Banana Strawberry Milkshake without Ice cream

Banana Strawberry Milkshake without Ice cream

este saudável milkshake de morango de banana sem sorvete é uma deliciosa bebida pós-treino que lhe dará um rápido impulso de energia. Uma receita fácil de milkshake de banana de morango de 5 ingredientes sem adição de açúcar que também faz um café da manhã rápido ou lanche depois da escola para crianças!

shake caseiro de morango de banana

você pode não perceber que é saudável, e você vai adorar! Este é um milkshake incrivelmente fácil (eu sei, a maioria dos shakes são). Mas esta receita tem apenas 5 ingredientes naturais simples e o esforço que você coloca é muito pequeno em comparação com a delícia cremosa que você estará experimentando! (Como o smoothie de manga de 3 ingredientes.)

para fazer esta receita saudável de milkshake, a escolha dos ingredientes é fundamental. Usamos bananas maduras, morangos congelados e amêndoas para obter a espessura e o sabor do milkshake.

você não precisa de sorvete ou açúcar adicionado para torná-lo cremoso e doce. Continue lendo para descobrir como:

ingredientes

• morangos-muitos morangos frescos e naturalmente doces. Usando congelados dá uma consistência cremosa que imita sorvete no milkshake.Bananas-Use bananas muito maduras, pois são mais doces. Isso é importante, pois não estamos adicionando açúcar ou qualquer outro adoçante. Você pode usar fresco ou congelado.
• amêndoas-dê uma textura cremosa espessa ao milkshake. Misturar amêndoas é uma das maneiras mais saudáveis de engrossar um smoothie.
• leite-o leite integral normal está bem. Esta receita pode ser transformada em um milkshake de morango vegano trocando leite de amêndoa por leite normal. Eu uso ambos de forma intercambiável, pois adoro leite de amêndoa (embora não seja vegano).Canela-você ficará surpreso com o quanto algumas pitadas podem fazer com o seu milkshake.Gelo-se você estiver usando morangos congelados e / ou bananas, reduza ou pule totalmente o gelo de acordo com sua consistência preferida.

Como Fazer Um Milkshake de Banana De Morango

(você pode encontrar as medidas e instruções exatas no cartão de receita no final desta página.)

remova os caules e folhas dos morangos. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Você precisará de um liquidificador de alta potência, pois as amêndoas devem ser misturadas para obter uma textura suave e cremosa. Se o liquidificador não tiver energia suficiente, misture o gelo e as amêndoas com um pouco de leite antes de adicionar as frutas.

Decore com amêndoas chineladas e uma pitada de canela. Refrigere antes de servir. Isso é o que eu chamo de um milkshake de 5 Ingredientes, 5 minutos de morango e banana!

leve 5 minutos para fazer o milkshake e deixe esfriar antes de começar sua rotina de exercícios. Quando terminar, este smoothie pós-treino estará esperando em sua geladeira para animá-lo!

uma dica rápida: quando você tem uma abundância de bananas e morangos, congele-os. Sempre que estiver com fome, faça este milkshake fácil com morangos congelados e bananas para evitar que seu estômago resmungue até a hora do jantar!

variações e coberturas

esta é uma receita básica de milkshake de morango de banana. Você pode personalizá-lo de várias maneiras, dependendo de quão criativo você é!

• adicione uma colher de chá de essência de baunilha para imitar o sabor do “sorvete”.
• você pode fazer o milkshake mais cremoso embebendo as amêndoas e removendo a pele. É assim que você faz: mergulhe as amêndoas em água quente por 10 minutos. A pele deslizará facilmente quando você apertar. Também ajuda a misturar as amêndoas facilmente.
• Use uma combinação de bagas como framboesas congeladas, mirtilos e amoras, além de morangos. Ajuste a quantidade de morangos de acordo. (2 xícaras de bagas no total)
• adicione algumas colheres de chá de sementes de chia ou sementes de linho (embebidas em leite por cerca de 30 minutos) para tornar o milkshake mais espesso e nutritivo. Nesse caso, você terá que adicionar adoçantes como mel ou açúcar, pois as sementes subjugariam a doçura do milkshake.

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Milkshake de morango de Banana sem sorvete

esta receita saudável de milkshake de banana de morango sem sorvete é uma deliciosa bebida pós-treino que lhe dará um rápido impulso de energia. Um fácil batido de morango de banana de 5 ingredientes sem adição de açúcar que também faz um café da manhã rápido ou lanche pós-escola para crianças.

Tempo de preparo 5 minutos

Tempo Total de 5 minutos

Curso de Bebidas, Café da manhã, brunch, Bebidas

Cozinha Internacional

Porções 2

> Calorias 312 kcal

Ingredientes

• 2 copos de morangos frescos ou congelados
• 2 bananas frescas ou congeladas
• 1/4 de xícara de amêndoas
• 1/2 xícara de gelo picado
• 1 1/2 copos de leite ou leite de amêndoa
• 1/4 de colher de chá de canela

Instruções

• Remova as hastes e as folhas de morangos.
• Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e misture até ficar homogêneo. Se o seu liquidificador não for tão poderoso, misture as amêndoas com o gelo e um pouco de leite primeiro e adicione o restante dos ingredientes.
• se você estiver usando morangos congelados e bananas, reduza a quantidade de gelo ou você pode ignorá-lo totalmente.
• opcionalmente, decore com amêndoas chineladas e uma pitada de canela. Refrigere antes de servir.

Vídeo

Notas

• Certifique-se de que você use bem madura bananas para o milkshake de volta para fora de doce.
• embora as frutas frescas possam ser misturadas e refrigeradas para esta Receita, Eu recomendaria as congeladas. Usar morangos e bananas congelados tornará o milkshake mais cremoso.
• o milkshake tem um gosto ótimo como está, mas se você quiser perfeitamente liso e cremoso, mergulhe as amêndoas em água quente por 10 minutos, retire a pele e adicione ao liquidificador. Você também pode mergulhá-los durante a noite em água à temperatura ambiente.

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