coletivo abstraído
“Deus, você se deixou ir, você costumava parecer tão magro e bonito, o que aconteceu?!”
você acha que foi um comentário normal ou um put-down?
se você foi com put-down, Você está certo! E se você estivesse confuso, isso também é normal.
muitos put-downs soam muito inócuos no início, mas na verdade são insultos disfarçados.
neste post, exploramos o que são putdowns e como lidar com eles de maneira confiante e assertiva.
o que são put-downs?
os Put-downs são Comentários passivo-agressivos, críticos, insultuosos e francamente rudes que geralmente são mascarados como um elogio. Eles às vezes vêm cobertos com um sorriso, uma risada ou um “Estou apenas brincando!”
Não, Não você não é.
eles também são extremamente desnecessários pelas pessoas que os dizem. E parecem vir do nada.
Put-downs são ataques pessoais com a intenção de humilhá-lo e derrubá-lo, e às vezes podem levar conotações racistas, misóginas ou qualquer forma de insulto destinada a derrogar um grupo com o qual você se identifica.
Put-downs pode confundi-lo, por causa da maneira como eles são ditos. E você vai acabar apenas ignorando ou sendo inconsciente. A pretensão de brincadeira de que geralmente é entregue também pode mascarar as verdadeiras intenções da pessoa (não tão boas).
Put-downs em um contexto de qualquer interação e como ele pode eff você para cima
“você pode mesmo realmente fazer qualquer coisa por conta própria, sem constantemente bagunçar?”
” Oh, eu não acho que você entenderia o que estou dizendo, Então deixe-me encontrar uma maneira mais fácil de dizer isso.”
“Uau, você é tão bom em Matemática, para uma menina”
Estar em constante receber coloque-downs pode fep alguém, mas isso pode causar uma série de danos se você é alguém que já sofre de baixa auto-estima.
esses insultos podem realmente fazer você se questionar e duvidar de suas capacidades. Com o tempo, você pode até acreditar nesses insultos que acabarão fazendo mais um número para sua auto-estima.
reconheça esses putdowns como uma tentativa de fazer você se sentir pequeno. Em certas dinâmicas (relações abusivas), pode ser uma forma de controle emocional para torná-lo dependente do agressor.
Como lidar com isso de uma maneira estimada
trazê-lo para o aberto
citá-los palavra por palavra e perguntar-lhes o que eles queriam dizer. As pessoas não têm idéia de como eles se deparam, às vezes, quando eles estão tão ocupados jogando em torno de comentários backhanded e insultos.
repeti-lo de volta para eles chama a atenção para como ele realmente pousou em você como ouvinte e permite que eles esclareçam qualquer interpretação incorreta (se houvesse).
repeti-lo para eles também os faz perceber o quão terríveis e condescendentes eles soavam. Se a pessoa tiver algum mínimo de remorso, eles se desculpariam.
esteja preparado para eles prefaciarem suas respostas com um “apenas brincando!””você não pode aceitar uma piada?”ou até mesmo ficar na defensiva sobre o que eles disseram.
responda com uma risada ou um sorriso
às vezes responder com riso ou um sorriso é tudo que você precisa para calá-los. Foi assim que eu respondi a alguém jogando um comentário de costas à minha maneira há algum tempo.
ela provavelmente pretendia que fosse média. Eu, por outro lado, achei bastante patético que alguém nessa idade e com tanta experiência de vida sentisse a necessidade de derrubar alguém assim.
achei muito hilário também e o episódio terminou comigo rindo, muito histericamente eu poderia acrescentar, em seu rosto. Realmente a surpreendeu, na verdade. Sorrir ou rir em seus rostos sempre vem como um enorme choque para eles, porque essa geralmente não é a reação que eles estão esperando.
Overdramatise sua resposta/ Responder com sarcasmo
eu tenho bastante sarcástico/teatral lado a minha personalidade, então isso funciona perfeitamente para mim, em alguns casos.
acho que pega a pessoa desprevenida, pois a maioria das pessoas realmente não sabe como responder ao sarcasmo. E se você seguir a rota teatral e exagerar o que eles disseram: “OH meu Deus, eu acabei de ouvir você dizer que sou feio??? VOCÊ É TÃO CRÍTICO!”, ele apenas weirds a pessoa para fora. E se você é corajoso o suficiente para dizer isso muito alto, isso os envergonha.
uma parte de mim gosta secretamente desse tipo de coisa. Eu acho que quando eu faço isso, eu não estou respondendo com raiva, em vez disso eu estou diminuindo o insulto e zombando dele.
eu também não me sinto desanimado ou zangado com o insulto.
agradeça a eles por seu comentário
um simples “Obrigado por esse comentário” e, em seguida, passar para outra coisa funciona, pois você não está se envolvendo com sua resposta de forma alguma.
quanto menos você se envolver com ele, menos você permite que ele se incorpore em sua consciência e o afete.
Movendo-lo rapidamente também indica para a outra parte, que as suas palavras não são importantes o suficiente para você, para habitar sobre e você tem coisas melhores para fazer.
ignorar
às vezes a ignorância é felicidade. E às vezes você precisa escolher suas batalhas. Pessoalmente, não acho que valha a pena responder a todos os insultos.
eu costumo ignorar aqueles que não são ditos na minha cara.
se você já dirigiu um site, blog, canal do youtube, alça de mídia social etc – Você teria recebido comentários negativos não solicitados sem motivo.
minha regra prática é-se não for uma crítica construtiva de maneira respeitosa, vou clicar em Excluir.
o mesmo vale para a vida real. A maioria dos insultos não é construtiva de forma alguma. Não vai ajudá-lo a ser uma pessoa melhor ou levar uma vida melhor. Então, bater mentalmente Excluir no comentário (e a pessoa também em alguns casos) é realmente útil.
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observações finais
você vai lidar com isso de uma maneira muito melhor e sair mantendo sua auto-estima intacta Se você não concordar com os insultos dissimulados que as pessoas estão jogando seu caminho.
se você concorda com o insulto, isso significa que você está se insultando. Quando alguém te chama de gordo e você fica realmente chateado, você tem que se perguntar – você concorda um pouco com essa afirmação, no fundo? É por isso que você está reagindo do jeito que você é?
além disso, put-downs geralmente vêm de pessoas que não gostam de vê-lo bem sucedido. Eles não gostam de ver você se divertir, ser feliz, aproveitar a vida, superar seus desafios e geralmente apenas abraçar a vida. Então eles dizem essas coisas na sua cara para levá-lo ao nível deles.
algumas pessoas também fazem isso para se levantar de você e ver você reagir de um lugar emocionalmente ferido – isso lhes dá alegria e poder ao fazê-lo.