8 estratégias de gerenciamento de raiva para seus alunos
com violência escolar e bullying fazendo manchetes regularmente, professores e pais precisam de uma caixa de ferramentas de estratégias para ajudar as crianças a gerenciar emoções difíceis, como raiva, antes de se transformarem em problemas. No post de hoje, trazemos algumas dicas úteis que você pode compartilhar com seus alunos para ajudá-los a desarmar, reduzir ou redirecionar a raiva. Extraído do currículo de aprendizagem socioemocional Merrell’s strong Kids, essas estratégias foram desenvolvidas para alunos das séries 3-5, mas também podem ser facilmente usadas com alunos mais velhos.Durante uma discussão de classe sobre emoções ou habilidades sociais, apresente essas estratégias de gerenciamento de raiva aos seus alunos e incentive-os a compartilhar seus pensamentos sobre cada um. Você pode usar as explicações fornecidas abaixo para dar aos alunos uma visão geral rápida de cada estratégia. Você pode dizer algo assim para começar: “Aqui estão vários exemplos de coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com sua raiva. Tenha em mente que a maneira como você lida com sua raiva vai depender muito da situação em que você está, com quem você está e o que você espera sair da situação. Lidamos com a raiva de maneira diferente quando estamos em um ambiente confortável ou familiar do que quando estamos em um ambiente desconfortável ou desconhecido. Vamos dar uma olhada em algumas estratégias agora.”
pergunte-se por que você está com raiva (problema resolver). Se você se perguntar por que está com raiva e realmente pensa em sua resposta, você pode descobrir um problema que pode resolver ou até mesmo descobrir alguns dos sentimentos sorrateiros que parecem raiva.
Use declarações “if-then” para considerar as consequências. Se-então as declarações significam que você se pergunta o que pode acontecer se você fizer algo. Eles são melhor usados quando você está decidindo o que fazer sobre uma situação ou problema. As declarações If-then ajudam você a fazer melhores escolhas, ajudando você a entender as consequências de suas ações.
conte até ou abaixo de 10. Às vezes, contar silenciosamente para 10 é algo que algumas pessoas fazem para impedir-se de fazer algo muito rapidamente. Contar até 10 Assim que você perceber que está tendo uma reação de raiva pode dar a uma pessoa com raiva apenas o suficiente para ter certeza de que sua primeira ideia é uma boa ideia. Se não for uma boa ideia, pode ser tempo suficiente para transformá-la em uma melhor (reconsiderar).
Ouça outra pessoa. Se você está com raiva de algo ou de outra pessoa, falar com alguém e ouvir sua perspectiva—até mesmo a pessoa com quem você está com raiva—pode ajudá-lo a entender exatamente o que causou o problema para que você possa corrigi-lo ou descobrir o que você pode fazer no futuro para evitar a situação.
concentre-se na sua respiração. Concentrar-se na respiração pode ajudar durante momentos de raiva de várias maneiras. Primeiro, tira sua atenção da raiva por um momento, assim como quando você conta para 10. Em segundo lugar, respirar de uma certa maneira, lenta e profundamente (tão profundamente que sua barriga também se move), e pelo nariz e pela boca, muitas vezes pode ajudar as pessoas que estão com raiva a começar a se acalmar.
dê um passeio ou um passo de distância. Mude o ambiente dando um passeio ou afastando-se, se puder. Assim como contar até 10, e pensar em sua respiração, afastar-se de uma situação que está deixando você com raiva às vezes pode ajudar a evitar que você reaja a uma situação muito rapidamente, ou pode lhe dar algum tempo para respirar e pensar em boas escolhas que você pode fazer.
dê a si mesmo alguns bons conselhos (conversa própria). Falar sozinho significa que você diz a si mesmo as coisas que um bom amigo diria para acalmá-lo, como “acalme-se”, “talvez não seja tão ruim” ou “deixe ir.”É melhor usado quando você percebe pela primeira vez que está com raiva (estágio de reação emocional). Seu objetivo é ajudar a acalmá-lo. Use self-talk se você se notar usando quaisquer erros de pensamento (use lógica).
procure o humor-sem tirar sarro de alguém. Às vezes ficamos com raiva por razões tolas que são difíceis de explicar. Talvez você nem queira ficar com raiva. Às vezes, se não houver perigo, você pode contar até 10 e imaginar como deve ser se toda essa situação de raiva fosse algo que você estava assistindo em uma comédia de TV. Às vezes, quando você realmente pensa sobre isso, algumas das coisas que nos deixam com raiva podem parecer realmente bobas. Lembre-se, porém, que se você está envolvido em uma situação de raiva com outra pessoa, eles podem não pensar que é engraçado ao mesmo tempo que você faz. Geralmente funciona melhor se você puder rir de si mesmo.
essas estratégias podem ser eficazes para ajudar seus alunos a recuar a raiva e encontrar maneiras mais construtivas de lidar com suas fortes emoções. Mas para alguns alunos, problemas de raiva podem se transformar em agressão, apesar de seus melhores esforços. Quando um aluno pode exigir uma referência a um administrador, conselheiro ou profissional de saúde mental? Andrew Cole & Aaron Shupp oferece os seguintes conselhos em seu livro, reconhece e responde a questões emocionais e Comportamentais na sala de aula:
pergunte a si mesmo: esse aluno representa um perigo para si mesmo ou para os outros? Sua agressão está aumentando em gravidade? Considere uma referência quando:
- o problema envolve ameaças diretas, violência física ou um padrão de comportamento agressivo mais leve que perturba sua capacidade de ensinar. Siga sempre as Políticas de segurança e medidas disciplinares da sua escola.
- você está preocupado com o aluno sendo ferido fora de sua sala de aula ou fora da escola. Mesmo que você não tenha evidências claras, não custa falar sobre suas preocupações com um conselheiro ou administrador da escola. Se o aluno tiver profissionais, mantenha uma comunicação aberta com eles (assumindo que os responsáveis do aluno assinaram o consentimento para que essas pessoas conversem com você). Seus esforços serão apreciados porque você observa a criança mais do que quase qualquer outra pessoa, e o sucesso de qualquer intervenção comportamental depende da consistência entre as configurações. Em outras palavras, seu envolvimento é fundamental para o sucesso de um programa de tratamento abrangente.
lembre-se de que, com um problema tão grave quanto esse, você deve se ver como membro de uma equipe de profissionais que trabalham com o aluno e a família. Você é parte integrante desta equipe, mas não sente que pode resolver esse problema por conta própria.
além disso, tenha em mente: como a violência verbal e física pode ter um forte impacto em muitas pessoas, nunca é demais obter uma segunda opinião ou ampliar a rede de adultos que podem apoiar o aluno.
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em um momento ou outro, quase todo mundo precisa usar estratégias de gerenciamento de raiva. Quais são algumas estratégias que funcionaram para você e seus alunos? Compartilhe suas dicas nos comentários abaixo!
EXPLORAR OS LIVROS
Merrell Forte Crianças™–Grades 3-5: Uma Aprendizagem Social e Emocional Currículo, Segunda Edição
Por Dianna Carrizales-Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.Este currículo de 12 semanas com base científica usa atividades em sala de aula envolventes e instigantes para ajudar os alunos a fortalecer as habilidades socioemocionais que usarão para o resto de suas vidas: gerenciar a raiva, reduzir o estresse, resolver problemas interpessoais e muito mais.
reconhecer e responder a questões emocionais e Comportamentais na sala de aula: um guia do Professor
por Andrew Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
com base nos anos de experiência dos autores com alunos, professores e famílias, este guia amigável ao leitor é igualmente útil para trabalhar com alunos com e sem um diagnóstico específico. Você aprenderá estratégias práticas que pode implementar imediatamente para ajudar os alunos com uma ampla gama de dificuldades emocionais, comportamentais e sociais.