medicamentos, Estilo de vida ou outras partes do seu plano de tratamento.

saber ler os resultados da pressão arterial pode ajudá-lo a manter o controle da sua saúde, já que você é o membro mais crítico da sua equipe de cuidados. Estas são algumas informações sobre como tomar pressão arterial em casa e como você pode usar as leituras a seu favor, especialmente se você estiver usando Cotovia para treinar.

A Pressão arterial Básico

, tanto Para trás como a sua memória vai, você pode se lembrar de ter a sua pressão arterial, tomadas a cada vez que você tiver ido para o consultório médico. À medida que o manguito infla e desinfla, a enfermeira está medindo a pressão do Sangue contra as artérias ou a força com que o sangue está pressionando contra elas.

sua leitura da pressão arterial aparece como dois números. O número superior é a pressão arterial sistólica (pas). Reflete a pressão arterial quando o coração está se contraindo e é o maior dos dois números. O número inferior é a pressão arterial diastólica (pad). Reflete a pressão arterial quando o coração está relaxando e é o menor dos dois números.

por que monitorar em casa?

existem algumas razões pelas quais você pode estar monitorando sua pressão arterial em casa.

• pode aumentar a responsabilidade e a motivação, assim como pesar para si mesmo ao tentar perder peso pode fazer.

• ter tantas leituras lhe dá a oportunidade de aprender seus padrões pessoais e o que pode afetar sua pressão arterial. Usar Lark pode aumentar sua compreensão, pois explica tendências e oferece insights.
• cria um histórico que você pode mostrar ao seu médico caso o tratamento ou as prescrições precisem mudar. Lark também ajuda com isso, pois seu histórico é fácil de enviar ao seu médico.

participantes em Lark que usaram um monitor de pressão arterial em casa junto com o treinamento de saúde de Lark, em média, experimentaram uma diminuição na pressão arterial sistólica de mais de 8 mm Hg – isso é suficiente para reduzir o risco de um acidente vascular cerebral em mais de 30%!

como tomar pressão arterial em casa

é importante seguir alguns passos para obter leituras precisas quando você mede a pressão arterial em casa. Caso contrário, a leitura da pressão arterial que você obtém pode ser maior ou menor do que o valor verdadeiro:

• sente-se confortavelmente por alguns minutos antes de tomar a pressão arterial.
• coloque o manguito ao redor do braço tocando a pele, não sobre as roupas.
• tenha o braço com o manguito apoiado na altura do peito sobre uma mesa.
• abra as pernas e coloque os pés no chão.
• fique quieto e não fale enquanto a máquina está medindo sua pressão arterial.

se você estiver usando Lark e um dispositivo associado, sua medição deve sincronizar automaticamente. Caso contrário, anote ou insira sua medição imediatamente para não esquecer.

é melhor medir a pressão arterial depois de usar o banheiro e pelo menos 30 minutos após o exercício, comer, tomar cafeína, beber álcool ou usar tabaco.

o que seu valor significa

a PAS e a PAD que você vê em sua leitura podem lhe dar uma ideia de onde sua pressão arterial cai. Estes são os pontos de corte para as categorias de normal, pré-hipertensão e hipertensão.

a Leitura de Seu Medidor de Pressão

a Sua leitura da pressão arterial mostra dois números, como mostrado no medidor abaixo. O número superior é a pressão arterial sistólica e o número inferior é a pressão arterial diastólica. Este exemplo mostra uma boa leitura da pressão arterial com sua leitura diastólica sendo um pouco maior do que o “normal”.

se a sua pressão arterial estiver na faixa pré-hipertensiva ou hipertensiva, você deve trabalhar com seu médico sobre as melhores maneiras de controlar a pressão arterial e diminuir o risco de complicações como acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

informações sobre os resultados da pressão arterial

o resultado da medição da pressão arterial pode determinar os próximos passos. Se a sua leitura da pressão arterial estiver abaixo de 120/80 ou estiver dentro dos níveis-alvo de acordo com o seu médico, isso é uma ótima notícia. Você pode querer pensar em algumas coisas que você pode ter feito para alcançar esse bom resultado, como aumentar os níveis de atividade física, limitar a ingestão de sódio ou seguir instruções para tomar qualquer medicação para pressão arterial.

se, por outro lado, sua pressão arterial é um pouco maior do que o alvo, ou está na faixa hipertensiva ou está subindo, pode ser hora de pensar sobre por que isso aconteceu. Possíveis razões podem incluir ter cafeína antes de medir a pressão arterial, pular alguns exercícios ou perder uma dose de medicação. Também é importante verificar se você tomou sua pressão arterial corretamente.

leituras extremas de Alta Ou Baixa

pode haver momentos em que sua pressão arterial é extremamente alta ou muito baixa. Em alguns casos, pode ser necessário ligar para o seu médico ou tomar outras medidas. Se você tiver uma leitura alta ou baixa, Lark recomendará que você espere 5 minutos e, em seguida, leve sua pressão arterial novamente para garantir que a leitura inicial seja precisa.

uma crise hipertensiva é quando a pressão arterial é superior a 180 sistólica ou 120 diastólica. Como um aumento repentino da pressão arterial pode levar à insuficiência de órgãos, derrame ou ataque cardíaco, é necessário atendimento médico imediato para avaliar e tratar a condição. O tratamento pode incluir a mudança de protocolos de medicação ou outros cuidados.

a hipotensão ocorre quando a pressão arterial está abaixo de 90 sistólica ou 60 diastólica . A American Heart Association diz que uma única leitura baixa pode não ser um problema, mas pode ser problemático, especialmente se você tiver sintomas como tonturas, tonturas ou náuseas. Para estar do lado seguro, é sempre melhor ligar para o seu médico se você estiver preocupado.

fatores que podem afetar uma medição

seguir as instruções cuidadosamente ao medir sua pressão arterial é importante porque muitos fatores podem afetar sua leitura. Pode ajudar a conhecer alguns dos fatores comuns que podem afetar sua pressão arterial, caso sua máquina de pressão arterial dê um resultado inesperado. O CDC lista alguns deles .

• Tendo exercido no passado meia hora, pode levar a um aumento da pressão arterial leitura
• Cafeína, álcool, ou uso do tabaco no passado meia hora, pode aumentar a pressão arterial
• Ter uma bexiga cheia aumenta a pressão arterial
• Sentado de pernas cruzadas ou ter seu braço menor do que a altura do peito pode aumentar a sua leitura
• Ter comido no passado meia hora, pode causar pós-prandial hipotensão, ou uma queda da pressão arterial, entre algumas pessoas, com hipertensão, diabetes, e mais antiga idade, sendo fatores de risco
• Tomar a pressão arterial com o manguito sobre as roupas em vez de sua pele pode fazer a sua leitura menor

se você está sempre inseguro sobre se a sua máquina de pressão arterial está funcionando corretamente, você pode compará-lo com um em um centro médico. Ligue para o seu médico ou uma farmácia local para ver se você pode verificar o seu monitor de pressão arterial contra o deles.

baixar a pressão arterial com monitoramento e Cotovia

você tem mais controle do que qualquer outra pessoa sobre sua hipertensão. As escolhas que você faz diariamente têm um grande impacto na sua pressão arterial. Lark está pronto para estar ao seu lado a qualquer momento através do seu smartphone para ajudá-lo a fazer boas escolhas.

muitas opções de estilo de vida demonstraram reduzir a pressão arterial. Estes são alguns dos que foram abordados no estudo Lark hypertension que reduziu a pressão arterial.

• Perder o excesso de peso se você está acima do peso ou obesos
• Redução de sódio, açúcar e excesso de gorduras saturadas
• Aumento de frutas, verduras, legumes e grãos integrais
• Aumentar a atividade física
• a Tomar medicamentos como prescrito
• Monitoramento de pressão arterial em casa como o seu médico recomenda
• dormir o suficiente

Lark suporta esses e outros comportamentos com recursos como registro, rastreamento, lembretes e insights, juntamente com feedback instantâneo e personalizado. O objetivo é transformar pequenas escolhas em hábitos duradouros para controlar a pressão arterial.

compreender a sua pressão arterial e como ler os resultados da sua pressão arterial pode ajudá-lo a tomar boas decisões sobre o seu estilo de vida e manter-se motivado para manter o bom trabalho. Lark pode ajudá-lo a interpretar leituras de pressão arterial e sugerir pequenas mudanças para fazer quando possível.