co jeść, aby wzmocnić swój Ojas
’osoba, która ma dobre Ojas rzadko choruje.”- Dr Vasant Lad
Ojas to sanskryckie określenie, które oznacza „wigor” lub „witalność”. Ojas to dobry towar, którego wszyscy szukamy. To esencja w naszym ciele daje nam sprężynę w kroku i iskierkę w oku. To nasza podstawowa rezerwa energetyczna ciała, podstawa naszej odporności i podstawa naszego szczęścia i zadowolenia w życiu. To wszystkie piękne rzeczy w naszym samopoczuciu, których pragniemy w obfitości.
gdy Ojas ma niedobór mamy zmęczenie, niskie nastroje, zły sen i częste przeziębienia i flus. Nasz duch jest słaby i brakuje nam przyjemności w życiu.
we współczesnej medycynie Ojas jest opisywany jako mozaika wydzielin różnych peptydów, neuroprzekaźników, hormonów, neuro-chemikaliów i innych właściwości, które wywierają swój wpływ na cały organizm, abyśmy mogli pozostać w homeostazie – w harmonii i równowadze, aby osiągnąć nasz pełny potencjał w życiu.
oto jak rozpoznać czy masz wysoki czy niski Ojas
oznaki wysokiego Ojas:
- czujesz się wypoczęty po przebudzeniu
- świecąca cera
- błyszczące oczy
- twój język jest jasny i różowy
- dostajesz rzadkich przeziębień i flusa
- często jesteś szczęśliwy i wesoły
- Wielka energia i kreatywność
- jasność w umysł, intelekt i serce
- często jesteś szczęśliwy i wesoły
oznaki niedoboru ojas:
- Stany przewlekłej choroby
- słaba energia
- bóle i bóle
- niskie nastroje, niepokój, samotność
- częste przeziębienia i flus
- ciężkość ciała i umysłu
- słaba cera
- gruba powłoka na języku
- brak przyjemności w życiu
jak budować ojas poprzez dietę
ojas jest ostatecznym produktem ubocznym dobrego odżywiania i trawienia. Tak więc pierwszym krokiem jest zapewnienie, że jesz dobrej jakości, świeże, w sezonie pełnowartościowe jedzenie. Drugim jest zapewnienie trawienia jest silny przy minimalnej niestrawności.
również według ajurwedy istnieją pewne pokarmy, które bezpośrednio budują tę esencję Ojas.
cechy ojas są słodkie, ciężkie, unctuous, chłodne i gładkie, więc jedzenie budujące Ojas ucieleśnia te cechy.
pokarmy, które są najwyższe w jakości budynku Ojas obejmują daktyle, migdały, ghee, szafran, surowe mleko krowie, miód, pełnoziarniste, takie jak ryż basmati. Jeśli uczucie osłabienia, wyniszczenie, zmęczenie lub odzyskiwanie z choroby te pokarmy mogą być podejmowane w obfitości.
inne potrawy to awokado, banany (najlepsze są bardzo dojrzałe lady fingers), figi, słodkie ziemniaki, warzywa liściaste, cukinia, orzechy (zwłaszcza migdały), fasola Mung, tofu i świeże, soczyste, słodkie owoce w sezonie.
żywność, aby uniknąć zubożenia Ojas, obejmuje nadmierną suchą, surową i niedogotowaną żywność; konserwy, zamrożone, smażone lub stare produkty spożywcze; Alkohol; używki; rafinowany cukier; rafinowana mąka i mocno przetworzona żywność.
oprócz sugestii żywieniowych istnieją Toniki ziołowe, które wspierają Ojas. Zioła takie jak Ashwagandha, Shatavari i klasyczna formuła Chyawanprash.
świetny przepis na napój Oja to 'napój Oja’:
napój Oja
składniki
- 12 blanszowane migdały
- 200 ml wody
- 5 daktyli medjool
- ½ łyżeczki cynamonu, kardamonu, suchego proszku imbirowego
metoda
- moczyć migdały i daktyle w wodzie, przez noc lub przez kilka godzin. Dodać przyprawy i zmiksować na gładką masę.
- podgrzewaj na piecu i pij ciepło.