Como Chegar à Frente em Seus Estudos Durante o Bloqueio – Um Guia de Médicos
Excelência acadêmica não é a primeira coisa que vem à mente de muitas pessoas durante uma crise, e com razão.É um período assustador, e as primeiras prioridades imediatamente se tornam segurança, comida, abrigo e outras necessidades baixas na hierarquia de necessidades de Maslow, por exemplo, papel higiênico.Mas uma vez que estamos no balanço das coisas durante um bloqueio, como estamos aqui na Nova Zelândia e mais da metade do mundo, chega a oportunidade de não apenas sobreviver em um bloqueio, mas prosperar nele.
Meu próprio contexto
Como médico, tendo, apenas comecei a minha formação especializada em Radiologia, venho estudando para a minha anatomia, de física e de exames, que assim como o resto do mundo médico, os exames, foi cancelado devido a COVID-19.
embora seja fácil se tornar complacente durante esses tempos, esse é o conhecimento básico, e saber bem não é apenas passar nos meus exames, mas fazer meu trabalho de forma eficaz para ajudar a salvar vidas. Da mesma forma, o estudo que você coloca agora não só irá ajudá-lo a alcançar suas aspirações de carreira, mas ajudá-lo em todos os aspectos da vida, aprendendo a aprender de forma mais eficaz.
tenho trabalhado para melhorar meu aprendizado desde o ensino médio, onde era Dux na Westlake Boys High School, antes de continuar otimizando isso através da Faculdade de medicina com uma bolsa de estudos na Universidade de Auckland. Ao longo do caminho, compartilhei essas informações com todos os alunos interessados e, desde então, ajudei milhares de alunos com seus estudos e centenas de entrar na Faculdade de medicina.
sua oportunidade
as salas de aula da escola são projetadas para ir no ritmo de um aluno médio, não levando em consideração seu próprio estilo de aprendizagem e ritmo. Universidade é um pouco melhor com palestras, muitas vezes cobrindo o conteúdo em um ritmo mais razoável, embora como qualquer estudante uni vai saber, a maior parte do tempo gasto no campus geralmente não é Acadêmico.
uma das minhas experiências mais libertadoras no ensino médio foi tirar a matemática offline como um assunto extra em cima das minhas aulas, porque me permitiu desenvolver minhas próprias técnicas de aprendizagem para me tornar muito mais eficiente. Outra excelente oportunidade foi fazer exames de Bolsa de Estudos NZQA enquanto estudava o currículo Cie Cambridge – essencialmente me forçando a estudar assuntos inteiros em questão de alguns dias após meus exames de Cambridge.
Este bloqueio dá-lhe uma oportunidade não apenas para cobrir os tópicos que você normalmente teria coberto, mas também, potencialmente, cobrindo todo o seu currículo em um nível superficial, tornando o conteúdo muito mais fácil de absorver, ao passar por ele novamente mais tarde.
Core non-study activities
embora seja tentador entrar em técnicas de estudo específicas, isso provavelmente contribuirá com menos de 20% de seus resultados. Felizmente ou infelizmente, dependendo de como você vê-lo, os principais passos para estudar de forma eficaz também são para qualquer produtividade em geral, e são muito menos sobre o seu estudo/tempo de trabalho do que como você gasta o tempo em torno dele.Dormir o suficiente desempenha um papel fundamental na aprendizagem e na memória, com a maioria de nós exigindo 7-9 horas de sono por dia. Agora é um ótimo momento para testar sua própria necessidade diária, não usando um alarme em combinação com uma boa higiene do sono. Uma vez que você encontrou uma quantidade estável ao longo de 1-2 semanas, consistentemente visando essa quantidade irá mantê-lo se sentindo afiado em vez de groggy.
o exercício Regular, particularmente o exercício aeróbico, ajuda a melhorar a capacidade do seu cérebro de aprender. Uma simples corrida de 15 minutos ao redor do quarteirão foi meu regime diário durante o estudo, e senti os efeitos mais agudamente quando tive uma lesão no joelho limitando minha corrida por 6 semanas – minha produtividade no estudo diminuiu completamente durante esse período. Uma boa alternativa interna / garagem para isso é pular, que também tem o componente aeróbico.
outro aspecto é a comida, com o antigo clichê “você é o que come”. Eu certamente nem sempre fui um modelo exemplar aqui, tendo comido infame $ 3 / dia em uma tigela de espaguete e espinafre por 200 dias em uma dieta longe de ser ideal. Um princípio fundamental a seguir é comer alimentos naturais e evitar junk food ou excesso de açúcar. Alguns nutrientes conhecidos por melhorar a função cerebral e a memória incluem particularmente flavonóides (por exemplo, mirtilos), colina (por exemplo, frango, ovos, amêndoas) e ômega-3 (por exemplo . salmão, cavala e nozes).
a atividade final não estudada é ainda mais importante durante esta pandemia. Antes de fazer qualquer estudo eficaz, você precisa reduzir maciçamente a quantidade de notícias a que está exposto. Assim como você é o que come, Você também é o que lê, e ler muitas notícias é uma maneira infalível de aumentar sua ansiedade e congelar sua capacidade de fazer qualquer coisa. Como muitos, inicialmente fui sugado para todas as notícias do coronavírus, mas rapidamente notei meu congelamento de produtividade. Acho que as manchetes que vejo naturalmente através das mídias sociais são suficientes para me manter atualizado, e só ler informações mais nutritivas através do meu feed de blogs, sites e autores em que confio para fornecer conteúdo mais perspicaz.
estudando técnica
agora que você fez os 80% mais importantes para se preparar para o sucesso, é hora de ficar preso. Há uma quantidade esmagadora de recursos nos dias de hoje, por isso é importante apenas entrar nele sem gastar horas planejando ou escolhendo recursos.
Atenha-se a um recurso inicialmente (por exemplo, aqueles fornecidos pelo seu curso) e continue lendo até ficar entediado ou confuso. Pode ser bom combinar com uma pesquisa ou recurso on-line que você possui ou encontrar um vídeo se ainda estiver confuso com o tópico, já que o aprendizado por meio de várias modalidades é mais eficaz do que um sozinho.
eu prefiro esta ordem para que você não perca tempo aprendendo os conceitos fáceis em várias modalidades quando um é suficiente.
leitura de Velocidade
enquanto todos têm estilos de aprendizagem diferentes, treinar-se para ser eficaz com a leitura irá percorrer um longo caminho, já que você pode ler muito mais do que você pode assistir na mesma quantidade de tempo. Agora é um ótimo momento para começar a construir suas habilidades na leitura rápida – isso pode soar como vodu para muitos, mas é uma habilidade fundamental para seus estudos futuros e tornará a vida muito mais fácil.
o maior tema entre todas as habilidades de leitura de velocidade é que você não precisa pronunciar as palavras que está lendo em sua cabeça – em vez disso, você pode olhar para grupos de palavras e gradualmente pedaços maiores de texto de cada vez para aumentar sua velocidade de leitura.
pratique isso com seus textos examinando os tópicos do seu currículo que você ainda não abordou para obter uma visão geral de todo o conteúdo, bem como ao fazer qualquer outra leitura para obter o máximo efeito.
depois de superar esse obstáculo inicial e treinar gradualmente sua mente para absorver informações mais rapidamente, ela não apenas ajudará seu estudo, mas também ajudará na aquisição de novas informações em todos os aspectos da vida daqui para frente.
fazendo pausas
com este novo modo de hiper-aquisição, seu cérebro inicialmente ficará confuso rapidamente. Esse é um bom indicador do seu cérebro para fazer uma pausa – que será muito mais frequente do que você espera. E não indo nas redes sociais ou lendo as notícias, o que apenas sobrecarrega o cérebro com mais lixo e reduz sua capacidade de aprender novos conteúdos. Em vez disso, tente fazer uma pausa real que não demore muito: andar pela casa, subir e descer escadas ou fazer um conjunto de flexões.Deixe seu cérebro vagar e ruminar durante esses intervalos também, é incrível o quanto nossos cérebros consolidam novas informações durante o que podemos considerar um tempo “improdutivo”.
resumindo
finalmente, certifique-se de resumir à medida que avança. A maioria dos livros didáticos e recursos que ajudam a explicar conceitos são incrivelmente prolixos – muitas vezes você só precisa ler o conceito uma ou duas vezes, mas depois pode se lembrar com uma palavra-chave ou frase. Toda vez que você se deparar com um novo conceito, resumi-lo antes de seguir em frente. Você vai acabar com um conjunto de notas que são muito úteis para você em lembrá-lo de cada um desses conceitos, sendo inútil para a maioria dos outros. Escrever essas notas à mão no papel (ou com uma caneta + tablet, se você quiser) é mais eficaz para reter o conhecimento em comparação com a digitação, embora se sua caligrafia for como a minha, ela a tornará muito mais feia.
eu costumava me gabar para meus amigos durante o ensino médio que minhas notas para o ano para cada assunto foram condensadas em uma única página 1B5 dupla face. Eu mostrei isso como um distintivo de esforço mínimo, mas eu não percebi na época o quão fundamental era para o meu sucesso acadêmico.
encerrando
bem, é melhor usar minhas técnicas auto-professas para resumir, não deveria?
em primeiro lugar e antes-principalmente, garantir a sua segurança, saúde e outras necessidades são estáveis. Felizmente, por causa das primeiras ações do nosso governo, muitos de nós na Nova Zelândia terão esse luxo em contraste com os outros.
os próximos passos que determinarão a maior parte do seu sucesso são simples: bom sono, exercícios aeróbicos diários e limitar a mídia que você consome.
depois de abordar o básico, você pode estudar, resumindo o conteúdo à medida que avança. Pratique a leitura rápida enquanto estuda, reconhecendo que exigirá muitas pausas físicas para o seu cérebro consolidar e rejuvenescer.
lá está você, um caminho para não apenas cobrir seu currículo pretendido, mas espero cobrir o restante de suas disciplinas/curso para um determinado nível também! Se você gostaria de apoio com seus estudos em seu caminho para a Faculdade de medicina, entre em contato com a equipe de especialistas em admissões da MedView.
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