„Moje mrowienie Ręce budzą mnie w nocy!”/Raleigh Orthopaedic
moim pierwszym zaleceniem dla tych pacjentów jest unikanie zginania nadgarstka i łokcia przez dłuższy czas w nocy. Jak to się robi? Prosta szyna nadgarstka noszona do łóżka może utrzymać nadgarstek w pozycji neutralnej, co maksymalizuje średnicę cieśni nadgarstka i minimalizuje szanse na to, że nerw jest ściśnięty i przebudzenie. Podobnie, ręcznik umieszczony wokół łokcia, trzymany za pomocą taśmy lub bandażu Ace, może być używany do wygodnego utrzymywania prostego łokcia w nocy.
mówię pacjentom: „jeśli nie podrażniasz nerwu przez 6-8 godzin, podczas gdy śpisz w nocy, jest on znacznie mniej drażliwy przez cały dzień.”
istnieje kilka opcji niechirurgicznego leczenia zespołu cieśni nadgarstka i tunelu łokciowego, takich jak drzazgi, leki przeciwzapalne, zmiany postawy i ćwiczenia szybowania nerwów. Gdy te nie, operacja może być często bardzo korzystne.
badanie opublikowane niedawno w Journal of Hand Surgery oceniało jakość snu u pacjentów przed i po operacji uwolnienia cieśni nadgarstka. W badaniu 398 osób z zespołem cieśni nadgarstka, odkryli, że operacja uwolnienia cieśni nadgarstka znacznie poprawiła jakość snu ocenianą przez siedem aspektów. Po operacji cieśni nadgarstka pacjenci mieli:
- mniej trudności z zasypianiem
- łatwiejszy czas snu
- mniej problemów z wczesnym wstawaniem
- większa satysfakcja z jakości snu
- redukcja problemów ze snem wpływających na jakość życia
- mniej zmartwień związanych z problemem ze snem
- Poprawa codziennej pracy funkcjonowanie, koncentracja i pamięć
korzyści zaobserwowano niemal natychmiast po zabiegu, a wszystkie 7 tych zmiennych uległo znacznej poprawie już po 2 tygodniach od zabiegu.
ponownie, często zespół cieśni nadgarstka (i zespół tunelu łokciowego) mogą być skutecznie zarządzane bez operacji. Niestety nie zawsze udaje się zarządzanie operacyjne. Chirurgiczne uwolnienie skompresowanego i ściśniętego nerwu może szybko zmniejszyć objawy i, jak się okazuje, może sprawić, że poczujesz się znacznie bardziej wypoczęty.
Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na temat zespołu cieśni nadgarstka i zespołu tunelu łokciowego.