czy kawa jest dobra czy zła dla Twojego zdrowia?
chociaż wczesne badania nad kawą sugerowały, że może to prowadzić do problemów zdrowotnych, ostatnie badania dostarczają mocnych dowodów na to, że picie kawy ma rzeczywiście wiele korzyści zdrowotnych.
„ogólne dowody były dość przekonujące, że kawa jest bardziej zdrowa niż szkodliwa pod względem wyników zdrowotnych”, powiedział Frank Hu, przewodniczący Departamentu żywienia w Harvard T. H. Chan Szkoła Zdrowia Publicznego, w kwietniu 5, 2021, artykuł w Discover. „Dla większości ludzi umiarkowane spożycie kawy można włączyć do zdrowej diety.”
Hu powiedział, że umiarkowane spożycie kawy-około 2-5 filiżanek dziennie-jest związane z mniejszym prawdopodobieństwem cukrzycy typu 2, chorób serca, raka wątroby i endometrium, choroby Parkinsona i depresji. Jest nawet możliwe, że ludzie, którzy piją kawę, mogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.
wczesne badania łączyły kawę z chorobami, począwszy od chorób serca i astmy. Ale Hu zauważył, że wielu uczestników tych badań również paliło, co mogło skłonić naukowców do myślenia, że kawa była odpowiedzialna za niekorzystne skutki, które są teraz związane z papierosami. Dodał, że wszystko, co ludzie spożywają dużo, podlega kontroli. „W przeszłości, myślę, że wiele osób myślało,” Oh, kawa jest tak pyszne, musi być coś złego w kawie,” powiedział. „Więc myślę, że dobrą wiadomością jest to, że większość ludzi, kawa faktycznie daje pewne korzyści zdrowotne.”
niektóre grupy powinny uważać na picie kawy, zgodnie z artykułem. Niewiele wiadomo o wpływie kawy na dzieci, a kofeina może być szkodliwa dla ciąż. Zbyt dużo kofeiny może również powodować niepokój u osób z zaburzeniami paniki lub lęku.
dla tych, którzy piją kawę, eksperci sugerują zaparzenie jej za pomocą filtra papierowego, ponieważ niefiltrowana kawa wiąże się z wyższymi wskaźnikami przedwczesnej śmierci i może zawierać związki, które podnoszą poziom LDL, czyli „złego” cholesterolu. Radzą również, aby nie przesadzić z dodatkiem śmietany lub cukru.
przeczytaj artykuł: kawa jest dobra czy nie?
dowiedz się więcej
umiarkowana kawa, spożywanie herbaty może być częścią zdrowego stylu życia dla większości (Harvard Chan School news)
kawa może być korzystną częścią zdrowej diety (Harvard Chan School news)