jak przygotować się do Cheer Camp
przygotowanie fizyczne:
przed obozem musisz upewnić się, że robisz coś w rodzaju kondycji. Oznacza to dodanie biegania, upadków i akrobacji do tygodniowego harmonogramu. Zbierz grupę przyjaciół i pracuj nad swoją akrobacją kilka dni w tygodniu lub ćwicz upadki na siłowni cheer w każdy wtorek i czwartek wieczorem. Pamiętaj, aby pracować pomiędzy więc budować wytrzymałość. Obóz to wydarzenie non-stop dla cheerleaderek i musisz upewnić się, że możesz nadążyć za wszystkimi. I jedną z największych porad, które mogę dać, jest ćwiczenie procedur dnia gry! Poznaj wszystkie swoje ruchy, ćwicz mimikę twarzy i Poznaj każdy ruch taneczny. Nie chcesz być tym, który przegapił high-V w piosence walki, jakie to żenujące! Będziesz w zasadzie karłowatość, upadki, doping, i porusza się 99% dnia, więc trzeba być kondycjonowanie i budowania wytrzymałości każdego dnia!
przygotowanie żywieniowe:
tak jak mówiłem, obóz to praca całodobowa, więc nie ma czasu na zmęczenie i ospałość. Aby uniknąć biustu energii zacznij jeść trochę lepiej na kilka tygodni przed obozem. Pomiń biegi McDonald ’ s (nie mogę uwierzyć, że mówię, że wiem) i wybierz coś bardziej odżywczego, jak ryba lub makaron pełnoziarnisty. Białe mięso z kurczaka i warzyw jest jednym z moich ulubionych posiłków i jest dla ciebie! Uzyskanie odpowiednich rodzajów cukrów i składników odżywczych w organizmie pomoże Ci utrzymać energię i gotowy do podjęcia na każdy dzień obozu!
przygotowanie psychiczne:
musisz być psychicznie przygotowany na tydzień/weekend, który jest przed tobą. Będziesz krytykowany przez pracowników, trenerów i kolegów z drużyny, co może mieć na Ciebie wpływ. Pamiętaj, że presja jest na Twoich trenerów, jak również, więc prawdopodobnie będą rozbijać się na ruchach i wydajności, więc wyglądają jak najlepszy trener tam. Oczyść umysł i bądź gotowy do ciężkiej pracy. Dobre, pozytywne nastawienie na wyjazd na obóz sprawi, że twoje doświadczenie będzie o wiele lepsze!