4 Passos Para Viver Uma Vida Simples E Ser Feliz 2021
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Este post pode conter links afiliados (incluindo amazon.com porque nós participamos Services LLC Amazon Associates Program). A divulgação completa está aqui.À medida que os anos passam, encontro cada vez mais felicidade em viver uma vida mais simples. Viver simples é uma maneira de cortar todo o barulho e ser mais feliz com menos coisas e menos compromissos.
os 4 passos para viver uma vida simples e ser feliz são:
- Parar mais coisas do que entram na sua vida
- Decidir o que é realmente importante para você e se concentrar no que
- livrar-se de muitas coisas e tarefas possíveis
- Automatizar e tornar o resto tão fácil quanto possível
Se você está se afogando em desordem, de papel, coisas para fazer, e sempre se sentir deixado para trás, existem algumas maneiras de simplificar sua vida. E a grande notícia é que quanto mais você simplificar, Mais o resto se encaixa naturalmente.
TABELA DE CONTEÚDO
Passo 1: Parar de mais coisas do que entram na sua vida
O primeiro passo para viver uma vida simples e ser feliz é deixar de mais itens e tarefas de rastejando em sua vida. Você quer tornar as coisas mais simples com menos coisas, então nem deixe-as entrar em sua casa.Anúncios e a mídia nos bombardeiam com todas as coisas que devemos querer e precisar em nossas vidas, mas a verdade é que essas coisas provavelmente nunca nos farão felizes.
claro, eles podem dar-lhe um curto ‘alta’ quando você trazê-los para casa da loja ou quando você assinar o deslizamento do entregador, mas depois acabou. E você sai procurando sua próxima alta.Somos viciados e precisamos tomar medidas sérias.Veja como impedir que mais coisas entrem em sua vida, pelo menos até que você tenha coisas sob controle:
- tenha um mês sem gastar, onde você compra apenas itens essenciais-comida, gás, etc.Faça uma lista de compras e planeje refeições para o próximo mês. Tente usar o que está no freezer e na despensa antes de comprar qualquer mantimento.
- se você ver algo que você quer comprar, atrasar a compra por 24 horas-você provavelmente vai esquecer tudo sobre isso!
- cancelar a inscrição de todos os e-mails de marketing e quaisquer boletins que você nunca leu.Coloque seu cartão de crédito em uma bolsa Ziplock e congele-o em um bloco de gelo, para que você não possa simplesmente retirá-lo e usá-lo.
- Leia artigos que inspiram você e lembrá-lo de que há coisas mais importantes na vida do que as coisas e estar ocupado, como este sobre ter grandes aventuras.
Passo 2: Decida o que é realmente importante para você
o segundo passo para viver uma vida simples é decidir para onde você quer ir e o que é realmente importante para você.
Localizar imagens que inspiram você para onde e como você gostaria de viver, que tipo de pessoa você gostaria de ser, quem você quer em sua vida, que esperanças e sonhos que você deseja alcançar, etc.
você pode encontrar inspiração no Pinterest ou no Google images.Faça essas imagens em uma colagem em sua área de trabalho, imprima-as e cole-as em algum lugar que você possa vê-las todos os dias ou crie um quadro do Pinterest.
dê uma olhada nas fotos que você escolheu e procure coisas comuns.
pergunte a si mesmo:
- quais cores comuns estão nas fotos?
- Que tipos de pessoas estão lá?
- onde eles estão e o que estão fazendo?
- existem animais ou objetos lá que me fazem feliz?
- o que mais eu percebo que me faz sorrir?Estas são as coisas que são importantes para você, e as coisas para se concentrar na vida, porque eles vão fazer você o mais feliz.
ativamente fazer planos para fazer essas coisas nos fins de semana e passar tempo com as pessoas que você ama estar por perto.
passos 3 e 4: livrar-se das coisas e tornar o resto o mais simples possível
Passo 3 em viver uma vida simples é se livrar de todos os itens e tantas tarefas que não fazem você feliz ou não são coisas que você quer se concentrar.
Aqui estão algumas dicas sobre como organizar e tornar a vida mais simples e organizada:
reserve um tempo para declutter
para aceitar o desafio diário de declutter, decida quantas coisas você vai se livrar de cada dia e por quantos dias.Por exemplo, eu gosto de me livrar de 10 coisas por dia durante 30 dias.
todos os dias, procuro 10 coisas para jogar na lixeira ou doar. Eu apenas pego o que posso ver, ou eu vou olhar através de guarda-roupas e gavetas até que eu tenha minhas 10 coisas que precisam ir.
jogue fora papéis, revistas, roupas, produtos de higiene pessoal, o que mais está entupindo o espaço em sua casa, carro e escritório.
excluir e – mails, arquivos eletrônicos e fotos conta aqui também-é tudo desordem.
se você jogar fora 10 coisas por dia, você vai dizer adeus a 300 itens em um mês e 3 650 coisas em um ano!
eu até me deixei jogar fora mais itens e marcá-los para os dias futuros, se estou me sentindo enérgico. Então, se eu me livrar de 20 coisas hoje, eu atravesso 10 de hoje e 10 de amanhã para me dar um impulso declutter.
este é um divisor de águas, então criei um imprimível gratuito que você pode usar para rastrear seu declutter diário.
Basta clicar na imagem abaixo grátis, download imediato:
Iniciar com áreas que frustrá-lo mais
Faça uma lista de 10 áreas ou 10 tarefas que frustrá-lo mais.
está cozinhando todas as noites?
é a entrada para sua casa?
existe algo que você não consegue encontrar todos os dias, como suas chaves?
escolha o que mais o frustra e classifique a área ou encontre uma maneira de tornar a tarefa mais fácil ou automatizada.
por exemplo, se você não tiver tempo para cozinhar, pode tentar cozinhar em lote no fim de semana, para não ter que cozinhar a semana toda ou experimentar um serviço de entrega de refeições.
se você não conseguir encontrar suas chaves, poderá pendurar um organizador de chaves na porta da frente.
depois de terminar de consertar uma área frustrante em sua lista, passe para a próxima coisa.
Mantenha 2 listas simples de tarefas em execução
jogue fora todas essas listas de tarefas e mantenha 2 listas para simplificar sua vida em casa: 1 lista diária de tarefas e 1 lista de tarefas de longo prazo.
todos os dias, anote o que deve ser feito em sua lista diária de Tarefas, como compromissos para ir e recados para executar. Isso funciona bem em um diário de papel.
em sua segunda lista, sua lista de longo prazo, Faça uma lista de coisas que precisam ser feitas em algum momento. Quando você encontrar tempo durante o dia, olhe para sua lista de longo prazo, escolha algo nele e faça isso.
escrevo esta lista em um pedaço de papel e uso um clipe de papel para anexá-lo ao meu diário de papel.
Assista menos ou nenhuma TV
a TV é uma grande perda de tempo e não agrega muito valor à sua vida.
se você tiver que assistir, escolha um programa ou um filme especial para sentar e assistir assim que sua lista diária de Tarefas for concluída. Nunca se sente para canalizar o surf.
o adulto médio gasta 5 horas por dia assistindo televisão-isso é 35 horas por semana!Se você passasse esse tempo organizando, meditando, conectando-se com entes queridos ou desfrutando dessas atividades de autocuidado, você seria muito mais feliz e viveria uma vida mais simples muito mais cedo.
evite mídias sociais
remova aplicativos de mídia social do seu telefone e computador. Seguir todos nas redes sociais e ver apenas o que eles querem que você veja muitas vezes pode causar sentimentos de FOMO (medo de perder) e não se sentir bem o suficiente. Afinal, por que eles estão se divertindo tanto e vivendo vidas tão perfeitas quando as minhas não são nada assim?A verdade é que suas vidas provavelmente não são nada como seus perfis de mídia social fazem você acreditar. Portanto, para viver uma vida simples e ser feliz, remova as mídias sociais da sua vida o máximo possível e concentre-se em passar tempo pessoalmente com pessoas reais com as quais você pode se conectar.
obtenha papel sob controle
se possível, passe para uma casa sem papel digitalizando e arquivando todos os seus papéis eletronicamente. Não consegui fazer isso, então uso um sistema de arquivamento tickler para gerenciar meus papéis e nunca esquecer nada.
em um sistema de arquivamento tickler, há um arquivo para cada mês do ano (Janeiro a dezembro) e um arquivo para cada dia em um mês (1 a 31). Tudo o que deve ser feito em um determinado mês entra no arquivo desse mês.
os números 1-31 são usados para o mês atual em que você está. Então, se for Maio, os arquivos numerados representam os dias de Maio.
se algo precisar ser feito no dia 15 de Maio, coloque um lembrete no Arquivo número 15 junto com os documentos necessários para isso. Por exemplo, se você precisar renovar o registro do carro, coloque os papéis de registro do carro no arquivo ’15’ para que você tenha os papéis prontos para ir no dia 15 quando precisar ser feito.
depois de renovar isso, coloque um lembrete e quaisquer outros documentos relevantes na pasta Maio, prontos para o próximo ano.
quando um novo mês começar, verifique o arquivo do mês e coloque todos os documentos nos arquivos numerados no dia em que eles precisam ser feitos. Em seguida, verifique o arquivo numerado todos os dias para ver o que você precisa fazer.
isso funciona muito bem para tarefas anuais como vacinas para animais de estimação, renovações de licenças, etc.
tenha menos roupas para escolher
livre-se de qualquer roupa que não caiba mais em você ou que simplesmente não goste.
se possível, passe para um guarda-roupa cápsula:
um guarda-roupa cápsula tem 37 itens de roupas e sapatos de cor neutra, incluindo preto, branco, cinza e marrom.
em uma noite de domingo, escolha roupas para a próxima semana. Coloque cada roupa em um cabide e pendure-os na ordem em que você os usará.
dentro de alguns minutos, você terá todas as suas roupas prontas no início de cada semana, e você pode pegar um cabide de manhã sem nunca se perguntar o que você vai usar naquele dia.
dirija lentamente
pare de estar com pressa para chegar a todos os lugares. Se você começar a sair de casa mais cedo.
se alguém cortar na sua frente ao longo do caminho, deixe-os Entrar e deseje-lhes tudo de melhor.
estudos mostraram que a adrenalina do estresse nas estradas permanece em seu corpo por até quatro horas. São quatro horas de hormônios do estresse em seu corpo para uma pessoa aleatória que puxou na sua frente.
não queremos estresse. Queremos felicidade. Então, dirija devagar e seja gentil com os outros na estrada.
esteja presente
faça um esforço consciente para estar presente onde você está agora.Quando você está no trabalho, faça o seu trabalho com o melhor de sua capacidade e não geme sobre seu cônjuge, mãe ou outras coisas.
quando você está com sua família, guarde o telefone e não geme sobre o trabalho ou colegas.Não esteja em algum lugar em seu corpo, mas em outro lugar em sua mente.
estar presente.
mantenha sua bolsa leve
passe pela bolsa uma vez por semana e limpe-a.Mantenha as coisas leves e leve apenas o essencial com você. Use pequenos sacos de higiene pessoal para organizar o que está dentro.
arrume até encontrar o que procura
de acordo com a pesquisa Lost & Found da Pixie, os americanos passam cerca de 2,5 dias por ano procurando coisas que perderam! São 60 horas por ano.
se você não consegue encontrar algo, não gaste tempo procurando por ele – arrume até encontrá-lo.
Comece na sala onde você acha que o item é, e arrumar até encontrar o que você está procurando,
isso faz mais sentido do que apenas reorganizar a desordem que mais tarde levará a perder mais coisas.
tenha um lugar para tudo
dê a tudo um lugar.
quando você traz algo novo para sua casa, encontre um lugar para ele imediatamente. Na verdade, você deve saber para onde ele irá Antes de atravessar a porta da frente com ele.
se você não tem um lugar para isso, então ele não deve voltar para casa com você.
dê a si mesmo mais tempo para fazer as coisas
as coisas geralmente demoram mais do que você pensa que vão. Em vez de sobre-estimar e sobre-entregar, para si mesmo e para os outros.
se você tiver um trabalho a fazer, preencha o prazo com um ou dois dias. Dessa forma, você tem tempo para consertar as coisas se elas derem errado sem perturbar seu cliente ou chefe.
se você terminar antes do prazo acolchoado, em seguida, entregá-lo e impressioná-los! Se você terminar a tempo para o prazo acolchoado, eles ficarão felizes em você entregá-lo quando você disse que faria.
pratique a gratidão
ser grato pelo que você tem percorre um longo caminho para lhe dar paz interior e felicidade.
ser grato lembra o quanto você já tem e até onde você chegou. Isso estabelece uma grande base para o resto de sua vida e como você aborda o que vem em seu caminho.
todas as noites, antes de dormir, passe alguns minutos agradecendo pelas pessoas em sua vida, pelas experiências que você teve naquele dia e por ter luxos como um travesseiro macio para colocar a cabeça.
concentre-se em um objetivo de cada vez
em que objetivos maiores você deseja trabalhar?
escolha um para se concentrar, divida-o em etapas menores e escreva essas etapas em sua lista de tarefas de longo prazo.
em seguida, dê um passo a passo para cruzar a linha de chegada e realizar seus sonhos maiores. Aqui está um guia passo a passo sobre como alcançar seus objetivos.
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