jak pomóc zrozpaczonemu przyjacielowi, gdy mieszkasz daleko? 10 wskazówek, które pomogą Ci zapewnić wsparcie w żałobie na odległość.
jak pomóc zrozpaczonemu przyjacielowi, gdy nie mieszkasz w pobliżu? Jest to jedno z najczęstszych pytań, które słyszymy od przyjaciół & krewnych ludzi w żałobie. Nawet jeśli mieszkasz daleko, nadal możesz być przy kimś, kto cierpi.
niezależnie od tego, czy znasz kogoś, kto ma do czynienia ze stratą, czy chcesz być gotowy, gdy ktoś, kogo kochasz, nagle potrzebuje twojego wsparcia-oto kilka dobrych podstawowych zasad &.
jeśli jesteś w żałobie i chcesz pomóc w kształceniu przyjaciół& rodziny na temat najlepszych sposobów, aby cię wspierać, te wskazówki są również dla ciebie.
Pomiń frazesy i pozwól im być smutnymi. Smutek jest zdrowy. To naturalna odpowiedź na straty, trudności i śmierć. Trudno wiedzieć, co robić, gdy przyjaciele cierpią. Mówienie im, aby nie byli smutni lub że ich osoba nie chciałaby, aby byli smutni, tylko mówi Twojemu przyjacielowi, że nie mogą być z tobą szczerzy na temat tego, jak się czują. Możesz kogoś rozweselić, dając mu radę lub mówiąc, aby spojrzał na Jasną Stronę. To po prostu nie działa.
niech będą smutni i niech wiedzą, że tam jesteś. Nie próbuj naprawiać niemożliwego do naprawienia. Trzymaj się prawdy: to boli. Kocham cię. Jestem tutaj.
bądź aktywnym uczestnikiem internetowych pomników. Jeśli jesteś zaproszony do Memoriału online, nie tylko dołączyć do połączenia i czaić. Zaproponuj stworzenie playlisty na to wydarzenie lub pomóż swojemu zrozpaczonemu przyjacielowi zorganizować wirtualny brunch pamięci lub happy hour, w którym każdy przygotowuje przepis, który robił jego ukochana osoba. Przejmij część planowania pamięci dla swojego przyjaciela (jeśli jesteś w stanie i chcieliby pomocy). Dziel się opowieściami o osobie, którą stracili podczas szybkiego nagrywania wideo lub głosu.
Bądź kreatywny. Nie ma jednego właściwego sposobu na upamiętnienie życia lub uznanie straty.
Inicjuj rozmowy, które się łączą. Twoim zadaniem jako osoby wspierającej nie jest rozweselanie kogoś lub naprawienie jego bólu, to pomóc mu poczuć się słyszanym i widzianym. Otwarcie szczerych rozmów o smutku i stracie może być zniechęcające. W porządku. Bądź przyjacielem, który oferuje swojemu przyjacielowi przestrzeń do rozmowy o tym, czego doświadcza, nawet jeśli może to wydawać się trudne. Zaproś ich na randkę z kawą lub herbatą. Oferta, aby zaplanować regularne rozmowy telefoniczne lub wideo. Zapytaj ich, czym jest ich strata lub ich smutek dla nich życie. Bądź wrażliwy, zwracaj uwagę na to, jak lądują Twoje pytania i zawsze pozwól osobie w żałobie prowadzić.
słuchaj bez skakania, aby coś dla nich naprawić. Zobacz, co się stanie, gdy zrobisz miejsce na to, by czuć się tak źle, jak oni.
Wyślij paczki pielęgnacyjne. Namacalny dowód miłości i wsparcia to wspaniała rzecz.
kilka pomysłów: karty upominkowe na usługi dostarczania żywności i lokalne restauracje, które lubią, butelkowana woda i inne zdrowe napoje, asortyment herbat (lub coś, co im się podoba), zdrowe paczkowane, jednorazowe jedzenie (np. batoniki musli, suszone owoce & orzechy, krakersy z przekąskami), Rośliny domowe o niskiej konserwacji, montaż łatwego zestawu do samodzielnej pielęgnacji (np. chusteczki do twarzy, maseczki kojące & żelowe pod oczy, Balsam, Balsam do ust, wygodne skarpetki, ulubione smakołyki/przekąski itp.). Bądź kreatywny. Czerp z tego, co wiesz o swoim przyjacielu.
Wyślij też małe prezenty. Smutek jest samotny i bardzo izolujący. Małe prezenty i odręczne listy lub kartki to namacalne sposoby na okazanie swojej miłości i poinformowanie przyjaciela, że myślisz o nich bez naciskania na nich, aby cokolwiek zrobił. Bądź kreatywny. Czerp z tego, co wiesz o swoim przyjacielu i wyjątkowym związku.
Nie bierz pod uwagę swojej pracy wsparcia wykonanej po wysłaniu czegoś raz. Nie oczekuj odpowiedzi – może to być lat świetlnych więcej niż ich energia lub pojemność. Liczy się to, że o nich pomyślałeś i wyciągnąłeś rękę.
zaoferuj namacalne i konkretne wsparcie. Nie mów „zadzwoń do mnie, jeśli czegoś potrzebujesz”, ponieważ twój przyjaciel nie zadzwoni. Kiedy ktoś umiera, codzienne życie ciągnie się za ocalałymi członkami rodziny. Nawet jeśli nie jesteś w pobliżu, istnieją sposoby, aby zmniejszyć ciężar „normalnych czynności życiowych” dla swojego przyjaciela. Oferta robienia praktycznych rzeczy, które uwolnią przestrzeń & czas, aby przetworzyć i poczuć własną stratę. Przykład: „nie mogę zabrać ci tego bólu, ale może pomogę ci trochę rozluźnić Twój ładunek. Z przyjemnością zorganizuję wirtualną godzinę historii dla Twoich dzieci kilka nocy w tygodniu, jeśli to da ci chwilę dla siebie. Pasuje ci to?”
Połącz siły z pobliskim wspólnym przyjacielem. Skontaktuj się z lokalnymi przyjaciółmi i współpracuj, aby wymyślić konkretne, konkretne sposoby wspierania osoby/rodziny w żałobie. Kilka pomysłów: dowiedzieć się harmonogram, kto może gotować (lub odebrać) obiad zasnąć na niektóre noce. Oferta odbioru recept, przynoszenia poczty, grabienia liści lub odśnieżania. Dowiedz się, kto może zatrzymać się w nocy przed odbiorem recyklingu, aby zabrać kosz na krawężnik, lub kto może zatrzymać się rano przed pracą i zabrać psa na spacer. Bądź konkretny. Bądź wiarygodny.
pamiętaj o wielkich randkach. Ustaw przypomnienia kalendarza na urodziny, rocznice, & święta i Wyślij znajomemu wiadomość tekstową lub notatkę o tych datach. Daj im znać, że myślisz o nich, nie zapomniałeś o nich lub osoby, którą stracili, że wiesz, że te daty są nadal ważne, że pamiętasz. Notatka lub tekst pozwala osobie pogrążonej w żałobie wiedzieć, że o niej myślisz, nie naciskając na nią, aby cokolwiek zrobiła.
poza tym pozwól osobie w żałobie prowadzić to, co robi lub nie chce robić, w tym nie odpowiadać na Twoją wiadomość. Liczy się to, co zapamiętałeś i wyciągnąłeś.
Pogrzeby i pomniki nie oznaczają Końca żalu. Wyznaczają początek. Sposób, w jaki pojawiasz się teraz dla swoich przyjaciół, jest ważny. Ciągłe pojawianie się-pytanie o to, jak sobie radzą za 6 miesięcy, wciąż zadawanie pytań za 2 lata i tak dalej-jest również bardzo ważne. Żal się nie kończy, ale wsparcie ma tendencję do szybkiego opadania w miesiącach & lat po stracie. Ustaw przypomnienia kalendarza, aby dotrzeć do ważnych dat. Zamelduj się i zaoferuj słuchanie w każdy przeciętny, zwykły dzień powszedni lub weekend. Wysyłaj paczki pielęgnacyjne, listy i małe prezenty. Są to wszystkie potężne formy miłości i połączenia.
dodatkowy kredyt: aby głębiej zrozumieć smutek i dowiedzieć się, jak naprawdę wspierać ludzi w bólu (i lepiej dbać o siebie), przeczytaj moją książkę, jest OK, że nie jesteś OK – dostępne wszędzie tam, gdzie kupujesz książki. Przeczytaj tę książkę, aby lepiej zrozumieć, czego doświadcza twoja osoba w żałobie (emocjonalnie, psychicznie i fizycznie), dlaczego nasze standardowe pomysły na temat żałoby i wspierania jej nie są dokładne i przydatne, dowiedz się, jak naprawdę pomagać innym i jak lepiej dbać o siebie.
pamiętaj: To jest OK czuć się niezręcznie. Nie musisz być doskonały, po prostu obecny.
pamiętaj, aby udostępnić ten post, przyjaciele. Pomaganie ludziom w lepszym udzielaniu wsparcia wymaga wysiłku społeczności. Większość ludzi chce pomóc, po prostu nie są pewni, jak. Dzieląc się tym postem (i innymi z archiwów RIG), pomagamy wszystkim lepiej dostarczać miłość i wsparcie, które zamierzają.
trudno patrzeć na ludzi, których się kocha w bólu. Jak można kogoś wspierać, gdy nie mieszka się w jego pobliżu? Te wskazówki są dla Ciebie. Potrzebujesz pomocy w wychowaniu przyjaciół & rodziny na temat najlepszych sposobów wspierania cię na odległość? Mamy Cię. Kliknij, Aby Tweetować