abstrakcyjny zbiorowy
„Ojej, już się odpuściłaś, kiedyś wyglądałaś tak szczupła i ładna, co się stało?!”
myślisz, że to był normalny komentarz czy odkładanie?
jeśli poszedłeś z put-down, masz rację! I jeśli byłeś zdezorientowany, to też jest normalne.
wiele upadków na początku brzmi bardzo niewinnie, ale są w rzeczywistości zamaskowanymi obelgami.
w tym poście badamy, czym są upadki i jak sobie z nimi radzić w pewny siebie, asertywny sposób.
co to są upadki?
upadki są pasywno-agresywne, krytyczne, obraźliwe i wręcz niegrzeczne uwagi, które są zwykle maskowane jako komplement. Czasami pojawiają się z uśmiechem, śmiechem lub ” żartuję!”
Nie, Nie jesteś.
oni też są nie do przyjęcia przez ludzi, którzy o nich mówią. I pojawia się znikąd.
upadki to osobiste ataki mające na celu upokarzanie i doprowadzenie do upadku, a czasami mogą mieć rasistowski, mizoginistyczny podtekst lub jakąkolwiek formę zniewagi mającej na celu uwłaczanie grupie, z którą się identyfikujesz.
Put-down może cię zdezorientować, ze względu na sposób, w jaki są one powiedziane. I skończysz po prostu ignorując go lub będąc nieświadomym. Udawanie żartobliwego udawania, że jest zwykle dostarczane, może również maskować prawdziwe (nie tak miłe) intencje osoby.
” czy w ogóle można coś zrobić samemu bez ciągłego bałaganu?”
” Och, chyba nie zrozumiesz, co mówię, więc pozwól mi znaleźć łatwiejszy sposób, aby to powiedzieć.”
” Wow, jesteś taki dobry z matematyki, jak na dziewczynę ”
bycie na stałym przyjmowaniu upadków może każdemu zaszkodzić, ale może spowodować wiele szkód, jeśli jesteś kimś, kto już cierpi z powodu niskiej samooceny.
te obelgi naprawdę mogą sprawić, że kwestionujesz siebie i wątpisz w swoje możliwości. Z czasem możesz nawet uwierzyć w te obelgi, które w końcu zrobią kolejny numer do Twojej samooceny.
W pewnej dynamice (obraźliwe relacje) może to być forma kontroli emocjonalnej, aby uzależnić się od sprawcy.
jak sobie z tym radzić w Szanowny sposób
Wyprowadź to na otwarte
Cytuj słowo w słowo i pytaj, co mają na myśli. Ludzie nie mają pojęcia, jak się spotykają, czasami, kiedy są tak zajęci rzucaniem obraźliwych komentarzy i obelg.
powtarzanie go im zwraca uwagę na to, jak rzeczywiście wylądował na Tobie jako słuchaczu i pozwala im wyjaśnić każdą błędną interpretację (jeśli była).
powtarzanie im tego również uświadamia im, jak okropnie i protekcjonalnie brzmią. Jeśli ktoś ma jakieś wyrzuty sumienia, powinien przeprosić.
przygotujcie się, żeby przedmówili swoje odpowiedzi ” tylko żartuję!””nie możesz przyjąć dowcipu?”albo nawet bronić się przed tym, co powiedzieli.
odpowiadaj śmiechem lub uśmiechem
czasami odpowiadaj śmiechem lub uśmiechem to wszystko, czego potrzebujesz, aby je zamknąć. Tak odpowiedziałam na to, że jakiś czas temu ktoś rzucał mi po plecach komentarz.
pewnie chciała, żeby to było wredne. Ja, z drugiej strony, uznałem to za żałosne, że ktoś w tym wieku i z tak dużym doświadczeniem życiowym czuł potrzebę uśpienia kogoś w ten sposób.
też było śmiesznie i odcinek zakończył się śmiechem, dość histerycznie dodam, w jej twarz. Naprawdę Ją oniemiał.
uśmiechanie się lub śmiech w ich twarzach zawsze jest dla nich ogromnym szokiem, ponieważ zwykle nie jest to reakcja, której się spodziewają.
Overdramatyzuj swoją odpowiedź/ odpowiedź sarkazmem
mam dość sarkastyczną/teatralną stronę mojej osobowości, więc w niektórych przypadkach działa to dla mnie idealnie.
uważam, że to zaskoczy osobę, ponieważ większość ludzi tak naprawdę nie wie, jak reagować na sarkazm.
a jak pójdziesz trasą teatralną i przeredagujesz to co mówią: „o mój Boże, czy ja właśnie słyszałam, że mówisz, że jestem brzydka??? JESTEŚ TAKI KRYTYCZNY!”, to po prostu przeraża osobę. A jeśli jesteś na tyle odważny, by powiedzieć to naprawdę głośno, to ich zawstydza.
część mnie potajemnie lubi takie rzeczy. Stwierdzam, że kiedy to robię, nie reaguję w gniewie, zamiast tego zmniejszam zniewagę i nabijam się z niej.
też odchodzę nie czując się przygnębiona ani zła z powodu zniewagi.
Podziękuj im za komentarz
proste „dzięki za ten komentarz”, a następnie przejście do czegoś innego działa, ponieważ nie angażujesz się w ich odpowiedź w żaden sposób.
im mniej się z nią angażujesz, tym mniej pozwalasz, by osadzała się w twojej świadomości i wpływała na Ciebie.
przechodząc od tego szybko wskazuje również drugiej stronie, że ich słowa nie są wystarczająco ważne, abyś mógł się nad nimi rozwodzić i masz lepsze rzeczy do roboty.
Ignoruj
czasami ignorancja jest błogością. I czasami trzeba wybrać swoje bitwy. Osobiście uważam, że nie każda zniewaga jest warta odpowiedzi.
mam tendencję do ignorowania tych, które nie są powiedziane w twarz.
jeśli kiedykolwiek prowadzisz stronę internetową, blog, kanał na youtube, obsługę mediów społecznościowych itp. – bez powodu otrzymywałbyś niechciane negatywne komentarze.
moja zasada jest taka-jeśli nie jest to konstruktywna krytyka z szacunkiem, to wcisnę delete.
to samo dotyczy prawdziwego życia. Większość obelg nie jest konstruktywna. To nie pomoże Ci być lepszą osobą ani prowadzić lepszego życia. Tak więc mentalne naciśnięcie delete na komentarz (a osoba też w niektórych przypadkach) jest naprawdę pomocne.
zmagasz się ze swoimi celami, celem życiowym czy duchowością? Mogę pomóc ci zmienić twoje przekonania, wzmocnić twoją wewnętrzną moc, zbliżyć cię do Twoich marzeń i zmienić twoje życie. Zobacz, jak możesz ze mną pracować!
Uwagi końcowe
poradzisz sobie z tym znacznie lepiej i odejdziesz, zachowując nienaruszoną samoocenę, jeśli nie zgadzasz się z podstępnymi obelgami, które ludzie rzucają ci na drogę.
jeśli zgadzasz się z obrazą, to znaczy, że obrażasz siebie. Kiedy ktoś nazywa cię grubym i naprawdę się denerwujesz, musisz zadać sobie pytanie-czy w pewnym sensie zgadzasz się z tym stwierdzeniem, w głębi duszy? Dlatego tak reagujesz?
również upadki zwykle pochodzą od ludzi, którzy nie lubią widzieć, jak odnosisz sukcesy.
nie lubią patrzeć, jak się bawisz, jesteś szczęśliwy, cieszysz się życiem, wznosisz się ponad swoje wyzwania i ogólnie po prostu obejmujesz życie. Więc mówią te rzeczy w twarz, aby sprowadzić cię do ich poziomu.
niektórzy ludzie robią to również po to, aby uzyskać z Ciebie wzrost i zobaczyć, jak reagujesz z emocjonalnie zranionego miejsca – daje im to radość i moc.