welzijn: Hoe word je een gelukkige leraar
wanneer we denken over geluk, is het nuttig om te onthouden dat het concept een vrij moderne menselijke constructie is.
het kan ons niet schelen of we angst ervaren of warme, pluizige ontspanning; het is veel te druk bezig om ons te beschermen tegen Honger en bergleeuwen.
gelukkig voor ons zijn de bedreigingen waarmee we vandaag worden geconfronteerd meer verwant aan het morsen van hete koffie over onze markering of het omgaan met een student die niet stopt met reageren. Van dag tot dag zijn de dingen niet meer zo leven-of-dood, wat onze hersenen doet zoeken naar afleiding. En dat kan het welzijn in de weg staan.
stel jezelf enkele nuttige vragen: Hoe voel ik me nu? Ben ik gelukkig? Hoe kan ik gelukkiger worden? Bedenk eens hoe geluk er voor jou eigenlijk uitziet.De psycholoog Martin Seligman deelt het begrip “gelukkig leven” in de volgende drie soorten op:
het plezierige leven
het gaat om het genieten en waarderen van de basisgenoegens van het leven; Eten, drinken, seks, natuur, gezelschap, enzovoort.
het leven van betrokkenheid
in dit leven verbeteren we onze waardering voor de geneugten van het leven, door mindfulness te gebruiken om ze echt te ervaren in het huidige moment en onze gevoelens naar een geheel nieuw niveau te tillen. Of dat, of we zijn zo verzonken in de stroming dat we helemaal niets voelen.
het betekenisvolle leven
hier beschouwen we ook onze sterke punten en deugden, die we gebruiken om ons eigen leven en dat van onze medemensen te verbeteren. Seligman ‘ s onderzoek toonde aan dat de gelukkigste en meest tevreden mensen degenen waren die een leven van betekenis beleefden, gevolgd door betrokkenheid, gevolgd door plezier zoeken.Plezier op zichzelf had weinig effect op de algehele levensvreugde, hoewel gecombineerd met betrokkenheid en betekenis, het de ‘kers op de slagroom’werd.
als leraren zijn we hier in het nadeel. Overmatige werklast en verantwoording maatregelen hebben ervoor gezorgd dat velen bewust of onbewust zich losmaken, het gevoel dat hun leven plezier of Betekenis mist.
maar we hebben ook een voordeel, in die zin dat het gebruik van onze vaardigheden om het leven van anderen te verbeteren – Seligman ‘ s definitie van een betekenisvol leven – vrijwel onze taakomschrijving is.
als zodanig kunnen we manieren vinden om meer plezier, betrokkenheid en betekenis te creëren in ons werkende leven, door jezelf de volgende vragen te stellen:
wat voor een gelukkig leven leef ik momenteel?
een beetje eerlijke reflectie gaat een lange weg. Wil je hedonisme of ga je met de stroom mee? Bent u echt aanwezig voor die momenten die betekenis en werkvervulling kunnen bieden? Wat het antwoord ook is: werkt het voor jou?
kan ik mijn ervaringen van geluk en plezier upgraden?
het gebruik van mindfulness kan uw ervaring van het leven aanzienlijk verbeteren, het beheren van de natuurlijke leun van de hersenen naar negativiteit en het benadrukken van het positieve, samen met onze waardering voor de dingen die tellen.
misschien betekent dit dat je vaker naar je adem moet luisteren dan je gedachten, de smaak van je lunch moet proeven en je telefoon moet omdraaien in plaats van gedachteloos te scrollen.
en welke activiteit het is die je in een flow-toestand brengt? Doe meer van dat.
Wat zijn mijn vijf sterke punten?
als u hier duidelijk over bent, beslis dan of uw functie u in staat stelt om deze vaardigheden echt te benutten.
bent u een charismatische mensenpersoon, die jammerlijk door Data targets werkt; of een lesliefhebber die creatief is en gedwongen wordt tot behaviour management? Zou je hier je perspectief of aanpak kunnen veranderen om je vaardigheden verder aan te passen, of staat een verandering van rol of school op de kaart?
