7 maneiras de aumentar a auto-estima de um idoso
muitos idosos perdem sua auto-estima à medida que envelhecem. Mudanças significativas na vida podem agitar seus sentimentos de controle e confiança. Aumentar a auto-estima de seu ente querido idoso pode ajudá-lo a viver mais tempo com segurança por conta própria e contribuir para um maior sentimento geral de felicidade e bem-estar.
estudos descobriram que há uma conexão entre a autoestima e a saúde geral em qualquer idade. Mas os idosos após os 65 anos costumam atingir sua auto-estima. Algumas pesquisas apontam para a série de perdas (ou perdas percebidas) que podem acontecer em seus anos dourados—como a morte de um cônjuge ou amigos, aposentadoria de um trabalho significativo, viver com renda fixa ou doença ou fragilidade que desafia a independência ou mobilidade. Esses marcos podem abalar a base da autoconfiança. Mas alguns psicólogos argumentam que os idosos que rejeitam os estereótipos da velhice se saem melhor quando continuam a se ver como ativos e suas vidas como significativas, apesar de seus anos avançados. Reforçar o estado de espírito do seu ente querido e dar-lhes um senso de propósito pode melhorar sua saúde mental geral e auto-imagem positiva.
muitos idosos também experimentam ramificações para sua saúde física. Baixa auto-estima tem sido mostrado para tomar um pedágio em seu corpo, aumentando os níveis de estresse. O estresse crônico pode ser particularmente perigoso para idosos. Eles podem ter dificuldade para dormir, aumento da fadiga, problemas de memória, aumento da pressão arterial, depressão, inflamação e um sistema imunológico reduzido. Os adultos mais velhos já são suscetíveis a doenças devido à sua idade. Ao combinar a supressão relacionada à idade, juntamente com problemas de baixa auto-estima, os idosos podem ter dificuldade em combater doenças e levar mais tempo para se recuperar.
Aqui estão 7 maneiras de aumentar a auto-estima de um pai mais velho:
- conexões sociais. Não importa a sua idade, todos nós queremos ter amizades fortes e família próxima. Estudos mostram que idosos cercados por familiares e amigos de apoio têm maior auto-estima. Manter essas conexões sociais fortes é vital para sua felicidade.
- Esmagando Estereótipos Negativos. A sociedade nos inunda com mensagens negativas e imagens sobre o processo de envelhecimento. Mantenha-se positivo quando estiver perto de seu ente querido. Deixe-os saber que você valoriza suas contribuições e que você as respeita. Se eles são autoconscientes de suas limitações, tranquilize-os de que sua perda auditiva ou falta de resistência não é nada para se envergonhar. Todos nós temos nossas próprias limitações na vida.
- força e equilíbrio. Se o seu ente querido estiver firme em seus pés e menos propenso a cair, ele ficará mais confiante cuidando de si mesmo e se locomovendo. Incentive seu ente querido a fazer uma aula de equilíbrio ou chair tai chi em um centro sênior local ou ofereça-se para caminhar regularmente com eles para manter suas forças. Um declínio na saúde e força pode facilmente levar a uma menor auto-estima e uma perda de confiança.
- peça seu conselho. Seu ente querido mais velho é uma fonte de sabedoria, experiência e conselhos. Peça a eles sua contribuição ou para ajudá-lo a resolver um problema. Eles podem ter uma boa visão de tudo, desde perguntas sérias sobre relacionamentos a questões mais leves, como cozinhar, limpeza, ou dicas de jardinagem. Ser útil e ter um senso de propósito pode realmente ser um impulso para sua confiança.
- Torne Sua Casa Acessível. Muitas vezes, um mergulho na auto-estima é o resultado direto da perda da Independência. Seja proativo instalando corrimãos na banheira, verificando se os tapetes não escorregam, mantenha itens usados com frequência de fácil acesso e certifique-se de que os caminhos da casa sejam claros para uma caminhada fácil. Dê-lhes as ferramentas de que precisam para viver em segurança em sua casa.
- Fale Sobre Eventos Atuais. Obtenha o ponto de vista do seu ente querido no mundo hoje com base em sua experiência pessoal. Mostrar valor para suas idéias e contribuições pode ser um verdadeiro impulso para sua confiança. Você pode nem sempre concordar, mas pode ter discussões respeitosas.
- Seja Compassivo. Tente ser paciente e compreensivo ao interagir com um ente querido sênior. Problemas de audição podem ser mal interpretados como falta de compreensão, ou menos resistência pode ser mal interpretada como teimosia. Eles podem ter algumas limitações, mas sempre tratá-los com dignidade e compaixão.
visite uma comunidade local do Aegis Living para falar com uma de nossas equipes treinadas que podem fornecer informações úteis sobre o que esperar enquanto seus pais ou entes queridos envelhecem. Estamos felizes em mostrar como ajudamos nossos residentes com programas e atividades que aumentam sua auto-estima e proporcionam um senso de propósito em suas vidas diárias.