Ottenere i bambini a provare nuovi alimenti
E ‘ comune per i bambini a non gradire un nuovo alimento quando viene introdotto per la prima volta. I bambini tendono ad amare gli alimenti che sono già familiari a loro e non amano gli alimenti che non sono familiari a loro, che è una parte normale dello sviluppo. Anche se può sembrare come il vostro bambino è un mangiatore esigente, lui o lei può solo bisogno di diventare più familiarità con il cibo prima che lui o lei decide di provarlo.
Introdurre nuovi alimenti ai bambini quando sono giovani. I bambini hanno maggiori probabilità di accettare nuovi alimenti quando sono più giovani. È più difficile convincere i bambini ad accettare nuovi alimenti oltre l’infanzia.
Consigli per incoraggiare i bambini a provare un nuovo cibo:
- Prova ad abbinare il nuovo cibo con un cibo che già piace o con cui sono familiari. Per i bambini, prova ad aggiungere latte materno o formula agli alimenti frullati. Per i bambini più grandi, prova ad abbinare un nuovo vegetale con un tuffo che già piace.
- Modellazione dei ruoli. I bambini hanno maggiori probabilità di provare un nuovo cibo se vedono un adulto mangiare lo stesso cibo. Incoraggia il tuo bambino a descrivere il cibo (ad esempio, “Questa carota è croccante”).
- Fornire una varietà di alimenti. I bambini hanno maggiori probabilità di avere una dieta varia ed equilibrata più tardi nella vita se vengono introdotti a una varietà di alimenti, gusti e trame durante lo svezzamento e nella prima infanzia. Il bambino dovrebbe mangiare una varietà di alimenti perché lui o lei ottiene diversi nutrienti da cibi diversi. Frutta e verdura sono particolarmente importanti perché le diete dei bambini sono di solito a basso contenuto di questi alimenti nutrienti.
- Prova a introdurre nuovi alimenti al momento dello spuntino. Questo può essere un buon momento per introdurre altri alimenti dello stesso gruppo alimentare o alimenti simili. Per esempio, fornire uno spuntino di 2-3 diversi frutti o verdure da cui il bambino può scegliere.
Ricorda: non arrenderti troppo presto! Può richiedere 8-10 tentativi prima che il bambino accetti un nuovo cibo. Anche se il bambino potrebbe fare espressioni facciali che mostrano antipatia per il cibo, lui o lei può ancora essere disposto a mangiare. Continuare a fornire opportunità per lui o lei a gustare il cibo e altri alimenti all’interno di quel gruppo alimentare.