5 wskazówek, jak przetrwać niewierność wyzwala bez względu na to, kiedy uderzą
przetrwanie niewierności może wydawać się niemożliwe, irytujące, wyczerpujące, nie warte wysiłku. I to jest moment, w którym budzisz się i przypominasz sobie, co się dzieje. Przetrwanie wyzwalaczy niewierności może czuć się jak gruba sól wcierana w ranę, która nigdy się nie zagoi.
dla zdradzonego małżonka taka kara Prometejska może sprawić, że idea miłości, zaufania i szczęścia wydaje się okrutnym żartem. Jakby nauka, że twój współmałżonek był niewierny, nie jest wystarczająco zła, teraz musisz się martwić o przetrwanie niewierności również wyzwala.
a jeśli pomysł z nimi nie zmusza do wybrania jednego życia, jest dodatkowy bonus, że nigdy nie wiadomo, kiedy małe demony zaatakują.
więc jak to jest, że tak wiele małżeństw przeżywa niewierność? Dlaczego zdradzony małżonek chciałby martwić się o gorycz i nieufność, które zawsze są w pobliżu? I dlaczego zabłąkany małżonek miałby się martwić, że zostanie ukarany na zawsze?
a co najgorsze, po co któraś z małżonków miałaby chodzić po skorupkach jajek, aby uniknąć wyzwalanych wspomnień i emocji?
Wierzcie lub nie, pary przeżywają. A przetrwanie wyzwalaczy niewierności jest ważnym elementem ich podróży.
romanse to nie tylko ostatnia kropla nieszczęśliwych i zdesperowanych. Znaczna liczba mężczyzn i kobiet, którzy przyznają się do zdrady swoich małżonków, twierdzi również, że są „szczęśliwym małżeństwem” swoich małżonków.
możesz się skrzywić lub potrząsnąć głową, ale ta niezgodność może być kluczem do uratowania małżeństwa po zdradzie. Jeśli oboje małżonkowie zgadzają się, że nawet 20% ich historii małżeńskiej jest pozytywne, mają 90% szans na to.
ale co to właściwie jest wyzwalacz i dlaczego jest to coś, co musisz zaakceptować, jeśli jesteś zdecydowany pogodzić swoje małżeństwo?
pomyśl o wyzwalaczu jako wstrząsie wtórnym do trzęsienia ziemi. W każdej chwili, bez wyraźnego powodu, pozornie nieszkodliwe wydarzenie może spowodować, że wspomnienia i emocje związane z niewiernością powrócą.
kiedy osoba jest w stanie wyzwalanym, „rzeczywistość”zanika na tle. Skupiamy się na powstrzymaniu bólu i strachu.
niezależnie od pozornie neutralnej sytuacji, osoba przechodzi w tryb przetrwania-emocjonalną walkę lub ucieczkę. A przetrwanie niewierności wyzwala teraz czuje się jak przetrwanie odkrycia romansu na nowo.
jeśli pracujesz, aby uratować swoje małżeństwo po niewierności, zrozumienie i przygotowanie się na wyzwalacze ogromnie pomogą.
pamiętaj, że zarówno zdradzony, jak i zdrajca mogą doświadczyć niewierności. Zawsze łatwo jest dać zdradzonemu małżonkowi „przepustkę ofiary” i założyć, że tylko on cierpi. Ale przetrwanie wyzwalaczy niewierności również należy do zdrajcy. A uratowanie twojego małżeństwa będzie wymagało dwukierunkowego współczucia, by je zneutralizować.
oto 5 wskazówek, jak przetrwać wyzwalacze niewierności, podzielonych z mądrości zarówno terapeutów, jak i ” ocalałych.”
- Akceptuj i oczekuj wyzwalaczy jak zwykle.
w ten sam sposób, w jaki smutek splata splątaną ścieżkę, nawet idąc naprzód, uzdrowienie po niewierności wymaga czasu. Dzieje się to falami i nie wszystkie z nich można zaplanować.
będą chwile, kiedy poczujesz, że zrobiłeś postęp, a potem nagle, wham! Zapach, piosenka, odcinek drogi,” ding ” powiadomienia tekstowego późno w nocy-nic nie wydaje się niewinne.
a potem nadchodzą emocje. Czujesz to, co czułeś miesiące, nawet lata temu, wraz z kąpielą hormonów panicznych ścigających się przez twoje ciało. Czujesz się bezbronny, zły, mdły, przestraszony, nawet niebezpieczny … i niepewny.
i tak, to normalne. Przetrwanie wyzwalaczy niewierności wymaga praktyki … i przygotowania.
indywidualna terapia w sytuacjach niewierności nie przywraca zaufania. A zaufanie jest kamieniem węgielnym uzdrowienia małżeństwa złamanego przez niewierność.
w kontekście terapii par możesz zadawać pytania i odpowiadać na nie w bezpiecznym otoczeniu. Uczysz się również niezbędnych umiejętności przekazywania głęboko bolesnych informacji bez ryzyka dalszych szkód.
wybierając praktykę, w której mężczyzna i kobieta pracują razem, masz dodatkową korzyść z perspektywy podwójnej płci. „Energia” w pomieszczeniu jest również bardziej zrównoważona.
terapeuci są w stanie delikatnie i współczująco poprowadzić Cię przez ekspresję wyzwalanych emocji. Uczą cię również umiejętności radzenia sobie, zarówno dla Ciebie jako jednostki, jak i dla małżeństwa jako podmiotu.
- opanuj się.
ze wszystkich wskazówek dotyczących przetrwania zdrady, żadna nie jest tak istotna jak Twój własny sposób myślenia.
jeśli jesteś małżonkiem, który został zdradzony, masz prawo oczekiwać szacunku i pewnych działań ze strony współmałżonka. Ale może pozostać w areszcie domowym przez lata, a jeśli nie zmienisz swojego nastawienia, twoje małżeństwo nie przetrwa.
wyzwalacze są złośliwe, ponieważ używają pamięci, aby wypchnąć negatywne emocje na powierzchnię i wyrzucić cię ze środka. I zwabiają Cię do reakcji z chmury tych skażonych emocji.
bez względu na to, po której stronie jesteś niewierny, najlepiej wybrać, kto lub co rządzi. Ty … albo wyzwalacze. Jeśli odpowiedź brzmi: ty, w momencie, gdy pojawi się WYZWALACZ, będziesz musiał oddać odznakę ofiary, winy lub wymówek.
twoje emocje nie mogą być twoim kompasem. Musisz wybrać sposób, w jaki będziesz myśleć…i zawsze jak będziesz się zachowywać.
- Zamelduj się codziennie.
jest to niezbędne ćwiczenie w samokontroli. Nie dostajesz luksusu „uginania go”, jeśli chodzi o przetrwanie zdrady i uzdrowienie małżeństwa.
możesz się obudzić po nocy złych snów i wspomnień. I możesz spojrzeć na swojego współmałżonka i poczuć cały smutek i ból ponownie.
napisz. Prześlij uczucia przez proces przesiewowy, który wymyślisz ty i twój terapeuta. Ale bez względu na wszystko, decydujesz się przyjąć perspektywę, że ten wyzwalacz i wynikające z niego negatywne uczucie i sposób radzenia sobie z nim są tylko paliwem dla wzrostu.
jeśli twoim zobowiązaniem jest stworzenie nowego i lepszego małżeństwa, oboje skorzystacie, zobowiązując się do odpowiedzialności i samorozwoju. I będziecie musieli być wytrwali i wytrwali i żyć tym zobowiązaniem codziennie.
- komunikuj ze sobą potencjalne wyzwalacze.
wszystko wraca do komunikacji, prawda?
pamiętaj, możesz próbować uzdrowić swoje małżeństwo. Ale nie starasz się wrócić do swojego małżeństwa. To małżeństwo już nie istnieje. Pod wieloma względami też nie powinno.
pracujesz, aby rozwijać się jako jednostki w swoim związku, a to wymaga otwartej komunikacji ze sobą i ze sobą nawzajem. Nie wolno czytać w myślach ani zgadywać.
jeśli jesteś współmałżonkiem, który oszukiwał, pamiętaj o potencjalnych wyzwalaczach, które mogą spowodować strach twojego partnera. Możesz nie myśleć o zostaniu do późna w pracy lub pójściu do drugiego pokoju, aby odebrać telefon. Ale twój małżonek prawdopodobnie zostanie wywołany.
a jeśli jesteś zdradzonym małżonkiem, będziesz musiał dać swojemu partnerowi szansę na odzyskanie zaufania. Zdradzony małżonek, który wchodzi w rolę szefa inwigilacji, nalegając na śledzenie urządzeń i samochodu partnera i utrzymywanie go na krótkiej dzierżawie, może znaleźć go z partnerem, który nie może żyć bez miary osobistej autonomii.
komunikując się otwarcie i ze współczuciem, będziesz umacniał zaufanie, miłość i wzajemne pragnienie szczęścia.
dzieło przetrwania niewierności — i przetrwanie niewierności wyzwala — może wydawać się niesprawiedliwym ciężarem, zwłaszcza dla zdradzonego małżonka.
ale to wezwanie do działania, które nakłada taką odpowiedzialność na każdą osobę, jest właśnie tym, co ratuje małżeństwo. Jak walczyć razem na przetrwanie zdrady wyzwala, podczas gdy jeszcze w kontekście małżeństwa, można budować silniejszą więź i fundament intymności, szacunek, zaufanie i miłość, kamienie węgielne satysfakcjonującego i trwałego małżeństwa.
pamiętaj, perła to nic innego jak determinacja ostrygi, by zniszczyć to, co inaczej by ją zniszczyło-zamieniając ją w coś pięknego.