Psychology Today
Si dice spesso che l’alcolismo e la dipendenza sono una malattia familiare, ed è impossibile per un tossicodipendente o un alcolizzato non creare increspature di distruzione che hanno un certo grado di impatto sulla loro famiglia, amici e persino colleghi.
Nel suo libro, The Addict in the Family, Beverly Conyers racconta la sua storia come madre di un eroinomane. In questa visione personale delle sue storie e di quelle di altre famiglie, parla dell’importanza di essere in grado di staccarsi dal tossicodipendente e di consentire che si verifichino conseguenze naturali. Questo, come lei indica, significa imparare a riconoscere quando si sta assumendo tale responsabilità e passare da un sistema di supporto a un abilitatore.
Il distacco non è una risposta normale. Quando i genitori vedono i bambini che lottano, una persona vede un partner o un coniuge che ha difficoltà, o quando amici e colleghi identificano il ciclismo verso il basso in qualcuno a cui tengono e apprezzano, è naturale intervenire e aiutare. Tuttavia, cercando di piombare dentro e risolvere tutto alla fine diventa schiacciante e frustrante, e alla fine inizierà ad avere un impatto sulla vostra salute fisica e mentale. È anche, al suo interno, il comportamento abilitante.
Distacco con amore
In Al-Anon e Narc-Anon, alle persone viene insegnato l’importanza del distacco, ma questo non è allontanarsi o bloccare il tuo cuore dalla cura. Infatti, staccare con amore significa che l’amore e la cura continua, ma smetti di cercare di essere il fissatore e il risolutore di problemi per il tossicodipendente.
Per iniziare il processo di distacco con amore, ci sono alcune credenze o principi centrali da contemplare, comprendere e incorporare nel tuo pensiero sul tossicodipendente e sulla dipendenza.
Non sei la causa del comportamento
Consentendo al tossicodipendente di possedere il proprio comportamento e le proprie decisioni, sei in grado di vederti al di fuori del ruolo di fissatore e risolutore di problemi. È più facile vedere come le loro azioni e scelte stanno causando i loro problemi, e dovrebbero anche essere responsabili di affrontare le conseguenze di tali scelte.
Non importa quanto il tossicodipendente cerca di spingere la colpa per la dipendenza o per i comportamenti su di voi, è fondamentale per staccare da questo tipo di processo di pensiero e dinamica.
Non hai il potere di controllare la sua dipendenza
Riconoscendo che non hai il potere di controllare ciò che fa il tossicodipendente o l’alcolizzato, buono o cattivo, ti permette di staccare e lasciare andare la responsabilità. Chiunque sia stato intorno a un tossicodipendente riconosce i modelli di pensiero irrazionali che sono comuni a causa dei cambiamenti nel cervello. In uno studio su 2018 di Koffarnus e Kaplan, pubblicato su Farmacologia, biochimica e comportamento, vari test hanno dimostrato che i tossicodipendenti avevano livelli più elevati di impulsività, ricerca di sensazioni e altri comportamenti ad alto rischio. Questi fatti sono direttamente correlati alle scelte impulsive e distruttive che vengono spesso fatte.
Lasciar andare il tentativo di controllare il comportamento del tossicodipendente è una parte del distacco con amore. Inoltre è essenziale per consentire la piena responsabilità per i loro comportamenti a riposare sulle loro spalle-non sul vostro.
Non puoi salvarli o curare la malattia della dipendenza o dell’alcolismo
Cercare di razionalizzare o trattare la dipendenza come una malattia tipica, come un raffreddore o l’influenza, non è efficace. Ci vuole tempo per il tossicodipendente ad accettare la responsabilità per le proprie azioni, e di prendere lo sforzo necessario per fare alcune scelte di vita difficili.
Staccando con amore, puoi mantenere la tua relazione amorevole e premurosa senza soffrire di burnout, rabbia, frustrazione e persino di continuare a abilitare, il che è controproducente per il processo di recupero della dipendenza. È anche un modo per mostrare al tossicodipendente che ti fidi della loro capacità di tracciare il proprio corso, che è un messaggio potente e positivo che possono portare con sé.