29 zdrowe chińskie przepisy kulinarne może chcesz spróbować

29 zdrowe chińskie przepisy kulinarne może chcesz spróbować

kto mówi, że jedzenie zdrowej żywności musi być nudne i monotonne? Cóż, to wcale nie musi być Blade, bez smaku doświadczenie.

dzięki technologii łatwiej jest podróżować po świecie nawet bez ruchu.

więc możesz teraz docenić jedzenie, sztukę, Kultury, Języki i muzykę z innych miejsc, nawet nie podróżując do tych miejsc.

kulinarny świat został obdarzony dużą ilością potraw i przepisów z kuchni chińskiej.

nie tylko mają klasyczne dania, ale także wyjątkowe dania, które możesz dodać do swojego planu diety, jeśli planujesz zdrową dietę.

jest tak wiele pysznych, aromatycznych, klasycznych i prostych potraw, które możesz wybrać, aby urozmaicić swoją zdrową dietę. Oznacza to, że zdrowe odżywianie może stać się dla Ciebie zabawnym i pełnym przygód doświadczeniem.

pozwól nam zbadać niektóre z potraw, które możesz wypróbować, zaufaj mi; Znajdziesz tu jedno, dwa lub nawet więcej potraw, które będą pomocne dla Twojego konkretnego planu diety.

więc siedź spokojnie, gdy idziemy na tę ekscytującą przygodę przez świat zdrowych chińskich potraw.

1. Paleo Kurczak słodko – kwaśny

zawsze jest przepis na zdrowego kurczaka,a ten jest jednym z nich. Ten pyszny przepis ma słodko-kwaśny smak i jest niesamowicie chrupiący.

jednak istnieje równowaga między słodkim i kwaśnym smakiem, a mięso z kurczaka jest bardzo delikatne, co sprawia, że jest rozkoszą podczas żucia.

słodki smak dania czerpie się z soku ananasowego i daktyli, które są częścią składników, więc nie musisz się martwić o dodanie dodatkowych cukrów. Kurczak jest pokryty proszkiem z maranty i jajkami, a te nadają mu przyjemną chrupkość.

możesz podsmażyć cebulę i paprykę, aby nadać im chrupiącą konsystencję smakową. Ten pyszny przepis wymaga tylko 25 minut czasu, a posiłek będzie gotowy. Możesz sprawdzić ten przepis, aby uzyskać więcej instrukcji.

2. Awokado Eggrolls

jeśli chodzi o jedzenie, nie ma ograniczeń co do tego, co można zrobić z różnymi składnikami. Jeśli więc kochasz awokado i szukasz innego kreatywnego sposobu na włączenie go do diety, jest to doskonała okazja.

ten przepis zawiera kawałki świeżego awokado, kolendry, czerwonej cebuli i suszonych pomidorów. Są one smażone w głębokich chińskich opakowaniach i mogą być podawane jako przystawki.

połączenie tych składników sprawia, że ten przepis jest bardzo smaczny.

możesz obejść się bez pomidorów i cebuli i używać tylko awokado, jeśli chcesz, aby było to proste. Ale obiecuję ci, że suszone na słońcu pomidory, cebula i kolendra dodać więcej smaku i smaku do tego przepisu.

możesz podawać te rolki z dowolnym sosem do zanurzania do wyboru.

oto przepis na te pyszne jajecznice z awokado i specjalny sos do zanurzania. Ten przepis jest łatwy do naśladowania, a rolki można zrobić w mniej niż dwadzieścia minut.

3. Wontony z serem śmietankowym

te wontony są wypełnione serem, są chrupiące i pyszne. Oprócz sera, masz również inne aromatyczne składniki, takie jak papryka, pieprz czosnkowy i cytryna.

są smażone do perfekcji i mogą być używane jako dodatek do wielu przepisów.

możesz zmienić te składniki i użyć dowolnego rodzaju mięsa lub owoców morza. Możesz również piec je w piekarniku lub użyć frytkownicy, jeśli chcesz zmniejszyć ilość używanego oleju.

te aromatyczne wontony można podawać z sosami, takimi jak Chińska musztarda, sos Teriyaki i sos słodko-kwaśny. Oto przepis, który można odnieść się do więcej kierunków.

4. Sałata kurczak Wraps

to idealny przepis, aby zrównoważyć ilość spożywanego mięsa z warzywami. Możesz cieszyć się chrupiącą konsystencją ze świeżej sałaty, a kurczak jest super soczysty i delikatny.

ten przepis jest również pyszny i aromatyczny, a można go zrobić w dwadzieścia minut.

ten przepis jest łatwy-bułka z masłem i nie wymaga dużo energii ani składników. I jedną niesamowitą rzeczą jest to, że możesz użyć tego jako przystawki lub głównego posiłku.

gdy odkryjesz, jak łatwo jest przygotować ten zdrowy posiłek, nie będziesz żałował. Oto przepis, który poprowadzi cię w przygotowaniu tego chrupiącego, aromatyczny posiłek.

5. Ryż smażony z kalafiorem

kalafior smażony ryż to zdrowy, szybki i łatwy do wykonania przepis, który powinieneś mieć w diecie.

wszyscy wiemy, że są takie chwile, kiedy chcesz zjeść ciepły posiłek, ale nie chcesz spędzać całego czasu w kuchni. Cóż, ten przepis wymaga mniej niż dwadzieścia minut.

kilka składników trzeba będzie riced kalafior, jajka, warzywa, olej z awokado, i przyprawy. Możesz używać zarówno świeżych, jak i mrożonych składników w zależności od tego, co wolisz.

ten przepis jest bezmleczny, bezglutenowy i wolny od soi. Oto przepis, który może dać ci więcej informacji i instrukcji.

6. Krewetki smażony ryż

Jeśli kochasz owoce morza, jest to jedna opcja zdrowej żywności, które musisz mieć w swoim planie diety. Ten ryż jest aromatyczny, smaczny i zajmuje tylko około dwudziestu minut, aby przygotować.

większość ludzi używa resztek ryżu do tego przepisu, ale nadal możesz użyć świeżo ugotowanego ryżu, jeśli nie masz resztek ryżu.

pamiętaj, aby używać świeżych krewetek, aby uzyskać najlepszy wynik, a inne składniki to marchew, cebula, groszek i zielona cebula. Ponadto można użyć sosu sojowego i kurkumy, aby nadać mu naturalny kolor i dodać więcej smaku do potrawy.

to danie będzie służyć jako ciepłe danie na każdą porę tygodnia.

oto przepis, który sprawdzisz, jeśli jesteś zainteresowany tym pysznym zdrowym daniem.

7. Brokuł wołowina

jest to jeden ze sposobów jedzenia mięsa bez poczucia winy, a spożycie mięsa można zrównoważyć dużą ilością brokułów, które mu towarzyszą.

to połączenie jest niesamowite, zwłaszcza jeśli chcesz zjeść lekki, zdrowy posiłek.

ten przepis jest szybki, tani i zdrowy, i jest pyszny. Jest to idealne danie do przygotowania po męczącym dniu w pracy, a chcesz szybki zdrowy domowy posiłek.

miło byłoby użyć świeżych brokułów, aby uzyskać najlepsze rezultaty-sprawdź ten blog, aby uzyskać kompletny przepis na to danie.

8. Fasola szparagowa z mielonym ryżem z indyka

są szanse, że zjadłeś kurczaka tysiąc razy, ale jeszcze nie wypróbowałeś mięsa z indyka. Cóż, muszę ci powiedzieć, że jeśli nigdy nie próbowałeś tego pysznego mięsa, to tracisz dużo.

ten przepis może być sposobem na dodanie indyka do zdrowej diety.

mięso jest delikatne i miękkie, a połączenie z fasolką szparagową jest po prostu wyjątkowe. ta kombinacja może być doskonałym sposobem na przekonanie dzieci do jedzenia zieleni bez odkładania zieleni na bok.

to smakowite danie, które możesz przygotować do kolacji w dowolny dzień tygodnia. To trwa około 25 minut, aby umieścić to danie razem, więc nie będziesz musiał tracić dużo czasu. Oto przepis, który można odnieść się do więcej instrukcji.

9. Letnie Roladki z sosem orzechowym

Roladki są jednym z tych produktów spożywczych, których z pewnością potrzebujemy w naszej diecie. Są idealne do przekąsek, przystawek i deserów.

te rolki są nadziewane przyjaznymi warzywami i ziołami, takimi jak sezam, ogórki, marchew, rukola, kolendra, świeża mięta i jalapenos.

te warzywa i zioła są pakowane w przezroczyste papierowe opakowania ryżowe. Te bułki są ostre, kremowe, świeże i chrupiące. I fantastyczną rzeczą jest to, że nie musisz podkręcać piekarnika, aby zrobić te fantastyczne rolki; nie potrzebują żadnego źródła ciepła.

jest to doskonała przekąska lub przystawka do serwowania nad butelką wina, zwłaszcza jeśli odwiedzają cię przyjaciele.

pikantny sos orzechowy jest wykonany z prażonych orzeszków ziemnych, mleka kokosowego, soku z limonki, nektaru z agawy, ząbków czosnku i płatków czerwonej papryki. Oto przepis na to fantastyczne danie.

10. Wołowina z groszkiem śnieżnym

to potężne, zdrowe danie, które możesz dobrze dodać do swojej diety. Mięso, groszek śnieżny i grzyby dobrze idą razem tak pięknie.

mięso jest delikatnie krojone i delikatne; groszek i grzyby smażone są z mięsem.

jest smakowity i apetyczny, a to może być jeden z tych szybkich zdrowych posiłków, które uniemożliwią zamawianie fast foodów w restauracjach.

grzyb jest delikatny, groszek chrupiący, a mięso cienko pokrojone i delikatne.

to piękny sposób na zrównoważenie spożycia warzyw i mięsa. Jeśli masz pracowite dni i szukasz szybkiej kolacji, to danie pozwoli Ci zaoszczędzić czas.

ten talerz z wołowiną, pieczarkami i groszkiem można polać domowym azjatyckim sosem. Ten przepis zawiera instrukcje, jak przygotować to danie, a także sos do zanurzania.

11. Kurczak Lo Mein

nie ma mowy, abyśmy skompilowali tę listę bez użycia makaronu w żadnym z przepisów. Ten przepis obejmuje kurczaka Lo Mein, makaron jajeczny, papryka, marchew, kiełki fasoli i kurczaka.

jest to gruby posiłek i służy jako najlepsza opcja na te noce, gdy chcesz grubego ciężkiego posiłku. Można również wypróbować ten przepis z krewetek, wołowina, lub po prostu użyć warzyw.

jest to prosty posiłek, który nie jest krzykliwy ani skomplikowany i możesz go przygotować w mniej niż 30 minut

12. Brokuły orzechowe Stir-Fry

ci, którzy nie mieli okazji wypróbować różnych ekscytujących przepisów warzywnych, to ci, którzy twierdzą, że jedzenie warzyw jest nudne.

mam na myśli, istnieje tak wiele ekscytujących sposobów łączenia i gotowania warzyw, aby były pyszne.

brokuły orzeszki ziemne z pieprzem stir-fry jest jednym z tych ekscytujących sposobów jedzenia zdrowego posiłku wegetariańskiego. Smak i chrupkość orzeszków ziemnych sprawiają, że jest atrakcyjny nawet dla dzieci.

Plus, orzeszki ziemne są zdrowe, z dużą zawartością białka i błonnika oraz zdrowymi tłuszczami, które są korzystne dla serca.

możesz użyć tego przepisu jako samodzielnego lub przystawki. Jeśli chcesz, aby był to cięższy posiłek, możesz dodać tofu, krewetki lub kurczaka. Oto przepis, który pomoże Ci poruszać się po tym zdrowe danie.

13. Zupa z kurczaka z jajkiem kukurydzianym

to kolejna zdrowa opcja zupy na liście dla wszystkich, którzy kochają zupy. Ta zupa z jajkiem z kurczaka jest idealnym daniem na chłodny dzień jesienią i zimą. Przepis zawiera posiekanego kurczaka, słodką kukurydzę i jajka.

jeśli nie lubisz słodkiej kukurydzy, możesz zdecydować się na użycie dowolnej kukurydzy, która najbardziej Ci odpowiada. Wskazane jest jednak użycie świeżej kukurydzy, aby nadać zupie delikatną konsystencję i przyjemny smak.

zawsze możesz zrobić tę zupę jako substytut zupy wonton lub gorącej i kwaśnej zupy. Oto przepis na to danie, na którym możesz polegać.

14. Chicken Scallion Rice Bowl

to pyszne danie składa się z soczystego kurczaka, cebuli, szalotki w Chińskim brązowym sosie. To fantastyczne danie wymaga tylko dwudziestu minut twojego czasu i będzie gotowe.

będziesz musiał smażyć kurczaka w tym przepisie, który nie wymaga wiele.

większość chińskich przepisów na smażenie jest prosta i wymaga tylko pokrojenia kurczaka na kawałki, pokrycia ich skrobią kukurydzianą, a następnie smażenia na woku lub patelni.

twoja cebulka z kurczaka wyjdzie tak jak ta z restauracji.

ten prosty przepis pozwala cieszyć się ulubionym zdrowym posiłkiem z domu, nie wydając drogich pieniędzy na restauracje. Oto przepis na tego pysznego soczystego kurczaka.

15. Pieczony kurczak General Tso

ten przepis na pieczonego kurczaka jest zdrowym sposobem na uniknięcie cholesterolu, który pochodzi z głębokiego smażenia. Kurczak jest delikatny i chrupiący i pieczony jest w pokruszonych płatkach kukurydzianych. Kurczak jest ubrany w sos słodko-kwaśny, aby nadać mu nieodparty smak.

ten przepis jest o wiele zdrowszą wersją kurczaka General Tso i zachowuje swoją chrupkość i smak. Inne składniki tego przepisu to pasta pomidorowa, rosół z kurczaka, sos sojowy, nasiona sezamu, ocet ryżowy i cukier granulowany.

możesz sprawdzić ten przepis, aby uzyskać więcej instrukcji, jak przygotować ten zdrowy chrupiący kurczak.

16. Domowe ciasteczka z wróżbą

cóż, miło byłoby dodać zdrową przekąskę do listy zdrowych chińskich potraw. Te pliki cookie przydają się, gdy pragniesz zdrowego podjadania, zorganizowania Grupy przyjaciół w domu lub zorganizowania imprezy.

tworzenie tych plików cookie może być trudne i skomplikowane na pierwszy rzut oka, ale są warte każdego czasu i energii. Oto przepis na krok po kroku, jak zrobić te fantastyczne zdrowe ciasteczka.

Dania Wegańskie

17. Brokuły dziecięce z sosem ostrygowym

brokuły to zdrowe warzywo, na które zawsze możesz liczyć na każdą okazję.

to proste, ale pożywne danie jest doskonałym sposobem dla wegan, aby cieszyć się warzywami bez bycia prostym i bez smaku. Sos ostrygowy jest słodki o smaku umami.

brokuły muszą być świeże dla lepszego doświadczenia, a małe chińskie brokuły są bardziej miękkie i delikatne. Jeśli używasz regularne brokuły, obrać łodygi i odciąć krawędzie, ponieważ mogą one być trudne. Oto przepis na ten aromatyczny przepis wegetariański.

18. Farro smażony ryż

Farro fried rice to zdrowszy sposób, aby cieszyć się smażonym ryżem. To danie ma lekko orzechowy smak farro w połączeniu z klasycznymi warzywami, takimi jak groszek, marchew i kukurydza. Jest to obfity ciepły posiłek, który można przygotować na kolację.

Farro jest zdrowym ziarnem, żującym, miękkim i zawiera włókna obniżające poziom cholesterolu. Ponadto zawiera witaminę B, żelazo, cynk i jest przyjazny dla serca.

ten pyszny posiłek zajmuje tylko czterdzieści minut, a to doskonałe danie, które można dodać do rodzinnej diety. Sprawdź ten przepis, aby uzyskać więcej instrukcji, jak przygotować tę zdrowszą opcję smażonego ryżu.

19. Ogólne tofu tofu

jest to aromatyczne danie wegańskie, które jest bardzo łatwe do przygotowania. Tofu jest zdrowym substytutem kurczaka, zwłaszcza jeśli chcesz czystej wegańskiej potrawy. Są pyszne i pełne wielu minerałów i witamin.

Tofu jest bogate w białko, wapń, żelazo, mangan, potas, cynk, miedź i selen. Niektóre właściwości tofu pomagają zwalczać szkodliwe kwasy tłuszczowe i chronić serce przed chorobami.

ten przepis zawiera pieczone tofu, które jest niższe w cholesterolu w porównaniu do smażonego tofu. Oto przepis na to pyszne danie wegańskie.

20. Wegańskie sajgonki

Jeśli szukasz szybkiej zdrowej przekąski lub opcji przystawek, te wegańskie sajgonki są idealne. Są pyszne i mogą być wykonane z domowych papierów do pakowania.

nadziewane są czosnkiem, cebulą, marchewką, granulką sojową i kapustą pekińską.

ten przepis wykorzystuje domowe papiery do pakowania, z którymi łatwiej się pracuje. Wszystko, czego potrzebujesz, aby papier do pakowania to uniwersalna mąka, woda i sól. Ten przepis zawiera szczegółowe kroki dotyczące przygotowania tych rolek.

21. Warzywna zupa z makaronem ramen

cóż, nawet jeśli jesteś weganinem, nadal możesz wygodnie cieszyć się zdrową zupą z makaronem. Te kluski są ładowane z warzywami, aby utrzymać je w zdrowiu.

więc możesz użyć dowolnego warzywa, które masz w lodówce w tworzeniu tej zupy z makaronem.

ten przepis zawiera Organiczny makaron ramen, imbir, czosnek, bulion warzywny, marchew, cukinia, zielona cebula, grzyby, nektar z agawy i świeża kolendra. Jest to pyszne smaczne danie, które może stać się tak uzależniające, gdy przyzwyczaisz się do tego. Możesz postępować zgodnie z tym przepisem, aby uzyskać więcej instrukcji.

22. Bakłażan słodko-kwaśny

nie ma sposobu, abyśmy zakończyli tę listę przepisów bez wspominania o ukochanym bakłażanie. Bakłażan jest zdrowym składnikiem, który można wezwać w każdej chwili na zdrowe danie.

kolejną fantastyczną rzeczą w bakłażanach jest to, że wchłaniają smaki, które do nich dodajesz.

to danie jest aromatyczne i można je podawać razem z ryżem, makaronem, makaronem lub jako samodzielne. Przygotowanie tego wystawnego posiłku zajmuje tylko trzydzieści minut. Oto przepis na to zdrowe danie.

Dania Bezglutenowe

23. Bezglutenowe pierogi z kurczakiem

jeśli masz ochotę na pierogi z kurczaka i boisz się, że Restauracja może nie zapewnić Ci Dania bezglutenowego, możesz z łatwością przygotować swoje W Domu.

ten przepis zawiera mielonego kurczaka, smażoną cebulę, pastę czosnkową, paprykę chili i kapustę smażoną.

ten przepis ma karmelizowany smak cebuli, z kapustą, która sprawia, że nadzienia z kurczaka są rozkoszą podczas żucia. Jest to piękny i zdrowy sposób na cieszenie się posiłkiem z kurczaka.

sprawdź ten blog, aby uzyskać procedurę krok po kroku, jak przygotować te fantastyczne pierogi z kurczaka.

24. Chrupiący kurczak sezamowy

Jeśli kochasz kurczaka, zrozumiesz znaczenie posiadania jak największej liczby przepisów na kurczaka; dobrze jest przyprawić rzeczy.

ten chrupiący przepis z kurczaka sezamem jest zdrową opcją, aby dodać do planu diety dla siebie i swojej rodziny.

i nie musisz smażyć w głębokim tłuszczu, aby uzyskać wymaganą chrupkość. Zamiast tego możesz porzucić mnóstwo kalorii, które zbierasz z głębokiego smażenia i użyć tej metody pieczenia w piekarniku.

ten przepis wymaga kilku składników, a nuggetsy z kurczaka są rzucane w słodkim, czosnkowym sosie sojowym sezamowym.

słodki i pikantny sos sezamowy użyty w tym przepisie nadaje bryłkom kurczaka nieodparty smak. To trwa tylko 40 minut, aby przygotować ten chrupiący przepis pyszne kurczaka. Możesz sprawdzić ten blog, aby uzyskać więcej informacji.

25. Bezglutenowa Zupa Wonton

Jeśli kochasz zupę, oto zdrowa opcja, która może Ci idealnie pasować. Te smaczne okłady wypełnione krewetkami i kurczakiem są zachwycające dla smakoszy, gdy je ugryziesz.

krewetki i kurczak są soczyste, a ten przepis jest łatwy do wykonania.

bezglutenowe okłady wonton są wykonane z mąki ryżowej, która mieści osoby wrażliwe na gluten. Większość wonton okłady sklep NIE SĄ BEZGLUTENOWE, więc jest satysfakcjonujące, aby uzyskać przepis, który stanowi zdrową alternatywę.

ten przepis zajmuje około 40 minut, aby przygotować, i jest to piękny przepis, aby zaspokoić głód zupy. Możesz sprawdzić ten przepis, aby uzyskać instrukcje, jak przygotować tę ciepłą obfitą zupę.

26. Naleśniki z cebulką chińską (bezglutenowe)

wszyscy kochamy naleśniki; mam na myśli, kto nie pokochałby tych łatwych do zrobienia pysznych opcji śniadaniowych? Te bezglutenowe chińskie naleśniki scallion są chrupiące, aromatyczne i łatwe do wykonania. Można dodać ten przepis do opcji śniadanie.

lub, jeśli masz dzieci w domu, możesz łatwo przygotować to jako przekąskę. Ponadto czasami musimy uczestniczyć w tych opcjach potluck i zawsze martwimy się, co zrobić, aby większość ludzi polubiła.

te naleśniki będą doskonałą opcją zarówno dla uczestników tolerujących gluten, jak i osób z nietolerancją glutenu, a Ty będziesz mieć pewność, że nie zabierzesz żadnych resztek do domu.

możesz podawać te naleśniki z dowolnym sosem do zanurzania, i możesz iść. Oto prosty przepis, który pomoże Ci zrobić te aromatyczne chrupiące bezglutenowe naleśniki.

27. Bezglutenowe wegańskie pierogi ze słodkich ziemniaków

jestem pewien, że kiedy myślisz o chińskich potrawach, jednym z tych, które przychodzą na myśl, są pierogi. Cóż, te pierogi są powszechne w chińskich przepisach, a ten, który mamy tutaj, jest opcją opartą na roślinach, która jest idealna dla osób z wrażliwością na gluten.

te pierogi nadziewane są słodkimi ziemniakami, mieloną szalotką, Tofu w kostce, mielonym czosnkiem. Wszystkie te składniki są owinięte brązową mąką ryżową i mąką z tapioki.

możesz podawać je z dowolnym sosem do zanurzania do wyboru, lub możesz zrobić ten domowy sos podany w tym przepisie.

28. Bezglutenowy chiński kurczak z miodem

jest to jeden z najlepszych bezglutenowych przepisów na kurczaka, które można łatwo zrobić samemu w domu. Ten ekscytujący przepis ma pyszny sos miodowy. Jest lekko smażony na patelni z oliwą z oliwek, więc unikasz oleju, którego używają przepisy na głębokie smażenie.

jest lżejszy i zdrowszy z niższym cholesterolem i jest bezglutenowy. Ten przepis zajmuje mniej niż 30 minut, aby przygotować, i jest to szybka opcja obiad. Możesz sprawdzić ten blog dla tego pysznego przepisu kurczaka.

29. Bezglutenowy chiński kurczak pomarańczowy

możesz zjeść pysznego zdrowego kurczaka przygotowanego w zaciszu swojego domu bez konieczności wydawania pieniędzy na restauracje. Więc jeśli masz ochotę na kurczaka pomarańczowego, jest to jeden przepis, który pomoże Ci osiągnąć twoje pragnienia.

ten przepis na kurczaka pomarańczowy jest pyszny, zdrowy i wykonany ze składników, którym możesz zaufać. Użyte składniki, takie jak mąka manioku, olej z awokado, czosnek w proszku i mielony czosnek, sprawiają, że ten zdrowy przepis na kurczaka jest ekscytujący i zabawny.

możesz zachować rzeczy proste i zdrowsze, serwując tego niesamowitego kurczaka z brokułami lub kalafiorem. Sprawdź ten blog, aby uzyskać więcej instrukcji na temat tego pysznego kurczaka.

wreszcie

ta lista ma tak wiele opcji i możesz zdecydować się dodać tyle, ile chcesz do swojego przepisu. Tak więc, jeśli planujesz dietę lub szukasz zdrowego przepisu, aby dodać do listy potraw stron, Można łatwo wybrać z tych opcji.