dowiedz się, jak zrobić potrójne Unders
czy jesteś gotowy, aby nauczyć się robić potrójne Unders? Oto kilka wskazówek na początek.
przede wszystkim powinieneś być biegły w podwójnych Underach, zanim przejdziesz do potrójnych Underów. Oznacza to, że powinieneś być w stanie konsekwentnie ukończyć co najmniej 25 nieprzerwanych podwójnych Underów.
wiele z tych samych elementów, które mają zastosowanie do podwójnych Underów, stosuje się również do potrójnych Underów:
- Klatka piersiowa do góry, ramiona do tyłu.
- skacz lub skacz prosto w górę iw dół w płaszczyźnie pionowej
- pozostań na kulach stóp
- trzymaj stopy blisko siebie
- miej lekkie zgięcie w kolanach
- pięty powinny pozostać poza Ziemią
- trzymaj ręce na poziomie środkowej osi ciała
- ręce i łokcie trzymaj blisko boków
- obróć linę nadgarstkami
oto kilka wskazówek i rzeczy, nad którymi powinieneś popracować, aby skutecznie wykonać potrójne ściągacze:
- skróć Długość kabla, aby po prostu oczyścił głowę i stopy. Dzięki temu jest wydajny i szybki.
- przyspiesz obroty liny.
- zwiększ wysokość swojego skoku.
- pracuj nad swoim czasem. Powinieneś opuszczać ziemię, gdy lina dociera do palców.
- zwróć uwagę na tempo, jeśli Lina. Powinno być: Triple-Triple-Triple….. Triple-Triple-Triple….. Triple-Triple-Triple…