Easy Quorn Chilli Con Carne
szybki i łatwy przepis Quorn Chilli Con Carne, na stole w zaledwie 30 minut!
to pyszne Quorn Chilli jest wystarczająco łagodne, aby cieszyć się całą rodziną (daję ci wskazówki, aby zwiększyć ciepło, jeśli lubisz ostre) i idealne na pracowite weeknighty!
podobnie jak moje easy Quorn curry, ten Quorn chilli con carne ma wiele funkcji w poniedziałki bez mięsa w naszym domu.
dzieci uwielbiają to z chipsami tortilla, ryżem, tartym serem i salsą!
chcesz jeść więcej bezmięsnych posiłków? Nie zapomnij sprawdzić mój łatwy Quorn Bolognese przepis też!
przejdź do:
- ✔ Why dlaczego warto spróbować?
- 🥘 Składniki
- 🔪 instrukcje
- 💭 najlepsze porady
- 🍴 wskazówki dotyczące porcją
- 📖 zmienności
- 🥡 przechowywania
- ❓ często zadawane pytania
- 😋związanych przepisy
- przepis
- 💬 komentarze
✔️ dlaczego warto spróbować?
- szybki i łatwy w przygotowaniu
- zdrowy i niskotłuszczowy
- bez mięsa
- łagodny dla całej rodziny
- Przyjazny Dla zamrażarki
🥘 składniki
- Quorn Mince – potrzebujesz 500g mrożonego quorn mince.
- oliwa z oliwek
- cebula-1 biała cebula drobno posiekana (lub zamiast tego użyj czerwonej cebuli).
- czosnek-2 ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane.
- czerwona papryka – deseeded i pokrojone w paski.
- przyprawy-chili w proszku, wędzona papryka, kminek, mielona kolendra i oregano.
- puszka zupy pomidorowej – nadaje chilli lekką słodycz, którą bardzo lubią moje dzieci. Możesz zamiast tego użyć puszki posiekanych pomidorów lub passaty.
- puszka fasoli w sosie Chilli – lub użyj puszki fasoli w wodzie (odsączonej).
- sos Worcestershire-dodaje pysznego, pikantnego smaku potrawie.
- sól, pieprz, sos Sriracha i kolendra do podania
🔪 Instrukcja
karta przepisu z ilościami składników i szczegółowymi instrukcjami znajduje się na dole postu
jeden: rozgrzać olej na patelni i gotować paski cebuli, czosnku i czerwonej papryki przez 4-5 minut.
dwa: dodać zamrożone Quorn mielone i nadal gotować przez kolejne 5 minut, aż rozmrożone, często mieszając, aby zapobiec przywieraniu do dna patelni.
trzy: wymieszać przyprawy.
cztery: dodaj zupę pomidorową (lub posiekane pomidory / passata) i fasolę w sosie chilli i duś przez 10 minut.
pięć: podawać z ryżem, tartym serem, sosem chili Sriracha (dla tych, którzy lubią gorące) i posiekaną kolendrą.
💭 Najważniejsze wskazówki
- zawsze trzymaj paczkę mrożonych mielonek Quorn w zamrażarce, aby nigdy nie być zbyt daleko od takich pysznych posiłków.
- nie ma potrzeby wcześniejszego rozmrażania Quorn mince. Użyj go prosto z zamrażarki.
🍴 propozycje porcji
Quorn Chilli Con Carne podawać z ryżem, chipsami tortilla, tartym serem, kwaśną śmietaną, salsą i posiekaną kolendrą.
resztki są pyszne miesza się przez tandetny makaron, a następnie pieczone w piekarniku do pieczenia makaronu Quorn chilli.
📖 wariacje
- lubisz pikantne rzeczy? Użyj podwójnej ilości proszku chilli.
- dodaj kolejną puszkę fasoli, aby uzyskać dodatkowe białko.
- Dodaj więcej warzyw, takich jak pokrojone grzyby, dodatkowy pieprz lub szpinak dla niemowląt.
- Zamień mielone mięso na mięso wołowe na bogatsze, mięsiste chilli con carne.
- zrób to w wolnej kuchence. Po prostu umieść wszystkie składniki w umywalce powolnej kuchenki, wymieszaj i gotuj na wysokiej przez 4 godziny lub na niskiej przez 6.
🥡 Przechowywanie
wegetariańskie chili można przechowywać w lodówce do 5 dni. Podgrzać w kuchence mikrofalowej do nagrzania rur.
można go również zamrażać do 3 miesięcy, więc dlaczego nie zrobić podwójnej partii i nie zamrozić połowy na inny dzień?
❓ FAQs
Quorn mince ma mniejszą zawartość tłuszczu niż mięso wołowe, więc jest idealnym wyborem, jeśli stosujesz dietę niskotłuszczową.
Quorn to marka, która używa substytutu mięsa o nazwie mykoproteina, pochodzącego z naturalnego grzyba (Fusarium venenatum). Grzyb jest fermentowany w celu wyhodowania mykoproteiny, która jest następnie wytwarzana w różnych produktach Quorn, takich jak mielone, kawałki „kurczaka”, hamburgery i samorodki.
tak, nie ma potrzeby najpierw rozmrażać Quorn mince.
więcej Wegetariańskie przyjazny obiad spróbować!
Quorn Bolognese
Quorn Curry
Quorn Sausage Traybake
kremowe curry z cukinii
curry z ciecierzycy i szpinaku
próbowałeś tego przepisu? Zostaw ocenę ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ w komentarzach!
przepis
wyślij e-mail
Drukuj Pin
Easy Quorn Chilli Con Carne
Sprzęt
składniki
- 1 łyżka oliwy
- 1 cebula obrana i drobno posiekana
- 2 Czosnek Goździki obrane i drobno posiekane
- 1 czerwona papryka deseeded i pokroić w paski
- 500 g Quorn mielone nie trzeba rozmrażać pierwszy
- 3 łyżeczka Chilli w proszku
- 3 łyżeczka wędzonej papryki
- 3 łyżeczka mielonego kminku
- 2 łyżeczka mielonej kolendry
- 1 łyżeczka oregano
- 400 g puszki zupy pomidorowej lub zamiast niej użyj posiekanych pomidorów
- 400 g puszki fasoli w sosie Chilli
- ¼ łyżeczki sosu Worcestershire
- 1 łyżka liści kolendry posiekanej drobno
- sól, pieprz i sos Sriracha do podania
instrukcje
-
rozgrzać olej na patelni i gotować paski cebuli, czosnku i czerwonej papryki przez 4-5 minut.
-
dodać zamrożone Quorn mielone i nadal gotować przez kolejne 5 minut, aż rozmrożone, często mieszając, aby zapobiec przywieraniu do dna patelni.
-
wymieszać przyprawy (chili w proszku, wędzoną paprykę, kminek, mieloną kolendrę i oregano).
-
Dodaj puszkę zupy pomidorowej i fasolkę w sosie chilli. Dusić przez 10 minut.
-
doprawić i podawać z ryżem, chipsami tortilla, tartym cheddarem i sosem sriracha dla tych, którzy lubią gorąco!
wideo
uwagi
- zawsze trzymaj paczkę mrożonych mielonek Quorn w zamrażarce, aby nigdy nie być zbyt daleko od takich pysznych posiłków.
- nie ma potrzeby wcześniejszego rozmrażania Quorn mince. Użyj go prosto z zamrażarki.
wariacje:
- lubisz pikantne rzeczy? Użyj podwójnej ilości proszku chilli.
- dodaj kolejną puszkę fasoli, aby uzyskać dodatkowe białko.
- Dodaj więcej warzyw, takich jak pokrojone grzyby, dodatkowy pieprz lub szpinak dla niemowląt.
- Zamień mielone mięso na mięso wołowe na bogatsze, mięsiste chilli con carne.
Przechowywanie: Quorn chilli będzie przechowywać w lodówce przez 5 dni. Podgrzać w kuchence mikrofalowej do nagrzania rur. Chili można również zamrażać do 3 miesięcy. Odżywianie podane informacje żywieniowe są przybliżone i są obliczane przy użyciu narzędzi online. Informacje mogą się różnić w zależności od różnych czynników, ale staraliśmy się być jak najbardziej dokładni.
Facebook, Twitter i Instagram, aby być na bieżąco z tym, co gotuje się w mojej kuchni!