como fazer seus próprios remédios fitoterápicos eficazes
parece que todos e seus irmãos estão tomando medicamentos e vários medicamentos nisso. Ao longo dos anos, as pessoas céticas em relação à “Big pharma” têm se voltado para ervas e outros remédios caseiros naturais simples que podem comprar na loja por suas doenças menores. Se é você, e você quer cuidar de seus cuidados de saúde, bem como levar suas habilidades à base de plantas para o próximo nível, você pode fazer isso aprendendo a fazer seus próprios remédios à base de plantas em casa.
Todas as informações apresentadas neste site é para finalidades educacionais anúncio não deve tomar o lugar de sua própria pesquisa, e cuidados de um médico. Não sou médico, mas sim um aspirante a herbalista que estuda e usa ervas há mais de 25 anos. Por favor, pesquise além deste site para determinar se os remédios à base de plantas e naturais encontrados neste site são adequados para você.
o uso de ervas está aumentando constantemente à medida que as pessoas ficam menos satisfeitas com sua qualidade e acesso aos cuidados de saúde nos dias de hoje. Às vezes, leva semanas para poder entrar em contato com um médico, e a alternativa é esperar horas em atendimento urgente. Isso não se encaixa bem com as pessoas e, muitas vezes, parece que estamos à mercê de um sistema que não nos vê mais.
isso não quer dizer que o sistema médico seja ruim–não é. Nosso centro de saúde local está cheio na maioria das vezes, que é o que eu suspeito é o problema. Embora eu não goste de criticar uma comunidade que se esforça para cuidar dos pacientes da melhor maneira possível, acredito que é bem possível cuidar de nós mesmos (dentro da razão) usando remédios à base de plantas.
o Que Você Precisa Saber Primeiro Sobre o Uso de Remédios de Ervas
Fazer o seu próprio remédio corretamente requer que você tenha algum conhecimento sobre a função dos ervas que você está usando. Embora as ervas tenham um histórico fantástico de segurança, há algumas coisas que sinto a necessidade de mencionar, especialmente se você é novo nas ervas.
- embora as ervas sejam muito menos voláteis e tenham menos efeitos colaterais do que os medicamentos prescritos, você ainda precisará estudar as ervas que planeja usar. Embora ervas inseguras DE USO tenham sido removidas do mercado (por Rosemary Gladstar, Foundations of Herbalism Online Course), ainda existem algumas ervas que precisam ser usadas com cuidado. É importante saber o que são, e eu vou ter uma folha de fraude disponível para você no final deste artigo.
dica: Reúna 3-4 livros de referência escritos por herbalistas que realmente praticam fitoterapia em si mesmos e em outras pessoas. Estas são as pessoas que vão entender como uma erva funciona, a melhor forma de usar a erva, e qualquer outra coisa que você precisa saber antes de usar uma erva para si mesmo. Aqui está uma lista de livros que recomendo sobre o assunto e tenho na minha própria biblioteca doméstica. - entender as regras de segurança do uso de ervas é importante, especialmente se você ainda estiver usando medicamentos prescritos (e até mesmo sem receita médica) regularmente. As ervas podem interagir com medicamentos de várias maneiras, desde o cancelamento dos efeitos do medicamento até o agravamento da sua situação médica.
dica: Drugs.com tem um prático verificador de interação medicamentosa que você pode usar ao decidir se deve ou não usar uma erva específica ao lado de quaisquer medicamentos que já esteja tomando. - muitas ervas podem ter as mesmas propriedades, mas muitas ervas tendem a ter uma “afinidade” com partes específicas do corpo. Por exemplo, a folha de framboesa vermelha tem propriedades antieméticas (diminui a náusea e previne e alivia o vômito), mas sua afinidade é realmente com o sistema reprodutivo feminino. Não é ruim usá-lo para náuseas ou vômitos, mas é melhor usado para suporte uterino e problemas relacionados ao sistema reprodutivo feminino. (A erva que é a erva “go-to” náusea é realmente gengibre, de acordo com a maioria.)
dica: se puder, tente descobrir quais são as afinidades das ervas com qual sistema corporal ou parte do corpo. Use as ervas com sabedoria e para os problemas mais apropriados. Isso economizará dinheiro em ervas e garantirá a máxima eficácia para o seu problema. - muitas vezes, nossos corpos não precisam de uma erva! Podemos precisar de uma mudança de estilo de vida, talvez tendo a ver com dieta, exercício, sono, estresse ou outra coisa que está fazendo com que seu corpo lhe dê sinais de mal-estar. À medida que passo pelo gerenciamento da ansiedade, tive a oportunidade de experimentar muitos remédios naturais diferentes, e um dos melhores tem sido algo surpreendente. Não foram ervas ou suplementos dietéticos. Na verdade, foi uma mudança de dieta! A remoção de soja, trigo, açúcar, milho e laticínios tem sido quase tão eficaz quanto tomar um medicamento prescrito, mas sem efeitos colaterais! Isso não quer dizer que esse método funcione para todos, mas que às vezes existem soluções que não envolvem um remédio real, mas sim uma mudança de vida.Dica: antes de ir para o seu armário de remédios à base de plantas, considere Qual é o seu problema e se ele pode ser gerenciado por meio da mudança de dieta. Um exemplo pode ser parar de tomar café e / ou açúcar, ou ter certeza de ter uma boa noite de sono todas as noites se você estiver excessivamente estressado.
- as ervas não devem ser usadas da mesma forma que a medicação. Embora os usemos dessa maneira por causa do que fomos treinados para saber sobre medicina em geral, os remédios à base de plantas não devem ser usados como uma cura para os sintomas. Eles não funcionam como medicamentos de venda livre ou prescritos, mas sim como um suporte para todo o seu corpo, enquanto trabalham na área de sua afinidade. Tomar uma erva pode muitas vezes ter os mesmos resultados, embora mais lento, mas usá-los dessa maneira não é usá-los em todo o seu potencial.
dica: Entenda que as ervas às vezes levam mais tempo do que medicamentos prescritos ou sem receita. Usar ervas é um jogo mais longo do que tomar medicamentos, mas os benefícios para a saúde que você colhe ao usá-los são ótimos. - e falando de “corpo inteiro”, é bom entender que quando usamos ervas em nós mesmos, queremos apoiar todo o corpo (já ouvimos falar de medicina holística?), porque ao fazer isso, você está apoiando o bem-estar em um nível mais profundo para todo o seu corpo do que apenas aliviaria o sintoma.
e essas são apenas algumas coisas básicas para entender, realmente há muito mais a entender sobre Herbalismo e medicina natural, e como eles funcionam em nossos corpos. Para economizar tempo e confusão, no entanto, vamos deixá-lo lá por enquanto.
onde obter suas ervas
existem algumas maneiras de obter as ervas para usar para fazer seu próprio remédio. Eu gosto de crescer alguns, e aqueles que eu não posso crescer, eu costumo comprar de Amazon.com.
minhas marcas favoritas para usar para remédios à base de plantas são Starwest Botanicals e Frontier Co-Op, e eu costumo procurar suas versões orgânicas para evitar pesticidas. Muitas vezes, as ervas não são atacadas por pragas apenas em virtude do que são (as pragas não tendem a gostar de plantas aromáticas). Mas como as preparações à base de plantas geralmente envolvem a infusão de uma grande quantidade de ervas por vez, sinto-me melhor sabendo que estou recebendo menos ou nenhum pesticida através do meu remédio.
claro, nossa melhor opção para ter mais controle sobre nossas ervas é cultivá-las nós mesmos. Se eu optar por cultivá-los em casa, geralmente os compro no centro de jardinagem local. Dependendo do preço e do que está disponível, posso comprar orgânico, mas se não o fizer, certifique-se de usar métodos orgânicos quando os levar para casa.
este ano, eu sou algo novo-crescendo camomila e erva-cidreira de sementes. Meu amigo Mindy em nossas raízes inspiradas tem um ótimo artigo sobre as 12 Melhores ervas curativas para a herdade que é uma leitura fantástica, e você começará a cultivar 12 das ervas mais versáteis para usar em seus remédios à base de plantas.
Como Fazer seus próprios remédios à base de plantas
existem muitas maneiras de fazer seus próprios remédios medicinais para manter em seu armário ou geladeira para o dia em que você precisar deles. Alguns dos mais comuns são cápsulas, chás, tinturas, pomadas e bálsamos. Tudo isso é muito fácil de fazer e a maioria pode ser feita muito rapidamente em sua própria cozinha. Se você coletar ervas, você pode ter quase tudo que você precisa para fazer seu próprio remédio!
chás
os chás são de longe a maneira mais fácil de se automedicar usando ervas, e é o mais familiar para nós. As pessoas têm usado chás ao longo dos tempos e por um bom motivo. Eles trabalham! E eles são fáceis de fazer.
uma infusão é um chá feito embebendo ervas em água quente. Geralmente não leva muito tempo para extrair o Herby goodness da planta seca ou fresca, e você pode apreciá-lo logo depois de começar a fazê-lo. Esta é a preparação que você usaria se estivesse usando as partes aéreas da planta, como as flores ou folhas.
receita de infusão: coloque 4-6 colheres de sopa de erva seca em uma jarra de quart. Despeje água fervente sobre as ervas, enchendo o frasco até o topo. Deixe em infusão 30-45 minutos (dependendo da erva que você usa). Coe e beba sua infusão.
uma decocção é quando você ferve a raiz de uma erva baixa e lenta para extrair todas as qualidades medicinais dela. Este método é usado para raízes, partes espinhosas da planta, casca e algumas sementes e nozes.
receita de decocção: coloque 4-6 colheres de sopa de erva seca em uma panela com um litro de água. Leve para ferver lentamente e deixe em fogo baixo por 25-45 minutos. Coe e beba.
Chá Mais Receitas para Tentar
Alívio da Cólica Menstrual Chá
Limão-Tomilho Chá para o Frio, Congestionamento ou Bronquite
Folha de Framboesa Vermelha Chá Uterina de Saúde (antes, durante e após a gravidez)
Echinacea Chá Frio de Prevenção e Imunológico Aumentando
Saudáveis Chá de Ervas Receitas
Fazer Seu Próprio Chá de Ervas de Misturas
Cápsulas
Fazer o nosso próprio suplementos de ervas é muito fácil! Podemos fazer isso fazendo nossas próprias cápsulas. Não se preocupe, não é difícil de fazer, mas há algumas coisas a saber sobre como fazer suas próprias cápsulas.
Para fazer o seu cápsulas, você vai precisar dos seguintes itens:
cápsulas de gelatina no tamanho de sua preferência (eu uso o #00)
uma cápsula-que faz a máquina (este é para #00 cápsulas e vem com 100 cápsulas de gelatina já)
ervas de sua escolha
Seguir as instruções da máquina cápsula, preencha seu cápsulas tão completo como você pode obtê-los (ou, se as instruções dão a opção de você, você pode enchê-los menos). Faça cápsulas suficientes para você passar o mês, se você estiver tomando-as continuamente. Se você os estiver tomando conforme necessário, faça o máximo que achar necessário em um mês. Repita a cada mês. (Alternativamente, se você gostaria de fazer mais de uma vez, Guarde suas cápsulas em frascos de pedreiro. Sele as tampas com um selador de tampa de frasco de pedreiro e adicione um absorvedor de oxigênio de 100cc para mantê-las frescas até precisar delas.
minhas cápsulas favoritas para fazer são raiz de valeriana. Eu uso # 00 cápsulas e preencher o máximo para obter cerca de 1000mg de medicamento em cada cápsula.
receitas para experimentar
Faça cápsulas de açafrão em casa
como fazer aspirina de Casca De Salgueiro
medicamentos tópicos
medicamentos tópicos como pomadas e bálsamos são ótimos remédios fitoterápicos para cortes, arranhões, abrasões e músculos doloridos. Pomadas e bálsamos são feitos de ervas, cera de abelha e óleos, e são usados na pele, e não no corpo.
as pomadas são boas para cortes, arranhões, abrasões, erupções cutâneas e outras irritações da pele. Você pode usar calêndula, erva-cidreira, banana, árvore do chá (melaleuca) ou qualquer outra erva que seja boa para a cicatrização de feridas.
os bálsamos são bons para músculos doloridos, entorses e distensões. Você pode usar arnica ou confrei para um bálsamo usado para essas coisas. Aqui está uma receita para um bálsamo de arnica que eu fiz e usei efetivamente para dor lombar, bem como dor no pescoço.
aqui está um artigo realmente pensativo sobre as diferenças entre os dois por pronunciar Skincare.
para fazer uma pomada ou bálsamo, você precisará dos seguintes ingredientes:
1 A 1-1/2 xícaras de óleo de ervas infundido (você pode encontrar minha receita aqui, basta fazê-lo com as ervas de sua escolha)
1 oz de cera de abelha
12-24 gotas de óleos essenciais (para qualidades medicinais e aroma)
1. Faça seu óleo de ervas infundido. (Instruções abaixo desta receita)
2. Usando uma caldeira dupla, aqueça o óleo de ervas. (Acabei de usar uma tigela de metal sobre uma panela média; mas você poderia usar um copo medidor pyrex colocado dentro da panela cheia de água)
3. Adicione sua cera de abelha e deixe derreter. (quebrá-lo antes de adicioná-lo ao óleo funciona melhor) mexa até que esteja todo o caminho derretido. Retire do fogo por um minuto.
4. Adicione os óleos essenciais e mexa.
5. Despeje cuidadosamente sua pomada ou bálsamo quente em pequenos frascos ou latas. (Eu uso frascos de loção de plástico que comprei há muito tempo, mas esses frascos de âmbar seriam uma escolha melhor para proteger e prolongar a vida útil do medicamento.)
6. Deixe descoberto até que o medicamento endureça, coloque uma tampa sobre eles e guarde EM local fresco e seco por vários meses.
Receitas para Pomadas, Bálsamos, e Mais
Refrigeração DIY Estresse, dor de cabeça Socorro Loção
Seda Rub para Músculos Doloridos
Caseiro Muscular Rub
Folha de Plátano Bálsamo de Cura
Resina de Pinheiro Salve
DIY Arnica Salve
Alívio da Cólica Menstrual Salve
pós-Parto Afterpains Socorro Salve
Tinturas
Tinturas são o meu favorito de todos os remédios de ervas. Eles são uma versão concentrada das ervas que usamos em chás e outros medicamentos. Eles têm uma longa vida útil e são fáceis de fazer, o que os torna uma maneira popular de tomar ervas. Porque eles são super-concentrados, você vai querer ser mais consciente de dosagens, especialmente quando você está usando-os com o que são chamados de ervas de baixa dose. Minha Lista de ervas de baixa Dose pode ajudar a mantê-lo longe de problemas. Está na minha biblioteca de recursos e você pode obter a senha no final deste artigo.
Herbal dosaging pode se sentir complicado, mas é muito fácil depois de aprender as diretrizes básicas.
Tintura de Receita
Você pode fazer esta receita usando álcool (eu uso 80 prova de vodka, o mais barato tipo funciona bem), ou você pode alternar o álcool, por glicerina ou uma alta qualidade de vinagre de cidra de maçã.
frasco de cerveja com uma tampa apertada
ervas
álcool (ou glicerina ou vinagre)
adicione ervas ao frasco a cerca de 2/3-3/4 cheio (1/3-1/2 se estiver usando raízes, casca ou bagas). Encha com álcool até o topo da jarra, cobrindo todo o material vegetal completamente. Deixe descansar por 6-8 semanas em um local fresco e seco. Tensão e garrafa em garrafas de vidro âmbar.
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