jak uniknąć zachorowania w Indiach

podczas mojej pierwszej podróży zostałem bardzo dobrze poinstruowany, aby unikać ulicznego jedzenia w Indiach ze względu na złe standardy higieniczne i wysoki poziom zanieczyszczeń i kurzu. Więc utknąłem w renomowanych restauracjach. Pomimo całego zapału bezpieczeństwa, drugiego dnia zachorowałem jak nigdy dotąd.

dosłownie rzygałem całą noc, począwszy od północy aż do rana, kiedy w końcu zemdlałem. Następnego dnia nie dotknąłem trochę jedzenia aż do późnego wieczora, kiedy trochę łyżki gotowanego ryżu kopnął mój podejrzliwy żołądek ponownie i zwymiotowałem po raz ostatni. Zielony, prawdopodobnie trucizna. Po tym ostatnim razem poczułem się lepiej. Nie jestem pewien, co wywołało taką chorobę, może zupę grzybową, którą jadłem w restauracji, zawierającą mleko.

Najważniejsze środki bezpieczeństwa, jak uniknąć zatrucia pokarmowego w Indiach i cieszyć się podróżą

Wiele osób, zwłaszcza z krajów zachodnich, przed podróżą zastanawia się: „czy zachoruję w Indiach?”Nie ma powodu do paniki lub paranoi, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę różne kraje, różne zasady, inną geografię, różne składniki i inny układ odpornościowy!

nie chcę, aby ktokolwiek spędzał godziny trzęsąc się z zatrucia pokarmowego, a z tym postem mam nadzieję, że powstrzymam innych podróżnych przed przejściem przez to, dając wskazówki, jak uniknąć zachorowania z indyjskiego jedzenia.

problemy z wodą w Indiach i jak je rozwiązać

w sierpniu zeszłego roku spędziłem cały miesiąc w Delhi i podczas gdy był to mój czwarty raz w Indiach, miałem kolejny incydent, który doprowadził do całej nocy wymiotów. O ile najcięższy wybuch był tylko jedną noc, to także kolejne dni (i tygodnie! Nie czułem się najlepiej. Zacząłem eliminować różne składniki przy każdym posiłku, aby spróbować dostrzec winowajcę. Czasami czułem się mniej chory, ale nadal nie w moim najlepszym.

w końcu, badając, czytając i wymieniając się informacjami z innymi podróżnikami, doszedłem do wniosku, że to, co zawsze przyprawiało mnie o mdłości, to woda z kranu. Oczywiście wiedziałem, że nie mogę pić wody z kranu w Indiach, ale nadal używałem jej do mycia zębów trzy razy dziennie!

Plus, ponieważ wynajęliśmy mieszkanie i robiliśmy wiele zakupów spożywczych na posiłki w domu, używałem wody z kranu również do mycia owoców i warzyw: kolejny wielki błąd.

dość nieodpowiedzialne z mojej strony, ale nie sądziłem, że tak mała kwota tak bardzo na mnie wpłynie. Dlatego, jeśli pytasz mnie, jak uniknąć zachorowania w Indiach, moja pierwsza myśl idzie prosto do wody, a oto kilka wskazówek, których nauczyłem się na mój koszt.

⇒ Czytaj więcej: przeczytaj naszą pełną listę tego, co spakować do Indii i kiedy jest najlepszy czas na podróż.

1. Czy w Indiach można bezpiecznie pić wodę z kranu? Odpowiedź brzmi NIE, ponieważ woda nie jest oczyszczana, a zatem zanieczyszczona. Miejscowi go piją, ale dla ludzi Zachodu może to powodować problemy.

2. W dłuższej perspektywie może to być ból, ale wśród wskazówek, jak uniknąć zachorowania w Indiach, proponuję myć zęby butelkowaną wodą.

3. Jeśli gotujesz, możesz użyć wody z kranu do zagotowania, ale do mycia owoców i warzyw, proponuję zmyć pierwszy Brud wodą z kranu i sodą oczyszczoną, a następnie spłukać wodą mineralną.

4. Czy mycie wodą z kranu jest bezpieczne? Oczywiście nie możesz wziąć pełnego prysznica lub kąpieli z butelkowaną wodą, ale sugerowałbym, aby do intymnego mycia używać wody mineralnej, aby uniknąć infekcji.

5. Czy w Indiach można bezpiecznie pić gotowaną wodę z kranu? Jeśli nie masz innej opcji, to najlepiej, w przeciwnym razie, idź do zamkniętych wody mineralnej, jeden z naszych najlepszych wskazówek, jak uniknąć zachorowania w Indiach.

teraz wiem, że myślisz, że może to być kosztowne, zwłaszcza jeśli podróżujesz na sznurowadłach, ale oprócz tego, że warto dla własnego dobrego samopoczucia, możesz znacznie obniżyć koszty, kupując jeden z 20-litrowych zamkniętych pojemników na wodę, które są sprzedawane w większości sklepów (przynajmniej w Delhi, ale jestem pewien, że także w innych miastach) za bardzo przystępne ceny.

jest to łatwiejsze, jeśli wynajmujesz mieszkanie, a nie pobyt w hotelu. Zwykle jest to około 1 USD, o ile płacisz depozyt w wysokości 5 USD za sam pojemnik, który zwrócisz za każdym razem, gdy go skończysz, a oni dadzą Ci nowy za kolejnego dolara. Po zakończeniu pobytu odbierasz go z powrotem, a otrzymasz zwrot depozytu.

aby to zakończyć, moja pierwsza rekomendacja, jak nie zachorować w Indiach, polega na tym, że używasz wody z dużego pojemnika do mycia, gotowania, nawet gotowania, aby zrobić herbatę, ale do picia. Polecam również duże marki wody butelkowanej, takie jak Bisleri i Kinley dostępne prawie wszędzie w Indiach.

elementy i strategie, które pomogą Ci zachować zdrowie w Indiach

użyj Sterypen. Główną pomocą jest noszenie ze sobą oczyszczacza wody, takiego jak Przenośny, Ręczny Oczyszczacz wody UV Steripen Ultra USB. Jest to małe urządzenie, które wykorzystuje światło UV, aby wirusy były nieszkodliwe i czyściły wodę w zaledwie 48 sekund. Pozwoli to również zaoszczędzić ci na noszeniu wielu butelek, jeśli pójdziesz na pieszą wycieczkę w dziczy.

środki do dezynfekcji rąk. Mogą to być chusteczki nawilżane, a także butelkowane środki dezynfekujące w żelu. Pomogą Ci utrzymać czyste ręce, gdy toalety nie są dostępne.

zawsze pij wodę butelkowaną. Wiem, że się powtarzam, ale nie mogę wystarczająco podkreślić tego znaczenia.

bądź nawodniony. Z odpowiednią wodą. Zachorowanie spowoduje odwodnienie, co nie pomoże Ci poczuć się lepiej. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody do szybkiego powrotu do zdrowia.

unikaj lodu. Jest to bezpośrednio związane z powyższym punktem. Nie wiesz, jakiej wody użyli do produkcji lodu, więc lepiej jej unikać. Poza tym picie zbyt zimnego i powodowanie zbyt dużego kontrastu temperatury nie jest dobre dla jelita.

mądrze dobieraj jedzenie. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do bardzo pikantnych potraw, poproś o łagodne Dania. Lub ich łagodne wersje. Zawsze możesz zwiększyć spożycie przypraw, gdy się do tego przyzwyczaisz. Nie bój się również zapytać, jakie są składniki, które tworzą danie. W niektórych zupach używają mleka i chociaż ser paneer nigdy nie dawał mi problemów(często jadłem typowe indyjskie danie palak paneer), to ich mleko dawało. I to bardzo.

preferuj żywność pakowaną. Wiem, że uliczne jedzenie brzmi fajnie i egzotycznie. I Wiem, że Indyjskie jedzenie uliczne wygląda pysznie. Ale jeśli nie jesteś pewien, staraj się tego unikać i preferuj pakowane jedzenie.

szybko. Jeśli zaczynasz czuć się źle, nie bój się pościć. Nawet przez cały dzień. Nie umrzesz z głodu. To, faktycznie, pozwoli układowi trawiennemu zrobić sobie przerwę i skupić się na uzdrowienie zamiast. Ale nie zapomnij pić, aby pozostać nawodniony.

preferuj gotowane potrawy. Jako wielki fan surowego jedzenia, jest to dla mnie dość trudne. Ale w Indiach, zwłaszcza jeśli już zachorowałeś, powinieneś preferować gotowane jedzenie. Unikaj surowych owoców z zewnątrz, ponieważ są myte wodą z kranu.

niezależnie od tego, czy masz wrażliwy żołądek, czy nie, Jeśli podróżujesz do Indii, upewnij się, że masz ubezpieczenie podróżne, które obejmuje również koszty leczenia i lot powrotny na wypadek choroby i woli wrócić do domu. World Nomads ma świetny zasięg, który możesz kupić, przedłużyć i odebrać, gdy jesteś w domu lub jeśli już wyjechałeś i podróżujesz.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i aktualne ceny.

co zrobić, gdy zachorujesz w Indiach? Środki, których używam

Czy masz wrażliwy żołądek, czy nie, są szanse, że zachorujesz w Indiach. Zawsze to robię i nie jestem jedyny. Więc kiedy mój żołądek i jelita reagują, mam moje naturalne środki gotowe. Co mam nosić ze sobą w Indiach?

1. Probiotyki. Przyjaciele jelita, jeśli jesteś nietolerancją laktozy jak ja, wolisz probiotyki bez laktozy, które pomogą Ci przywrócić jelita. Możesz nawet zacząć go przyjmować przed podróżą i wymiotami, to po prostu wzmocni twoje wnętrzności.

2. Zeolit. Jego pseudonim to „zamiatacz jelit”, ponieważ pochłania toksyny. Można znaleźć zeolit w proszku lub tabletek, wziąłem proszek i wymieszać mniej niż pół łyżeczki pół godziny przed obiadem w szklance wody. Po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami dla wybranego produktu, prawdopodobnie Podróżowanie tabletki są lepsze. Tak czy inaczej, upewnij się, że pijesz dużo wody (czysta woda!).

3. Ekstrakt Z Nasion Grejpfruta. Pomaga zwalczać stany zapalne i infekcje grzybów i pasożytów w jelicie i żołądku. W razie potrzeby jest również ściągający. Biorę jedną kapsułkę ekstraktu z nasion grejpfruta po obiedzie i jedną po obiedzie również po wyleczeniu. Można je znaleźć w kroplach i tabletkach. Krople są super gorzkie, więc wolę tabletki.

4. Vaccinium Vitis Idaea-Terapia Gemmo. Pomaga przywrócić dobre bakterie jelita i zwalczać stan zapalny, gdy okrężnica jest podrażniona. Używam go w takich kroplach.

jeśli wolisz iść z tradycyjną medycyną, upewnij się, że odwiedzisz lekarza przed wyruszeniem w podróż do Indii.

aby zachować zdrowie w Indiach, możesz zrobić własne koktajle ze świeżych owoców i warzyw, które znajdziesz na lokalnym rynku i jednym z najlepszych mini blenderów podróżnych, które polecamy. Nie zapomnij umyć owoców i warzyw wodą mineralną!

jak uniknąć zachorowania w Indiach jedzenie street food

Street food w Indiach jest zawsze kuszące, więc jest całkowicie zrozumiałe, że podróżni nie mogą się oprzeć. Jeśli jednak udzielam wskazówek, jak uniknąć zatrucia pokarmowego w Indiach, nie mogę zaniedbać przysmaków, które można znaleźć na lokalnych ulicach.

bo tak urzekające jak samosa, pakora, puri czy gotowane odciski są, zastanów się dwa razy, zanim wskoczysz na wszystkie stragany z jedzeniem. Istnieją rzeczywiście różne rodzaje żywności, których należy unikać w Indiach, lub lepsze rodzaje miejsc i sposobów gotowania.

co jeść w Indiach, żeby nie zachorować? Albo lepiej, czego nie jeść w Indiach? Jak już wspomniałem, wolę gotowane jedzenie niż surowe, ponieważ jest to najlepszy sposób na pozbycie się drobnoustrojów. Jednak nawet w przypadku smażonych kęsów, zastanów się, gdzie są. Jeśli zbyt narażone na zanieczyszczenia miasta, unikać. A zwłaszcza spróbuj zrozumieć, jak długo oni tam siedzą. Zwykle ruchliwe stragany częściej mają świeższe produkty.

jeśli chodzi o świeże owoce, soki, a nawet prażone i gotowane odciski, należy zwrócić szczególną uwagę na wodę, której używają do mycia lub wytwarzania soków. Tylko mała rada dla niektórych owoców znajdziesz na ulicach i co jest bezpieczne do jedzenia w Indiach.

1. Ananas. Są tanie i smaczne, ale musisz być ostrożny, ponieważ noże używane do ich cięcia mogą być brudne, więc jeśli możesz po prostu poprosić je, aby spłukać je wodą mineralną.

2. Kukurydza na kolbie. Gotowane odciski są gotowane w wodzie z kranu, więc to od Ciebie zależy, czy myślisz, że możesz zaryzykować, czy nie. Jeśli chodzi o prażoną kukurydzę, z drugiej strony, zwykle pocierają cytrynę i sól na wierzchu. Chociaż jest pyszne, nadal musisz uważać, jak to się robi. Proponuję kupić cytrynę i natrzeć ją samemu na kukurydzę, będzie pyszna i uniknie podejrzanych żołądków.

3. Woda kokosowa. Podoba mi się. Wśród najlepszych rzeczy, które można ewentualnie mieć w Indiach, aby nawilżyć, a także uspokoić podejrzany żołądek, jest woda kokosowa. Na szczęście za każdym rogiem znajdziesz Kokosowe stragany. Możesz pić wodę wewnątrz, a kiedy skończysz, otwórz ją, abyś mógł zjeść pyszne (i bardzo zdrowe) mięso kokosowe. Nóż, którego używają do cięcia, może być brudny, więc po zdjęciu góry możesz zabrać kokosa do domu i zrobić dziurę na słomę własnym nożem. Lub po prostu poproś sprzedawcę, aby wyczyścił go wodą mineralną.

4. Soki owocowe. W tym przypadku również polecam wybrać odpowiednie sklepy zamiast straganów ulicznych, ale także tutaj, jeśli chcesz się upewnić, że wiesz, jak uniknąć zachorowania w Indiach, naprawdę musisz uważać na czystość miejsca i wodę, z której korzystają.

pogoda w Indiach i gorączka dengi: co robić

często ludzie pytają: dlaczego turyści chorują w Indiach?

Indie są bardzo wilgotne i szczególnie w porze deszczowej (w sierpniu zeszłego roku nie raz dopadły nas dość obfite burze), istnieje ryzyko gorączki dengi, wyniszczającej choroby przenoszonej przez komary. Tutaj postępuj zgodnie ze zdrowym rozsądkiem, takim jak unikanie kałuż, w których komary rozwijają się, użyj środka odstraszającego komary, gdy wychodzisz, a także niektóre Dla domu.

Turystyka w Indiach utrzymuje kwitnie więc są dobrze wyposażone w leczeniu tego typu chorób lub zapewnić odpowiednie leki na zatrucie pokarmowe, ale mając na uwadze niektóre środki ostrożności, od jedzenia bezpiecznie w Indiach do rzeczy, których należy unikać w Indiach, pomoże Ci lepiej cieszyć się podróżą.

najlepszym sposobem na uniknięcie gorączki dengi jest przegonić komara:

zawsze stosuj środek odstraszający owady, czy to spray, czy krem, bądź szczególnie ostrożny, jeśli jest pora deszczowa.

jeśli nie ma go już na łóżku w Twoim hotelu, Ustaw gdziekolwiek możesz moskitierę, zwłaszcza jeśli zarezerwowałeś tani hotel w Indiach.

Czytaj więcej: niezbędny przewodnik po tym, co spakować do Indii