Egg Kulambu Village style-Robotic Kitchen India
| składniki | czas | kalorie |
|---|---|---|
| 8 | 15 min | 211 kalorii na filiżankę |
opis
Muttai kulambu lub jajko kulambu przepis, w stylu tamilskim jajko curry to dobry dodatek do ryżu, pulao, chapati lub tiffins jak dosa. Jest wykonany z gotowanych jaj, kokosa, nasion kopru włoskiego i kilku innych przypraw.
| składniki | Ilość |
|---|---|
| olej | 60 ml |
| cebula & liść Curry | 60 gm |
| Green Chilly | 3 gm |
| pomidor | 50 gms |
| sól kuchenna | 5 gms |
| Pasta kokosowa | 25 gms |
| woda | 1 szklanka |
| jajko gotowane | 100 gm |
| warzywa gotowane | 30 gms |
- gotowane warzywa – ziemniaki i pałeczki
fakty
doskonałe źródło wysokiej jakości białka
białka naprawiają mięśnie, zarządzają poziomem cukru we krwi, zapewniają odporność i siłę oraz pomagają w odchudzaniu. Białko jaja jest bardzo biodostępne, a zarówno białko jaja, jak i żółtko pomagają w budowaniu mięśni.
dobre dla Kości
jaja są wypełnione witaminą D, która jest niezbędna dla mocnych kości. Oprócz witaminy D, są również bogate w fosfor. Ta potężna kombinacja pomaga dostarczyć organizmowi niezbędnych elementów budulcowych dla zdrowych kości i zębów.
może pobudzić twój mózg
jaja są doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz mono-i wielonienasyconych tłuszczów niezbędnych do utrzymania zdrowego układu nerwowego i mózgu.
bogate w przeciwutleniacze
jaja są potęgą przeciwutleniaczy luteiny i zeaksantyny, które pomagają chronić oczy przed związanym z wiekiem zwyrodnieniem plamki żółtej oraz tryptofanu i tryozyny, aminokwasów przeciwutleniających, które pomagają zapobiegać chorobom serca.
Wspomaga Odchudzanie