zdrówko do rozdziału drugiego
nie pozwól, aby te 3 rzeczy powstrzymały cię przed zrobieniem życia, które chcesz
wiele mówi się o uważności – byciu w chwili obecnej z pełnym zmysłowym zrozumieniem tego, co jest. Wdzięczność jest najszybszym sposobem na poczucie spokoju i spełnienia. Ale uważna wdzięczność nie oznacza, że nie możesz chcieć więcej.
zmuszanie się do podejmowania kroków w kierunku bardziej codziennego, osiągania celów i życia tak, jak chcesz, jest formą miłości własnej i czymś, co wielu z nas straciło zdolność do robienia.
w naszych pracowitych czasach skupionych na robieniu rzeczy, które trzeba zrobić, takich jak praca, płacenie rachunków, karmienie psa i odpowiadanie na niekończący się strumień e – maili, SMS-ów i zobowiązań-możemy utknąć na tych przeszkodach.
jeśli chcesz osiągnąć swoje cele, musisz pokonać te 3 przeszkody:
to jest zabójcze. Uważamy, że mamy tygodnie, miesiące i lata, aby zrealizować nasze osobiste cele i marzenia. Truth bomb: nie stajemy się młodsi! Może czuć się nieswojo zobowiązując się do podjęcia kroków, o których wiemy, że są niezbędne do osiągnięcia naszych celów.
łatwiej jest marzyć o życiu, którego chcemy dla siebie, trudniej jest podjąć działania, aby się tam dostać.
zwlekamy i odkładamy działania na kolejny dzień, bo dziś jesteśmy po prostu zbyt zajęci, aby pracować nad tym celem. Bądź szczery ze sobą, czy naprawdę jesteś zbyt zajęty, czy wolisz zrobić coś łatwiejszego, jak oglądanie Netflixa, zamiast podejmowania działań.
„w końcu sami się kopniemy. Żałujemy czasu zmarnowanego w miarę zbliżania się terminów, upływu czasu, a szansa prześlizguje się przez nasze palce.”- Dr Ellen Hendriksen, psychologytoday.com
czas dla nas jest teraz moi przyjaciele! Przestań odkładać na jutro to, co możesz zrobić dzisiaj. Przestań się usprawiedliwiać albo obwiniać innych.
masz nową okazję do działania każdego dnia, nawet jeśli jest to super-duper mała akcja. Kto chce się obudzić, gdy będziemy mieć osiemdziesiąt lat z żalem, który zależy od zbyt długiego odkładania się na bok! Nie pozwól, aby zwlekanie stało między tobą a twoim celem.
zwątpienie w siebie
wielu z nas zwleka z podjęciem tych codziennych działań, które pomogą nam żyć tak, jak chcemy, ponieważ głęboko w środku nasz diabelski głos mówi nam, że nie możemy. mówi nam, że nie jesteśmy wystarczająco. Nie na tyle mądry, na tyle młody, na tyle zdeterminowany, na tyle bogaty – na tyle silny-że i tak nam się nie uda, więc po co się trudzić.
dobra i zła wiadomość. Najpierw zła wiadomość-nigdy nie możemy całkowicie wyłączyć tego diabelskiego głosu zwątpienia w siebie. Teraz dobra wiadomość-to wszystko jest w naszych umysłach. Ten diabelski głos nie jest prawdziwym, solidnym, trwałym trzymaniem w rękach. Absolutnie mamy nad nią władzę.
mamy możliwość zmagania się z tym zwątpieniem w siebie, zamykania go, ignorowania go, bicia go.
istnieje niekończące się sposoby, aby wypełnić się pozytywnością i inspiracją, tak wiele przykładów do obejrzenia wokół nas ludzi, którzy pokonali to, co wydaje się nie do pokonania, a jednak wierzyli w siebie i kopali wielkie łupy!
„zawsze mamy wybór i chociaż może być trudno wydostać się z myślenia o zwątpieniu w siebie, z praktyką i miłością do siebie, jest to możliwe.”- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
więc zastanów się, co pomaga Ci uciszyć to zwątpienie każdego dnia, tzn. afirmacje, medytacja, listy wdzięczności, karteczki na lustrze w łazience, przycięte fotki z magazynu, o czym tylko marzysz.
przypomnij sobie, że zwątpienie w siebie nie jest prawdą, to tylko twój umysł, twoja diablica się z Tobą pieprzy. Myślenie o tym w ten sposób może pomóc odebrać jej moc od powstrzymania nas od podejmowania codziennych kroków w kierunku naszych celów.
niepokój
można być pozytywną osobą z dużą determinacją i właściwym nastawieniem do przezwyciężania wątpliwości, ale nadal być sparaliżowanym od działania przez niepokój. To codzienna część naszego życia w naszych głowach odczuwać niepokój, nerwowość lub niepokój o coś o niepewnym wyniku lub o zbliżającym się wydarzeniu.
gdzie robi się brzydko i cel-zatrzymanie jest, gdy normalny poziom strachu i zmartwienia staje się nadmierny. Kiedy pozwalamy sobie stać się tak niespokojni i zaniepokojeni, że całkowicie zamykamy ideę lub działanie – co sprawia, że nasze codzienne kroki w kierunku naszych celów nie zdarzają się.
lęk jest powszechny i powstrzymuje wiele kobiet przed życiem, którego chcą. Nie ma łatwej odpowiedzi na przezwyciężenie strachu i zmartwień. Osoby z poważnym lękiem powinny szukać pomocy u specjalistów w celu uzyskania wskazówek w pracy przez to.
ale dla tych z nas z lekkim niepokojem powstrzymującym nas od podejmowania codziennych działań w kierunku naszych marzeń, myślę, że pomaga uświadomienie sobie, że niepokój jest uczuciem. Uczucie przypominające płyn zmieniający kształt. Pomyśl o tym jak o wodzie (lub o winie, jeśli to pomoże!). Nabierze kształtu w jakąkolwiek formę świadomie ją wlejemy.
jeśli nasze niepokojące umysły mogą przelać nasze myśli w kształt strachu i paniki, czy nie moglibyśmy trenować naszych umysłów, aby przelać je w inny kształt? Odzyskać kontrolę przez to, co sobie mówimy, przez oddech, przez techniki relaksacyjne, przez pozytywne myśli i miłość – do kształtu mniejszego zmartwienia, rozmiaru, który nie powstrzyma nas przed podjęciem działania.
jeszcze lepiej, czy możemy wyobrazić sobie przelewanie tego niepokoju w kształt miłości, nadziei lub podniecenia na to, jak będziemy się czuć, gdy zbliżymy się o krok do życia, o którym marzymy? Nie pozwól, aby niepokój był przeszkodą, która uniemożliwia Ci osiągnięcie ostatecznego celu na szczęśliwsze życie.
„jednym ze sposobów na przerwanie cyklu jest nauczenie się akceptować, że nie każda natrętna myśl sygnalizuje uzasadniony powód do zmartwienia; Mówiąc najprościej, nie każda myśl jest prawdziwa.”- Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
rusz się
zrozumienie naszych ograniczających myśli i zachowań to krok we właściwym kierunku. Odkrywanie sposobów, które działają dla każdego z nas, aby przezwyciężyć zwlekanie, zwątpienie w siebie i niepokój, powinno być częścią naszego planu rozwoju osobistego i opieki nad sobą.
wiwaty za zbliżanie się do osiągnięcia naszych celów!
– Marlene
Subskrybuj poniżej i otrzymuj raz w tygodniu aktualizację najnowszego postu do rozdziału drugiego oraz bezpłatne pobieranie do druku-11 potężnie pozytywnych afirmacji!
