Jak kopnąć piłkę dalej / RP777News
będąc entuzjastycznym piłkarzem / graczem, musiałeś już wiedzieć, że kopanie piłki dalej nie jest dziecinnie proste. Nawet jeśli jesteś dużym facetem o idealnej sylwetce i kształcie, Twój kopniak może być ospały.
mówiąc prawdę, kicking football farther to połączenie siły, siły i szybkości. Jeśli masz „potężną nogę”, ale brakuje Ci szybkości lub zwinności, Twoje kopnięcie umrze w połowie drogi między Twoim celem. Z tego samego powodu, jeśli kopniesz piłkę z szybkim podejściem, ale zrobisz to z „słabą nogą”, twoja piłka nożna nie da ci zazdrosnych wyników.
aby zapobiec tej niezręcznej sytuacji, musisz ciężko pracować nad utrzymaniem równowagi między wysokością a odległością na swoich puntach/kopnięciach.
przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się, jak zrobić wybuchowe i dalsze kopnięcia/punty, które przeniosą twoją grę na wyższy poziom:
po pierwsze, nie jest mitem, że twoja noga powinna być wystarczająco silna, aby wykonać wybuchowy kopniak. Nie tylko noga, ale całe ciało jest zaangażowane, gdy chcesz, aby huśtawka kopnięć / punters.
z tego powodu musisz wykonywać ćwiczenia i ćwiczyć, takie jak przysiady, prasy do nóg, przedłużenia nóg i lonży, aby twoje nogi były silniejsze. Pływanie i praca brzucha jest również integralną, jeśli chcesz uzyskać moc i siłę w nogach i rdzeniu.
spróbuj dowiedzieć się, który trening daje wymagane wyniki. Nie zapominaj również, że twoja siła rdzenia nie jest również nieistotna, jeśli chcesz napędzać całkowity moment obrotowy podczas kopania piłki nożnej.
świetne kopnięcia zaczynają się w punkcie styku
gdyby tylko mocniejsze nogi mogły kopnąć piłkę dalej, to Hossein Rezazadeh (mistrz olimpijski w podnoszeniu ciężarów) zaliczyłby najdłuższe kopnięcie. Ale punter / kicker czas i techniki mają duże znaczenie, gdy piłka nożna kopanie.
przy różnych rodzajach kopnięć zaangażowane są różne części stopy. Chociaż każdy Kopacz ma swój specyficzny sposób kopania piłki, ale zasadniczo, aby ułatwić życie, wskazane jest, aby uderzyć piłkę najtrudniejszą częścią stopy.
jeśli jesteś początkującym kickerem i chcesz się jeszcze bardziej zrelaksować, możesz zapytać trenera, gdzie znajduje się kość jajowodowa. Powinieneś czuć kontakt bezpośrednio na kości jajowodowej podczas uderzania piłki podczas kopania w bramki.
znając dokładne położenie
nawet jeśli twoje nogi są wystarczająco silne i muskularne i wiesz, jak dokładnie uderzyć piłkę stopą, Twoje kopnięcie może się nie udać.
dzieje się tak z powodu nieprawidłowego umieszczenia. Jeśli coś znajdzie się między dużym palcem a kostką stopy, a piłka zboczy z optymalnej ścieżki, sytuacja wygrywająca może zmienić się w zwykłą katastrofę.
z drugiej strony, jeśli nauczysz się precyzyjnie i precyzyjnie kontrolować strzały, możesz zmienić grę.
uzyskanie wysokości
nie możesz wykonać udanych kopnięć, chyba że uzyskasz określoną wysokość, aby podnieść piłkę, aby podróżować dalej.
i aby osiągnąć wysokość, musisz lekko odchylić ciało do tyłu, aby móc podnieść piłkę do góry. Co więcej, powinieneś posadzić wypoczętą stopę nieco dalej. Nie rozciągnij go zbyt dalej, może trzeba będzie kosztować utratę mocy, aby podnieść piłkę.
rozwijanie zwinności
jak wspomnieliśmy wcześniej, sama moc nie przyniesie pożądanych rezultatów, chyba że nie rozwiniesz szybkości podczas kopania/rzutu.
być może zauważyłeś, że krótsi gracze mogą kopać piłkę dalej, ponieważ mają błyskawiczną prędkość podczas uderzania piłki. Szybkie pociągnięcie nogi do tyłu i natychmiastowe uderzenie piłki zmieni proste kopnięcie w absolutną rakietę!
ponownie możesz poprosić swojego trenera o pomoc w budowaniu zwinności w ruchach. Istnieje kilka ćwiczeń i treningów, takich jak windy plyometric i wybuchowe, które mogą pomóc w tym zakresie.
w tym celu kontrolowanie wagi ma kluczowe znaczenie, jeśli staniesz się nadwagą, stracisz swoją zwinność i staniesz się ospały w grze, bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie będziesz w stanie nadążyć za innymi szybkimi graczami.
koncentrując się na follow-through
zwróć uwagę na follow-through. Ma to znaczący wpływ na twoje kopnięcia. Ponieważ mówimy o kopnięć, które powinny iść dalej, twoja noga powinna iść wysoko po kopnięciu piłki, jeśli chcesz, aby piłka poszła wyżej.
mimo to trzymaj nogę na średniej wysokości,aby piłka wylądowała na Twojej stopie. Unikaj pionowych spadków, ponieważ skutkuje to kopnięciem z wysokim łukiem, które idealnie nadaje się do sytuacji na krótkim polu.
podobnie, konieczne jest zapobieganie sytuacji niskiego spadku podczas kopania piłki dalej.
dlatego podążanie za nimi jest ważne, jeśli chcesz zmaksymalizować moc i celność podczas kopania.
teraz nadchodzi najbardziej wymagająca część! Nie można wyróżnić się w umiejętności, chyba że masz cierpliwość, aby dużo ćwiczyć. Wiele znaczy wiele! Ponieważ praktyka czyni człowieka doskonałym.
każda umiejętność wymaga dużo praktyki, aby uzyskać wymaganą dokładność. Być może widziałeś piłkarzy ćwiczących energicznie w turniejach, aby ich poziom gry osiągnął wyższy poziom.
postępuj zgodnie z tymi podstawami, stosuj je jeden po drugim i powtarzaj proces, aż nauczysz się umiejętności do perfekcji.
ostatnie zdanie:
Podsumowując, można powiedzieć:
- podczas kopania piłki stopa nigdy nie powinna być zbyt daleko od niej, aby uzyskać najlepszą kontrolę nad piłką.
- ponieważ ciała i mięśnie każdego człowieka są różne, odległość między stopą a piłką jest różna, ale dobrą zasadą jest przynajmniej trzymanie co najmniej jednej pięści przestrzeni między stopą a piłką.
- bardziej wskazane jest znalezienie odpowiedniego obszaru na stopie, aby uderzyć piłkę.
- nie możesz zostać mistrzem ani profesjonalistą przez noc. Nawet najwięksi gracze mają swoje walczące historie do podzielenia.
- moc, odległość i wysokość są kluczowe podczas kopania piłki nożnej tylko dzięki cierpliwości, ćwiczeniu i ciężkiej pracy możesz poprawić swoje kopnięcia/graczy.
- Zapisz się do wiarygodnej Akademii kopania, która ma renomowanych trenerów piłki nożnej, dzięki czemu możesz uczyć się od najlepszych.
