Jak Przejść Przez Samotne Rozstanie?

Jak Przejść Przez Samotne Rozstanie?

rozstania przynoszą ze sobą ból, traumę i nieufność w całym procesie randkowania. Te nieprzyjemne emocje nasilają się, gdy próbujesz dowiedzieć się, jak poradzić sobie z samym zerwaniem. Każdy drobiazg przypomina ci o twojej ukochanej. Zapomnienie o kimś nie jest łatwe. Rozstania zostawiają cię samotną i smutną. Chociaż posiadanie przyjaciół i rodziny w takim czasie może pomóc w radzeniu sobie z wybuchami emocjonalnymi, istnieją sposoby, aby pomóc sobie nawet w tych godzinach, które spędzasz sam.

może się zdarzyć również, że nie masz przyjaciół i rodziny w pobliżu, gdy dochodzisz do siebie po złamanym sercu. Co wtedy robisz? Pomożemy Ci poradzić sobie z tym bardzo trudnym etapem przechodzenia przez rozstanie, a nasze wskazówki dotyczące przetrwania rozstania mogą pomóc ci poradzić sobie z samym rozpadem.

my, ludzie, jesteśmy stworzeniami stadnymi, chcemy ludzi wokół nas, chcemy romantycznych sojuszy i długoterminowych związków. Potrzebujemy ludzi, aby podlewać Miłość, a my sami musimy być kochani i troszczeni. A kiedy mamy ten piękny związek z kimś i kiedy idzie na południe, czujemy się całkowicie zagubieni i przygnębieni. Radzenie sobie z bólem i traumą złamanego serca nie jest bułką z masłem, a najszczęśliwsi ludzie na ziemi popadają w głęboką depresję, jeśli czują, że zostali odrzuceni przez kogoś, kogo kochali.

dowody naukowe sugerują, że cierpienie z powodu złamanego serca jest jeszcze gorsze niż ból fizyczny. Ci, którzy mają rodzinę i przyjaciół u boku, mają szczęście, ponieważ otrzymują stałe wsparcie, aby przezwyciężyć rozstanie poprzez miłość i uczucie. Radzenie sobie z bólem samotności po rozstaniu bez żadnego systemu wsparcia jest bardzo trudne. Czujesz się samotny bez przyjaciół. Ale powiemy Ci, jak samemu przezwyciężyć rozstanie.

samotność podczas złamanego serca bez rodziny lub przyjaciół może okazać się błogosławieństwem w przebraniu. Samotność po rozstaniu może pomóc ci całkowicie wyzdrowieć po złamanym sercu. Na początku może to być gorzkie i nieznośnie bolesne, ale w miarę postępów z dnia na dzień doświadczysz zmiany, sprawiając, że czujesz się lepiej niż dzień wcześniej.

będziesz miał większą kontrolę nad swoim życiem, emocjami i reakcjami. Nie wierzysz nam? Zbadajmy, w jaki sposób samo rozstanie może sprawić, że będziesz silniejszy niż wcześniej, a może nawet zainspiruje innych do nauczenia się czegoś od Ciebie.

jak przetrwać zerwanie długotrwałego związku

długoterminowe relacje podążają za wzorem, w którym obaj partnerzy stają się integralną częścią swojego życia. Mówiąc o tym, dlaczego zmagał się po rozstaniu, Aron, ekspert od fitnessu, powiedział: „była pierwszą osobą, której chciałem Dzień dobry i ostatnią, która powiedziała dobranoc. A teraz mój telefon po prostu patrzy na mnie i nie wiem już, co zrobić z aplikacją WhatsApp.”

pary stają się ze sobą nawykiem, a brak tej rutyny jest bardzo destabilizujący. Rozstanie uderza je jak burza, zwłaszcza jeśli są one te, które zostały odrzucone przez partnera. Uczucie pustki po rozstaniu i walka o znalezienie jakiegokolwiek sensu lub sensu w swoim życiu nie jest niczym niezwykłym, gdy tak istotna część twojego istnienia została utracona.

Przeprowadzka po wieloletnim pobycie z osobą w zaangażowanym związku to trudna sytuacja. Przystosowanie się do samotnego życia po rozstaniu nie jest łatwe. Rozumiemy, jak bolesny może być ból złamanego serca, zwłaszcza gdy zainwestujesz dużo czasu i energii w związek. Marzyłeś o przyszłości z osobą, może dzieci i domu, może nawet rozmawialiście o rodzaju samochodu, który kupiłbyś lub ile dzieci miałbyś. Wtedy bycie sam na sam z tymi wspomnieniami może być bardzo niepokojące.

nie daj się przytłoczyć bólem. Tak, możesz mieć problemy po rozstaniu, ale to też minie. Gdzie jest wola, tam jest droga. Znajdziesz sposób na przezwyciężenie rozstania, nawet jeśli jesteś sam, bez nikogo, kto zapewni Ci wsparcie emocjonalne. Zaakceptowanie, że związek jest skończony tak szybko, jak to możliwe, jest pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia.

często zaprzeczanie rzeczywistości Twojej sytuacji jest główną przyczyną nieszczęścia i poczucia pustki po rozstaniu, co powoduje, że dzwonisz do byłego partnera lub nawet śledzisz go w mediach społecznościowych. Jeśli były już ruszył dalej, to ciągłe obrazy ich szczęśliwych i żyjących życiem mogą być niezwykle piekące dla serca. Aby przejść do nowego życia, Zaakceptuj prawdę, że związek przeżył swoje życie.

Jeśli czujesz się samotny po rozstaniu bez przyjaciół, naucz się kochać siebie. Do tej pory kochałeś znaczącego drugiego i traktowałeś go priorytetowo nad innymi, teraz opiekuj się zranioną duszą. Zrób sobie najwyższy priorytet i pozostań silny po rozstaniu.

aby skutecznie radzić sobie z samotnym życiem po rozstaniu i nie pozwolić, by strata Cię pochłonęła, Postaraj się dać ujście swoim uczuciom. Możesz nawet nadać dziennikowi nazwę, a następnie może to być osoba, z którą dzielisz się wewnętrznym zamieszaniem. Tak, będą niekończące się łzy, piekący ból, ale zawsze jest uzdrowienie z tego bólu. Zabawne, gdy twoje serce zorientuje się, że związek się skończył, zaczyna podejmować kroki, aby się wyleczyć. Na końcu tunelu zawsze jest światło.

Czytaj dalej: Czy zawsze potrzebujemy zamknięcia?

jak przezwyciężyć rozstanie, gdy wciąż się kochacie

pokonanie kogoś, kogo nadal kochacie, jest chyba najtrudniejsze. Aby móc wyjść z związku, potrzebujesz zamknięcia. A to zakończenie może być trudne, jeśli nadal jesteś emocjonalnie zaangażowany w swojego byłego. Aby przestać walczyć po rozstaniu w takiej sytuacji, musisz zrozumieć, że sama miłość nie wystarczy, aby zapewnić długoterminową kompatybilność.

pomyśl o powodach, dla których nie byliście ze sobą dobrzy. Jakie problemy makro sprawiały kłopoty w Twoim raju? Czy wy dwoje mieliście różne wartości w życiu? Chodziło o konflikty ego? Chcesz czegoś innego od życia? Czy jeden z Was był liberałem, a drugi konserwatystą?

jedną ciekawą rzeczą w długoterminowych związkach jest to, że wprowadzają cię w dobrą i złą stronę partnera. Tak więc, niezależnie od tego, czy zostałeś porzucony, czy to Ty porzuciłeś swojego chłopaka lub dziewczynę, zrozum, że separacja może być jedynym sposobem na zakończenie niezgodnego lub toksycznego związku.

może byliście dla siebie dobrzy, ale potem wszystko zaczęło się pogarszać. Może nie mógł zrozumieć twoich niepowodzeń lub wyzwań, a może ty nie mogłeś zrozumieć ich? Jeśli związek nie działa pomimo najlepszych wysiłków, podjęcie wezwanie do opuszczenia jest prawo.

ale jak sobie poradzić z samym zerwaniem? Dojdziemy do tego.

jak przetrwać rozstanie, gdy nie masz przyjaciół

być może przeniosłeś się do miasta i nie masz bliskich przyjaciół, którzy pomogliby Ci poradzić sobie z tym kryzysem. Istnieje wzorzec, że kiedy ludzie mają romantyczne relacje, inwestują trochę mniej w swoje przyjaźnie. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji i jesteś samotny bez przyjaciół, możesz uzyskać je na Skype lub Whatsapp lub dowolnym innym systemie wideokonferencji.

może zdecydujesz się otworzyć butelkę wina i wylać swoje serce. Pokonanie kogoś nie jest łatwe, ale nasz przewodnik przetrwania może Ci w tym pomóc. To może pomóc ci poradzić sobie z samotnością. Spróbuj poznać nowych przyjaciół w mieście. Wypróbowanie nowych siłowni, podjęcie nowego sportu lub hobby może być kilka dróg można zbadać. Ale najważniejszym i pewnym sposobem radzenia sobie z zerwaniem, gdy jesteś sam, jest stanie się Twoim najlepszym przyjacielem.

to jest również świetny czas, aby zacząć praktykować miłość własną. Każda drobnostka pomaga. Uzyskanie zwolnienia pomoże Ci poczuć się lepiej w sytuacji, w której się znajdujesz. Idź na randkę ze sobą. Poczuj się wyjątkowo, robiąc to, co chcesz. Rozpieszczaj się i zakochaj się w „tobie” po raz kolejny.

spróbuj podążać za swoją pasją lub hobby; naucz się nowej umiejętności, która da impuls i sprawi, że te bardzo potrzebne endorfiny będą płynąć. Coś tak trywialnego jak bukiet świeżych kwiatów może również podnieść twój nastrój lub zamówić ulubione perfumy online.

: Mam nadzieję, że nie robisz tych 10 zabawnych rzeczy po rozstaniu…

umów się na wizytę w swoim ulubionym salonie i rozpieszczaj się. Jeśli dobrze wyglądasz, na pewno poczujesz się dobrze. Możesz też wziąć krótki kurs medytacji, aby uspokoić swoje wewnętrzne zamieszanie. To miałoby bardziej kojący wpływ niż posiadanie przyjaciół wokół ciebie. Możliwe jest przezwyciężenie rozstania bez przyjaciół. Alternatywnie, ćwiczenie naprawdę pomaga uwolnić stłumioną energię.

wykorzystaj ten czas, aby lepiej zrozumieć swoje motywacje, pragnienia i oczekiwania. Otaczaj się rzeczami, które kochasz. Najlepiej nie spędzać zbyt dużo czasu w pomieszczeniach. Wyjdź, nawet jeśli na krótki spacer do lokalnego parku lub wokół bloku w Twojej okolicy. To cię rozweseli. Oglądanie wiewiórek ścigających się nawzajem, oglądanie zabawy psów, oglądanie natury może być zabawne i kojące.

zobaczysz, że w życiu jest coś więcej niż tylko zerwanie związku. Zgłoś się do sprawy, z którą się identyfikujesz, stwórz kolekcję swoich ulubionych filmów i podziel się listą, weź udział w nowym sporcie. Tylko Ty wiesz, czego chcesz na tym świecie. Wykorzystaj tę świadomość podczas radzenia sobie z zerwaniem. Przy tych małych wysiłkach nastawionych na opiekę nad sobą, samotne rozstanie bez przyjaciół wydaje się być proste.

10 wskazówek, jak przetrwać rozstanie samemu bez przyjaciół

więc teraz wiesz, że przetrwanie rozstania samemu nie jest takie trudne. Przebrnięcie przez ten ból bez nikogo, na kim można polegać, wymaga tylko małego przesunięcia perspektywy. Pojawisz się silniejszy niż kiedykolwiek po Splicie. Oto 10 wskazówek, jak przetrwać rozstanie w samotności.

1. Kochaj siebie

uczucie pustki po rozstaniu jest nieuniknione, jeśli zainwestowałeś w związek. Jednak nie pozwolić, aby to uczucie pustki pochłonęło cię i wyssało z Ciebie każdą ostatnią uncję energii i pozytywności, to wybór, który możesz – i musisz – podjąć, aby wyjść z tego złamanego serca silniejszy.

tak, to może wydawać się jeszcze trudniejsze, jeśli okoliczności zmuszają cię do bycia samemu po rozstaniu. Dzieje się tak, gdy podejmujesz świadomą decyzję o miłości, dzień po dniu, być może w ten sam sposób, w jaki robiłeś to na swoim partnerze, może pomóc zmniejszyć ból i udrękę, z którą zmagasz się.

spraw, aby wdzięczność stała się częścią życia i kiedy negatywne myśli wzbudzają twoją duszę, staraj się powtarzać pozytywne afirmacje. Pomagają one bardzo w przenoszeniu negatywnych perspektyw na pozytywne. Posłuchaj radosnych piosenek. Pamiętaj, że rozstania są fazą tymczasową, a miłość własna pomoże Ci przezwyciężyć ten ból. Nie potrzebujesz przyjaciół, żeby zapomnieć o rozstaniu. Możliwe jest przezwyciężenie rozstania bez systemu wsparcia.

2. Potwierdź swoje pozytywne atrybuty

związek może się nie powieść z powodu wielu czynników. Jednak, gdy jesteś w gąszczu bólu złamanego serca, łatwo jest stracić z oczu powody, które stały się zgubą związku. Jeśli był to Długotrwały związek, w którym widziałeś się ze swoim partnerem do końca życia, jego koniec może sprawić, że wątpisz, czy jesteś wystarczająco dobry, aby znaleźć kogoś, kto będzie trzymać się przez Ciebie przez grube i cienkie. Wielu ludzi ogarnął strach przed śmiercią w samotności po rozstaniu.

te negatywne myśli i zwątpienie w siebie mogą utrudnić radzenie sobie z zerwaniem, gdy jesteś sam. Zamiast wątpić w swoje możliwości, przypomnij sobie o wszystkich osiągnięciach i dobrych rzeczach. Wpłynie to na dobre samopoczucie i pomoże Ci przetrwać i lepiej radzić sobie z odrzuceniem.

najlepszym sposobem na radzenie sobie z samotnością po rozstaniu i uderzeniem, które przyjęła twoja samoocena, jest zapisanie wszystkich dobrych rzeczy o Tobie i skupienie się na tym. Kochasz gotować? Wymieszaj niesamowite potrawy dla siebie. Jesteś miłośnikiem zwierząt? Trzymaj nasiona ptaków w oknie i zobacz, ile ptaków odwiedza cię przez cały dzień. Te pozornie małe rzeczy, ale przejść długą drogę w przynosząc Ci zadowolenie.

3. Zidentyfikuj swoje talenty

to naturalne, że przejdziesz przez różne etapy żalu po rozstaniu, a fakt, że nie masz swoich bliskich, na których możesz się oprzeć, tylko utrudnia radzenie sobie z tym wirem emocji. Kiedy czujesz, że jesteś przygnębiony i nie jesteś w stanie ruszyć dalej, przypomnij sobie, że jest to faza, a nie ostateczna rzeczywistość twojego życia.

możesz czuć pustkę po rozstaniu, ale to nie potrwa wiecznie. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że ominiesz go tak szybko, jak to możliwe, jest zajrzenie do wnętrza i zbadanie swoich unikalnych cech i talentów. To zapewni wam konstruktywne ujście dla kanalizacji waszego wewnętrznego zamieszania w coś znaczącego.

możesz być dobry w gotowaniu, możesz tańczyć jak profesjonalista, wspaniale szkicować, lub obdarzony wielkim wyczuciem mody, pracuj nad tym. Potwierdź swoją należną wartość i jest to najważniejszy punkt na naszym poradniku przetrwania rozstania.

4. Zajmijcie się sobą

Sonia zerwała ze swoim trzyletnim chłopakiem w trakcie pandemii COVID-19. Z ograniczeniami podróży i blokad obowiązujących, znalazła się patrząc na pytanie, jak radzić sobie z zerwaniem sama i nie być pochłonięty przez ból. Po tygodniu spędzonym w łóżku, szlochając do poduszki i oglądając powtórki Schitt ’ s Creek na Netflixie, zdecydowała, że nadszedł czas, aby złapać życie za rogi.

sporządziła szczegółową listę rzeczy do zrobienia, aby produktywnie zajmować się przez cały dzień, zaczynając od treningu rano po gotowanie zdrowych domowych posiłków, zapisywanie wymaganej liczby godzin pracy w domu, rozmawianie z przyjaciółmi lub rodziną wieczorem i czytanie przed pójściem spać. Z pewnym wysiłkiem nie tylko trzymała się swojej rutyny, ale także zauważyła, że nie spędza dni obsesyjnie na punkcie swojego byłego i rozstania.

podobne podejście może Ci również pomóc, jeśli musisz być sam po rozstaniu. Po określeniu, jakie działania cię uszczęśliwiają, poświęć im swój czas. Bycie zajętym to długa droga w utrzymywaniu wszystkich negatywnych emocji na dystans. Nie pozwól, aby to rozstanie wpłynęło na twoje życie zawodowe. Koncentracja na karierze to dobra rzecz. Masz teraz cały czas na świecie, daj To swojej pracy i zobacz wyniki. Znajdź rzeczy, które lubisz i zajmij się czymś. Będzie to świetna rozrywka i pomoże Ci wyleczyć się od wewnątrz.

Related Reading: How To Get Over Someone You Love Deeply – 9 Kroków Do Naśladowania

5. Ciesz się pierwszymi w życiu

weekendy po rozstaniu mogą być szczególnie trudne, ponieważ zazwyczaj jest to czas, który spędziłbyś ze swoim tak, wychodząc na randki, odkrywając nowe zajęcia w mieście lub po prostu chłodzenie w domu. Kiedy byłeś w związku, weekendy były najbardziej oczekiwaną częścią tygodnia i przeleciały w mgnieniu oka.

teraz, gdy znikną z twojego życia, te same dwa dni tygodnia mogą rozciągnąć się w to, co wydaje się wiecznością. Więc jak się upewnić, że nie zamienią się one w wyzwalacze tęsknoty i tęsknoty za byłym, to też, gdy próbujesz poradzić sobie z zerwaniem, gdy jesteś sam? Otwierając się na nowe doświadczenia i przeżywając je w pełni.

Mężczyźni i kobiety inaczej reagują na rozstania, ale dokładnie w ten sam sposób przetwarzają dreszczyk emocji. Każdy z nas ma w umyśle rzeczy, które chciał zrobić, ale nie mógł znaleźć ani czasu, ani woli, aby to zrobić. Niezależnie od tego, czy śpiewasz na wieczorach karaoke, czy występujesz w otwartych mikrofonach, wypróbuj nowe rzeczy, gdy przechodzisz przez rozstanie. Kto wie, to może być nowy początek twojego kwitnącego talentu.

6. Travel and get over the breakup

mówiąc o roli nowego doświadczenia w pomaganiu ci przezwyciężyć uczucie pustki po rozstaniu, znaczenie podróżowania i odkrywania nowych miejsc nie może być wystarczająco podkreślone. Zmiana sceny może pomóc ci oderwać się od przeszłości i rozpocząć nowy rozdział, bez żadnych niejasnych myśli i zamieszania.

podczas gdy jesteś na to, zrobić coś nowego i przygód, coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze o sobie. Spróbuj skakać ze spadochronem lub nurkować i dowiedz się o błogosławieństwie zwanym życiem. Podróżowanie może zaoferować bardzo potrzebną odległość od życia, które zbudowałeś ze swoim ex, aby uzyskać lepszą, bardziej zaokrągloną perspektywę na całą sytuację.

to najlepszy sposób na wyleczenie po rozstaniu i możesz podróżować sam. Nie potrzebujesz do tego przyjaciół. Zrób listę rzeczy do zrobienia i zaznacz miejsca. Zostaniesz tak pochłonięty procesem badania, rezerwacji, a następnie podróży i zwiedzania, że możesz nawet zapomnieć, że karmisz złamane serce.

7. Zaangażuj się w prace społeczne

kiedy Gabe wyszedł z siedmioletniego związku po odkryciu, że jego dziewczyna go zdradza, nie wiedział, jak poradzić sobie z samotnym życiem po rozstaniu. Mieszkając z nią przez ostatnie pięć lat, znalazł się w całkowitej stracie, gdy przyszło mu zastanawiać się, jak oddzielić swoje życie i tożsamość od jej. Każdy mały rytuał i rutyna przypominały mu o niej.

wtedy znalazł pocieszenie w wolontariacie w miejscowym schronisku dla zwierząt. To dało mu poczucie celu, przyniosło mu radość i oderwało umysł od bólu utraty tej, którą uważał za miłość swojego życia. Aby pozbyć się bólu samotności po rozstaniu, ty też możesz spróbować wolontariatu w sprawie bliskiej Twojemu sercu.

Możesz spędzać czas ze starszymi, dziećmi lub organizacjami zwierząt domowych. Ich towarzystwo to doskonały sposób na wyleczenie się z samotności. Uświadomienie sobie, że twój ból jest mniejszy niż ich, pomoże Ci odzyskać siły po złamanym sercu.

8. Ćwicz i poćwicz swoją negatywną energię

bycie samemu po rozstaniu może być emocjonalnie wyczerpującym doświadczeniem. Nie mając nikogo, do kogo można się przyznać, można poczuć się, jakbyś tonął we własnych myślach i wewnętrznych dylematach. Dlatego konieczne jest, aby skierować swoje energie produktywnie. Czy jest lepszy sposób, aby to zrobić, niż wykorzystanie czasu pod ręką na ćwiczenia dla sprawniejszego ciała i zrelaksowanego umysłu?

ćwiczenia wpływają pozytywnie na mózg, zwiększając dopływ tlenu i stymulując wzrost nowych komórek. Zwiększa również produkcję serotoniny. Neuroprzekaźnik może zwiększyć zarówno twoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. To dopiero kradzież, prawda?

nie musisz chodzić na siłownię ani chodzić na zajęcia Zumby. Możesz chodzić na spacery, jeździć na rowerze lub biegać, zapisać się na zajęcia fitness online, ćwiczyć jogę lub wypróbować dowolny inny format, który lubisz. Chodzi o to, aby serce pompowało i pociło się przez co najmniej 30 minut dziennie. Ćwiczenia będą cię psychicznie i fizycznie sprawny.

9. Otocz się pozytywnością

W skrócie, odpowiedź na to, jak poradzić sobie z samym zerwaniem, polega na tym, że nie pozwól, aby twoje myśli i emocje przytłaczały Cię. Chociaż nie oznacza to odepchnięcia lub zatapiania bólu, konieczne jest, abyś nie pozwolił, aby stał się większy niż życie. Zaakceptuj i Uznaj to za fazę, która minie. W tym celu musisz otoczyć się pozytywnością.

unikaj ludzi, którzy mają negatywne podejście do życia i są pesymistami. Otocz się ludźmi, którzy mają pozytywne wibracje i daj się im podnieść. Rozpocznij medytację, aby uspokoić swoją negatywną energię i zwiększyć swoje samopoczucie. Przeczytaj poradniki, które zachęcają do pozytywnych myśli. Pamiętaj, jeśli myślisz pozytywnie, przyciągniesz pozytywne wibracje z wszechświata do ciebie.

10. Pamiętaj, jest nadzieja

nie poddawaj się nadziei. Daj czas na uzdrowienie duszy. Miłość znów zapuka do drzwi. Po prostu poczekaj na odpowiedni czas, zanim zaczniesz spotykać się ponownie po rozstaniu. Jeden zerwany związek nie może być końcem twojego randkowego życia. Nie da się zaprzeczyć, że w tym momencie czujecie, że nigdy nie będziecie w stanie kochać innej osoby.

ale zaufaj nam każdy czuje to samo po rozstaniu, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z rozstaniem sam bez przyjaciół. Ale życie toczy się dalej, a wszechświat znów wysyła miłość na Twoją drogę. Bądź cierpliwy.

Related Reading: Jak Ruszyć Dalej Po Rozstaniu, Jeśli Pracujemy W Tym Samym Biurze?

Jak Nie Czuć Się Samotnym Po Rozstaniu?

bycie silnym po rozstaniu jest jednym z największych wyzwań, przed którymi stoi w tej sytuacji. Nie czuć się samotnym jest w naszych rękach, pod warunkiem, że zajmiemy się sytuacją i zaangażujemy się w nią. Nie zastanawiaj się i nie obwiniaj się o „Dlaczego ja”, nic dobrego z tego nie wyjdzie. Zamiast tego przyjmij podejście „teraz ja” i skup się na realizacji swoich marzeń.

weź się w garść umiejętności w oparciu o to, co chcesz robić w życiu, skorzystaj z pomocy mentora lub przewodnika. Zostań czyimś przewodnikiem w rzeczach, w których jesteś ekspertem. Czytaj książki, wolontariusz w organizacji pozarządowej, dołącz do nowych kursów. Udaj się do ulubionej restauracji i zamów wybrane danie. Obejrzyj najnowszy film. Krótko mówiąc, zajmij się czymś.

Jest wiele zabawnych rzeczy do zrobienia po rozstaniu, które sprawią, że poczujesz się mniej przygnębiony. Gdy zaczniesz cieszyć się tymi zajęciami, ból powoli ustąpi. Spędzanie czasu w ten sposób przesuwa nacisk na destrukcyjne myślenie i sprawia, że czujesz się pozytywnie o życiu i jego możliwościach. Radzenie sobie z depresją po rozstaniu nie jest łatwe, ale jeśli utrzymasz właściwą postawę, jest to możliwe.

to jak podchodzisz do samotności po rozstaniu robi różnicę. Zamiast cierpieć, użyj go jako okazji do ponownego połączenia się z duszą. Nazwij to czasem spędzonym z samym sobą, gdzie siedzisz i rozmyślasz, podejmujesz kroki, aby zrozumieć i rozwijać się.

ta zmiana perspektywy pomoże Ci poradzić sobie nie tylko z odejściem od rozstania, ale także pomoże Ci zrozumieć i pracować nad swoimi marzeniami. Jeśli masz jakieś mechanizmy radzenia sobie z samotnym zerwaniem, podziel się nimi na naszych blogach Bonobologicznych. Pozwól, aby twoje leczenie po podziale pomogło również innym.

Dlaczego Rozstania Uderzają Później Facetów?

22 złe nawyki, które rujnują związek

8 oznaki Manipulującej żony