Perdita di peso
Che cosa è l’obesità?
Essere sovrappeso o obesi è definito come avere grasso corporeo in eccesso. Un modo per scoprire se si porta il peso in eccesso è utilizzando indice di massa corporea (BMI). Questo strumento confronta il peso e l’altezza per dare un punteggio che può essere utilizzato per determinare quanto sia sano il tuo peso.
- <18.5 è sottopeso
- da 18,5 a 24,9 è un peso sano
- 25-29.9 è sovrappeso
- >30 è obeso
Mentre questo strumento può essere utile per la maggior parte delle persone, non tiene conto del contenuto di build e peso, ad es. persone alte, corte o muscolose. Per questo motivo, dovrebbe essere usato solo come guida generale. Percentuale di grasso corporeo può essere un indicatore più preciso di quando può essere il momento di prendere in considerazione il tentativo di perdere peso. Quelli con percentuali di grasso corporeo superiori al 25% sono generalmente considerati obesi.
L’obesità in Australia continua ad essere un importante problema di salute con 2 su 3 adulti australiani e 1 su 4 bambini considerati in sovrappeso o obesi.
Che cosa causa l’obesità?
Cattiva alimentazione
Non è un segreto che una dieta povera per un lungo periodo di tempo si tradurrà in un aumento di peso. Tuttavia, ciò che costituisce esattamente una dieta povera a volte non è così semplice. L’uomo medio brucerà 2500 calorie al giorno e la donna media 2000 calorie.
La perdita di peso avverrà una volta che la quantità di calorie utilizzate quotidianamente supera l’assunzione giornaliera. Un eccesso di calorie giornaliere può provenire da una varietà di fonti dietetiche, tra cui:
- Fast food-I fast food sono spesso ricchi di grassi e zuccheri che li inducono a contenere significativamente più calorie rispetto ai pasti normali.
- Alcol – L’alcol stesso è ridicolmente denso di calorie ed è spesso mescolato con altre bevande piene di zuccheri e accoppiato con il consumo di cibi densi di calorie.
- Eccesso di cibo – Porzioni di grandi dimensioni ad ogni pasto possono causare un significativo eccesso di calorie giornaliere.
- Abitudini di consumo: succhi, bibite e frullati contengono grandi quantità di zuccheri inutili.
- Diete sbilanciate – Mangiare troppo di qualsiasi gruppo alimentare può causare carenze nutrizionali in altri. Può anche portare ad un aumento di peso.
Mancanza di esercizio fisico
Una generale mancanza di esercizio significherà che le calorie bruciate ogni giorno rimarranno probabilmente inferiori all’assunzione giornaliera. Ciò comporterà un aumento di peso nel tempo.
Genetica
Gli studi hanno scoperto che in effetti, la genetica gioca un ruolo nella perdita di peso, nell’aumento di peso e nell’obesità. Possono influenzare l’appetito, il metabolismo, la distribuzione dei grassi e il senso di pienezza dopo i pasti. Mentre questo potrebbe essere vero, si afferma anche che l’obesità legata alla genetica può ancora essere superata.
Medicinali
Alcuni farmaci possono causare un aumento di peso come effetto collaterale. Ad esempio, alcuni farmaci antipsicotici possono causare aumento di peso stimolando l’appetito con conseguente eccesso di cibo. Allo stesso modo, alcuni farmaci anticoncezionali possono stimolare l’appetito e la ritenzione di liquidi causando un aumento di peso. Qualsiasi aumento di peso attribuito ai trattamenti deve essere discusso con il medico prima di modificare potenzialmente la terapia o gestire l’effetto collaterale.
Condizioni mediche
Una varietà di condizioni mediche può causare aumento di peso questi includono:
- Ipotiroidismo
- Diabete
- la sindrome di Cushing,
- Depressione
- Insonnia
tutti Questi possono causare un aumento di peso attraverso vari percorsi e lungo termine, soluzioni per la gestione dovrebbe essere discusso con il vostro gestione di GP se il vostro aumento di peso è legato a una condizione medica.
I rischi di obesità
L’obesità può aumentare drasticamente il rischio di sviluppare una serie di problemi di salute, tra cui:
- Malattie cardiovascolari – infarti e ictus diventano più probabili quando il grasso inizia a accumularsi nei vasi sanguigni.
- Sessuale-le donne possono sperimentare infertilità e sanguinamento mestruale irregolare a causa dell’obesità. L’obesità negli uomini può causare disfunzione erettile.
- Diabete di tipo 2-l’eccesso di peso può cambiare il modo in cui il corpo risponde all’insulina nel tempo con conseguente diabete.
- Cancro-il sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare il cancro dell’utero, del fegato, della prostata, della mammella, dell’ovaio, del colon, dell’esofago e del rene.
- Digestione-aumento del rischio di sviluppare bruciore di stomaco e malattie del fegato grasso.
- Apnea del sonno-il grasso in eccesso intorno al collo può bloccare la respirazione normale durante il sonno che porta ad apnea del sonno.
- Osteoartrite-l’eccesso di peso sulle articolazioni portanti come le ginocchia può comportare un aumento del rischio di osteoartrite più tardi nella vita.
- Bassa autostima-insoddisfazione per la forma del tuo corpo può portare a gravi problemi di salute mentale come la perdita di fiducia e, eventualmente, la depressione.
Quali sono i vantaggi della perdita di peso?
Perdere appena il 5% del peso corporeo ha dimostrato di avere effetti drastici sulla salute generale. I rischi elencati associati con l’obesità tutti hanno dimostrato di cadere una quantità clinicamente notevole con questa piccola percentuale di calo del peso corporeo.
Trattamenti per la perdita di peso
Tutti i trattamenti per la perdita di peso includono dieta ed esercizio fisico. Anche se ci sono molti che lo sostengono, non ci sono veri trattamenti miracolosi che da soli si tradurranno in una perdita di peso duratura. Perdita di peso farmaci e trattamenti sono progettati per aiutare la perdita di peso, mentre le cause sottostanti sono indirizzate.
Si prega di notare che la legge australiana ci impedisce di nominare trattamenti di prescrizione specifici. Dopo aver completato una valutazione, ti verranno presentate le opzioni di trattamento che i nostri medici possono prescrivere. I nostri medici valuteranno quindi se il trattamento è adatto a te. Puoi anche chiedere consiglio al tuo medico di famiglia o farmacista locale.
Compresse di perdita di peso
Inizia la valutazione
Esistono due tipi di capsule di perdita di peso comprovate e di grado medico.
Il primo farmaco per la perdita di peso è una capsula che agisce riducendo la quantità di grasso che il corpo è in grado di assorbire ad ogni pasto. Riducendo la quantità di grasso che il corpo è in grado di assumere diminuisce l’apporto calorico giornaliero. La capsula viene presa 30 minuti prima di colazione, pranzo e cena.
Questo medicinale è approvato solo per l’uso in pazienti con un BMI superiore a 30 o > 27 con altri fattori di rischio e sotto istruzioni del medico.
Questo medicinale agisce anche come deterrente per avere pasti ad alto contenuto di grassi a causa del disturbo gastrico che si verifica se lo fai. Per questo motivo, si consiglia di essere utilizzato in combinazione con una dieta e un piano di esercizio fisico per risultati migliori.
Gli effetti collaterali includono grasso nelle feci, feci maleodoranti (a causa dell’alto contenuto di grassi), aumento della flatulenza, feci galleggianti, disturbi gastrici se assunti con un pasto ad alto contenuto di grassi.
La seconda capsula di perdita di peso funziona aumentando il numero di calorie bruciate dal corpo e interessando l’area del cervello che controlla l’appetito. Ciò si traduce in una diminuzione incentivo a mangiare troppo e aumentare il numero di calorie bruciate ogni giorno attraverso le funzioni naturali del corpo con conseguente perdita di peso. Questo medicinale viene assunto una volta al giorno al mattino.
Questo medicinale non è adatto a persone con pressione alta o problemi che coinvolgono il ritmo cardiaco e i pazienti devono contattare il proprio medico di famiglia per valutare la loro idoneità al farmaco.
Gli effetti indesiderati comuni includono sensazione più sveglia del solito, insonnia, battito cardiaco accelerato, irrequietezza, tremore e nervosismo.
Iniezione di perdita di peso
Un nuovo tipo di farmaco di perdita di peso è una medicina iniettabile. Questo medicinale viene fornito in una penna iniettabile che viene iniettata nello strato grasso dello stomaco inferiore, proprio come l’insulina. Viene usato una volta al giorno e viene somministrato secondo uno schema di dosaggio che aumenta lentamente per valutare la tolleranza verso il medicinale fino al raggiungimento della dose di mantenimento.
Come il primo trattamento con capsule, questo medicinale è approvato solo per l’uso in pazienti con un BMI superiore a 30 o > 27 con altri fattori di rischio e sotto le istruzioni dei medici.
Gli effetti indesiderati comuni di questo farmaco per la perdita di peso includono nausea, vomito, diarrea e stitichezza. Gli effetti collaterali meno comuni possono essere la frequenza cardiaca veloce, il cambiamento del gusto e l’insonnia. Eventuali effetti collaterali devono essere discussi con il medico curante.
Chirurgia di perdita di peso
Ci sono un certo numero di procedure di perdita di peso oggi disponibili. L’idoneità per ciascuno dovrà essere valutata dai medici caso per caso e alcuni potrebbero non essere appropriati per le diverse situazioni di ognuno.
Lap Band
Questa procedura comporta una fascia gonfiabile che viene posizionata attorno a una parte dello stomaco creando una piccola sacca sopra la fascia. Ciò si traduce in essere pieno anche dopo piccoli pasti.
Bypass gastrico
Come suggerisce il nome, questa procedura collega una parte dello stomaco a una porzione più in basso dell’intestino, bypassando così una grande sezione in cui il cibo viene normalmente assorbito.
Manicotto gastrico
Questa procedura, nota anche come gastrectomia a manicotto, comportava la rimozione di una maggioranza (80-85%) dello stomaco. Ciò si traduce in uno stomaco molto più piccolo che richiede meno cibo per sentirsi pieno, riducendo la quantità di cibo mangiato.
Cambiamenti di stile di vita per perdere peso
Cambiamenti di dieta sono il più importante cambiamento di stile di vita per fare per il controllo del peso. L’aumento di peso deriva da più calorie che entrano nel corpo rispetto a ciò che viene utilizzato. Bilanciare la dieta in modo da rimanere a un deficit calorico durante il tentativo di perdere peso garantisce la perdita di peso.
Un malinteso comune è che fad dieta e integratori alimentari sono il modo migliore per perdere peso. Pur essendo vero a breve termine, queste diete tendono ad essere insostenibili, chiedendoti di tagliare completamente i gruppi alimentari o mangiare solo un paio di tipi diversi. Una volta che si interrompe questi tipi di diete il peso tende a tornare come apporto calorico aumenta di nuovo.
La migliore dieta dimagrante è equilibrata. Il corpo richiede tutti i diversi nutrienti per prosperare, proteine, verdure, cereali e sì, anche grassi e zuccheri. La chiave è la quantità di ogni si consuma ogni giorno. Per ottenere questo equilibrio corretto è meglio parlare con un dietista o il vostro medico di famiglia.
Esercizio
Una volta risolti i problemi dietetici, segue l’esercizio. La seconda metà dell’equazione di perdita di peso sta aumentando il numero di calorie che il tuo corpo brucia ogni giorno per ottenere più di essere usato che preso in. Appena 30 minuti di attività fisica al giorno accelera drasticamente la perdita di peso.
Per sentirsi più a proprio agio nell’attività fisica, si consiglia di parlare con un personal trainer o partecipare a una classe in modo da poter imparare in modo sicuro gli esercizi con il supporto mentre il corpo si adatta al cambiamento di attività.