Breath Hold Diving
nauka nurkowania z rurką całkowicie odmieni twoje wrażenia z nurkowania. Zejście na poziom rafy daje zupełnie nową perspektywę i pozwala zobaczyć kolory bardziej ŻYWO. Zrobisz też dużo lepsze zdjęcia. Będziesz zaskoczony, jak blisko można dostać się do ryb, nie boją się, przyjdą do ciebie. Będziesz mógł zobaczyć stworzenia, które nie są widoczne z powierzchni, jak krewetki i nagoskrzelne. Rafy, które wcześniej uważałeś za zbyt głębokie do nurkowania, teraz stają się twoim placem zabaw i możesz zobaczyć 90% tego, co widzą nurkowie bez obciążenia sprzętem do nurkowania.
pływanie pod wodą z maską i fajką nazywa się nurkowaniem oddechowym, nurkowaniem skórnym, aktywnym snorkelingiem, nurkowaniem z rurką, nurkowaniem swobodnym lub bezdechem. Chodzi o to, aby wstrzymać oddech na dłuższy czas pod wodą. Poważni nurkowie swobodnie wstrzymują oddech do skrajności (aktualny rekord świata AIDA Static Apnea to wstrzymanie oddechu ponad 11 minut, a rekordowa głębokość wynosi 214 metrów). Ale reszta z nas, śmiertelników dnia codziennego, chce pozostać kilka metrów pod powierzchnią przez kilka minut. To wystarczy, aby bezpiecznie doświadczyć życia morskiego na ich warunkach.
Duck Dive Technique
Duck diving to technika używana do płynnego i wydajnego zanurzenia się pod wodą bez rozpryskiwania się na powierzchni. To bardzo proste przy odrobinie praktyki. Podczas pływania na brzuchu z rurką w ustach weź płuco pełne powietrza i wstrzymaj oddech. Wyciągnij ręce z przodu, a następnie zegnij się na pół w talii, aby głowa zanurzyła się. Podnieś stopy nad głową i wyprostuj nogi, aby najpierw zejść pionowo głową. Nie Kop płetw, dopóki nie znajdą się pod wodą. Możesz użyć udaru piersi ramionami, aby wspomóc napęd.
trzymaj fajkę w ustach. Napełni się wodą, dlatego ważne jest, aby po powrocie na powierzchnię pierwszym działaniem było wydech, a zatem oczyszczenie wody z rurki. Następnie możesz kontynuować nurkowanie na powierzchni bez ingerencji. Dzięki doświadczeniu nauczysz się zacząć oczyszczać swoją rurkę tuż pod powierzchnią, bardzo delikatny cios pozwoli rozszerzającym się pęcherzykom oczyścić wodę z rurki do czasu wynurzenia.
Waga
jeśli masz na sobie kombinezon mokry, możesz potrzebować jednego lub dwóch ciężarów na pasie obciążeniowym, aby początkowo dostać się pod powierzchnię. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej będzie również Wyporność. Nie należy nosić tyle wagi, że trudno pływać na powierzchni. Sprawdź, ile wagi potrzebujesz trochę na raz. Unoś się pionowo w wodzie w masce, nurkuj i odetchnij. Jeśli jesteś prawidłowo ważony, powinieneś unosić się na poziomie oczu. Kiedy wydychasz, zaczniesz tonąć. Twój Kombinezon jest pełen kieszeni powietrznych, które będą kompresować pod wodą, dzięki czemu będziesz mniej wyporny. Nie można nurkować z kaczki, nosząc urządzenie do pływania, takie jak kamizelka ratunkowa.
wyrównanie ciśnienia
podczas pierwszego nurkowania pod wodą możesz być zaskoczony, gdy twoja maska ścisnie się do twarzy, a bębenki w uszach bolą jak przy lądowaniu samolotu. Jest to spowodowane zwiększonym ciśnieniem pod wodą. Ciśnienie na głębokości 10 metrów jest dwukrotnie większe niż na powierzchni. Jeśli twoja maska czuje się napięta, po prostu delikatnie wydech przez nos, aby wyrównać ciśnienie, dlatego maski do nurkowania z rurką/mają kieszeń na nos. Aby wyrównać uszy trzymaj nos i delikatnie wydech przez nos. Nie zmuszaj go. Jeśli nie możesz wyrównać ascend i spróbuj ponownie.
jak długo można pozostać pod wodą?
po zanurzeniu pojawia się pytanie, jak długo można tam zostać? Pierwsza próba będzie prawdopodobnie mniej niż 30 sekund, może być przerażające być bez tchu. Ale będziesz zdumiony, jak szybko możesz poprawić swój czas po prostu powtarzając praktykę. Upewnij się, że między każdym nurkowaniem kaczki odzyskasz pełny oddech, weź długie powolne głębokie oddechy, Zrelaksuj się i zwolnij tętno, aż będziesz gotowy do ponownego startu. Pod wodą ogranicz swój ruch, ponieważ cały ruch spala tlen. Jeśli chcesz pływać, wykonuj powolne, równomierne kopnięcia. Najlepiej trzymać ręce przy boku, ryby zbliży się do ciebie, jeśli przestaniesz machać rękami. Nie przesuwaj granic czasu i głębokości, kiedy poczujesz chęć wynurzenia się, zacznij płetwować.
hiperwentylacja
możliwe jest wydłużenie czasu wstrzymania oddechu za pomocą techniki zwanej hiperwentylacją. Wiąże się to z podjęciem kilku dużych, łykających oddechów powietrza przed nurkowaniem w dół. Podczas wstrzymywania oddechu ciało najpierw wykorzystuje powietrze w płucach, a następnie pobiera tlen z krwi. Mózg otrzymuje sygnał do ponownego oddychania nie wtedy, gdy tlen wygasa, ale gdy poziom dwutlenku węgla jest zbyt wysoki. Biorąc dużo głębokich oddechów wypłukuje CO2 więc mózg jest „oszukany” do nie oddychania aż później. Ale jeśli O2 skończy się, zanim sygnał do oddychania zostanie odebrany, mózg się wyłączy. Ta technika może być bardzo niebezpieczna. Możesz zgasnąć bez ostrzeżenia i utonąć. Nie praktykuj hiperwentylacji. Zawsze nurkuj z przyjacielem. Jeśli jesteś zainteresowany nauką zaawansowanych darmowych technik nurkowania możemy polecić kilka szkół freedivingu.
jak głęboko można zejść?
jak głęboko można przejść na jednym oddechu powietrza zależy głównie od tego, jak długo można wstrzymać oddech. Po wyrównaniu uszu, aby zejść na kilka metrów, powinieneś być w stanie przepłynąć do 10 metrów bez fizycznego dyskomfortu, wystarczy zostawić wystarczająco dużo, aby powrócić na powierzchnię.
bezpieczeństwo
omówiliśmy już znaczenie nie hiperwentylacji przed nurkowaniem kaczek, zostaw limit pchania nurkowań swobodnych wyszkolonym profesjonalistom.
zaleca się, aby zawsze nurkować z partnerem w przypadku jakichkolwiek trudności.
staraj się niczego nie dotykać na rafie. Życie morskie na ogół zostawia cię w spokoju, chyba że go nękasz. Niektóre korale mogą palić i żądlić, niektóre zakamuflowane ryby są bardzo jadowite, nawet muszle mogą zabijać. Jeśli chcesz chwycić kamień do wsparcia pod wodą, spójrz bardzo ostrożnie przed dotknięciem.
podczas wynurzania się po wolnym nurkowaniu spójrz w stronę powierzchni, aby upewnić się, że nie zderzysz się z innymi pływakami lub, co gorsza, z kadłubem łodzi. Odwróć się, gdy wznosisz się, aby sprawdzić wszystkie kierunki. Pamiętaj, że łodzie nie widzą cię pod wodą, więc nurkuj w bezpiecznych miejscach z dala od ruchu łodzi. Będziesz mógł usłyszeć hałas Łodzi pod wodą, ale kierunek może być mylący.