jak najlepiej wykorzystać sesję hipnozy: 7 prostych wskazówek
niezależnie od tego, czy rozważasz swoją pierwszą sesję hipnoterapii, czy już wcześniej doświadczyłeś hipnoterapii, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoje sesje były jak najbardziej satysfakcjonujące. Nasi hipnotyści w klinice Morpheus zaoferowali 7 prostych wskazówek na temat tego, co możesz zrobić przed i podczas sesji, aby poprawić swoje wrażenia i zmaksymalizować wyniki.
Zrób swoje badania
„pierwszą rzeczą, którą polecam, jest rozwianie większości wątpliwości dotyczących hipnoterapii”, mówi UJ Ramdas, starszy współpracownik. „Wiele osób patrzy na to i myśli, że dzieje się coś mistycznego lub magicznego, a wiele osób myśli, że to nie działa. To nie ma nic wspólnego z tym, co społeczeństwo mówi ci hipnoza jest. Wiele z tego, co tutaj robimy, pomaga wam zmienić i zidentyfikować wewnętrzne, nieświadome wzorce. Jest wiele miejsc, w których można uzyskać naprawdę dobre poczucie, czym jest hipnoza i jak może Ci pomóc. Możesz przeczytać na naszej stronie internetowej. Możesz przeczytać w Internecie. Możesz iść do pubmed.com i uzyskać wiele recenzowanych czasopism medycznych świadczących o sile i skuteczności hipnozy. To nie jest magiczna pigułka. To nie różdżka, którą machamy i sprawiamy, że Twoje problemy znikają. Zajmuje się zawiłościami Twojej psychologii — tym, kim jesteś, twoim umysłem, Twoimi emocjami – i wpływa na to w pewien sposób.
Kate Gardiner, inny starszy Współpracownik Morpheusa, dodaje, że mam nadzieję, że klienci ” wykonali swoje badania i znaleźli odpowiedniego hipnotyzera lub hipnoterapeutę do pracy, aby czuli się komfortowo.”
bądź fizycznie komfortowy
próbując osiągnąć głęboki poziom relaksu, ważne jest, aby upewnić się, że nie przeszkadza ci fizyczny dyskomfort ani rozproszenie uwagi. – Zwykle proszę ludzi o dobry sen, aby nie zasnęli podczas sesji-mówi ze śmiechem Kate Gardiner. Luke Chao, dyrektor i założyciel kliniki Morpheus, dodaje: „Jeśli jesteś zbyt zmęczony, możesz zasnąć podczas sesji i w ten sposób nie dostaniesz tego, czego potrzebujesz. Nie noś obcisłych ubrań. Nie zakładaj czegoś, co jest za gorące. Może ubierz się warstwami. Jeśli nosisz kontakty, poważnie rozważ noszenie okularów tego dnia, ponieważ twoje oczy będą zamknięte do godziny lub nawet dłużej.”
bądź otwarty i konkretny ze swoim hipnotyzerem
” jesteśmy tutaj, aby ci pomóc, więc nie ma powodu, aby czuć się nieswojo”, mówi Kate Spariaguina, młodszy współpracownik w klinice Morpheus. „Przyszedłeś po pomoc, a my po to tu jesteśmy. Więc im więcej informacji otrzymujemy od Ciebie, im mniej rzeczy ukrywasz, tym bardziej możemy poradzić sobie z Twoim problemem.”
„chcesz być całkowicie otwarty ze swoim hipnotyzerem na wszelkie obawy lub obawy, które masz” – mówi Luke Chao. „Nie wchodź w to po prostu zakładając, że mogą czytać w twoich myślach (śmiech) lub że dokładnie wiedzą, co się z tobą dzieje, ponieważ jeśli masz coś, co powstrzymuje cię przed całkowitym odprężeniem lub zaufaniem swojemu hipnotyzerowi, będzie to zakłócać sesję. To część ich pracy, aby upewnić się, że jesteś całkowicie komfortowo z kontynuowaniem.”
” dowiedz się, nad czym chciałbyś pracować ” – mówi UJ Ramdas. „Różni się to od konwencjonalnych form zmian. Tutaj patrzymy na zidentyfikowanie jednego lub dwóch podstawowych wzorców i ich przesunięcie.”
idź z prądem i bądź otwarty na niespodzianki
” chcesz po prostu iść z prądem „- mówi Luke Chao – ” i daj się zaskoczyć myślom, które przychodzą do ciebie, uczuciom, które się pojawiają. Chciałbym powiedzieć, że jeśli jesteś zaskoczony, to nauczyłeś się czegoś tego dnia. I jeśli nic cię nie dziwi, to nie jestem pewien, czy naprawdę Poczyniłaś takie postępy. Więc zdecydowanie bądźcie otwarci na zdziwienie i w ten sposób nieświadome informacje wyjdą na jaw.”
zaangażuj się w proces i bądź gotowy na zmiany
Kate Spariaguina mówi: „kiedy przychodzisz do hipnoterapii, najważniejsze jest, abyś wiedział, że przychodzisz, aby się zmienić. Więc najważniejsze jest, aby być gotowym do zaakceptowania tej zmiany, aby wiedzieć, że przychodzisz na sesję, aby stać się lepszym ja.”
” ostateczne Wyniki sesji hipnozy zależą od wielu rzeczy, ale wiele z nich to Twoje zaangażowanie w proces i Twoje zaangażowanie w zmianę ” – mówi Luke Chao. „Jeśli nie chcesz się zmieniać, to stoczymy tutaj pod górę bitwę. Nie ma znaczenia, jak dobry jest Twój hipnotyzer, nie możemy przezwyciężyć Twojej niechęci do zmiany. Jeśli po prostu kochasz jedzenie i nie chcesz zrezygnować z chipsów ziemniaczanych lub napojów, dlaczego chcemy zabrać coś, co kochasz?”
jeśli to konieczne, Daj swojemu świadomemu umysłowi pracę
” niektórzy ludzie odkrywają, że ich świadomy umysł ingeruje w ten proces”, mówi Luke Chao, ” analizując lub krytycznie oceniając to, co mówi hipnotyzer. Jeśli okaże się, że tak jest, chcesz dać swojemu świadomemu umysłowi następującą pracę: poproś go, aby zaakceptował i potwierdził z całego serca każdą sugestię, którą daje hipnotyzer. Więc jeśli twój hipnotyzer powie: „stajesz się bardzo zrelaksowany”, zamiast myśleć: „czy ja staję się zrelaksowany? Czy to zadziała? Nie wiem, czy to zadziała, ” daj swojemu świadomemu umysłowi zadanie zaakceptowania tej sugestii. Więc poproś go, aby powiedział: „Tak. Odprężam się.””
Miłej Zabawy!
„przede wszystkim baw się dobrze” – mówi UJ Ramdas. „To wspaniałe doświadczenie głębokiego połączenia z Twoją nieświadomością. Większość klientów, którzy go doświadczają, nie chce wyjeżdżać, ponieważ jest to świetna przestrzeń i stan, w którym można być.”