Preparing for IVF

Preparing for IVF

7 mei 2020

IVF lijkt misschien een ontmoedigende ervaring, vooral wanneer u niet zeker weet hoe u zich erop moet voorbereiden. Zodra u hebt besloten om IVF behandeling te nemen, is het belangrijk om te beginnen met het voorbereiden van uw geest en lichaam voor het meteen, omdat het kan helpen met een meer succesvol resultaat. Lees het advies van onze vruchtbaarheidsexperts over hoe u zich moet voorbereiden op IVF om u het gevoel te geven dat de behandeling klaar is.

Hoe bereidt u uw lichaam voor op een IVF-behandeling

dieet

Als u wilt ervoor zorgen dat uw eieren en sperma zijn in de best mogelijke gezondheid, het aannemen van gezonde gewoonten is een van de stappen die moeten worden genomen meteen bij de voorbereiding op IVF. Ten eerste, raden wij u aan te kijken naar uw dieet en ervoor te zorgen dat het is goed uitgebalanceerd en je krijgt genoeg voedingsstoffen om een gezonde bloedsuikerspiegel en lichaamsgewicht te behouden. Bij de voorbereiding op IVF, moet uw dieet omvatten:

• Water-essentieel maar meestal vergeten. U moet minstens 1 Drinken.5l per dag mineraal of gefilterd water.
• uw 5 per dag – bosbessen, frambozen, granaatappels en aardbeien zijn een grote bron van antioxidanten, die helpen om de milieuschade aan onze cellen te verminderen. Donkere bladgroenten zoals spinazie of boerenkool zorgen voor essentiële prenatale voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en foliumzuur. Broccoli is een andere geweldige groente om aan je dieet toe te voegen.
• volle granen, haver, quinoa, linzen, kikkererwten.
• gezonde vetten-zalm en andere vette vis, noten, eieren met vrije uitloop, zaden, linzen. Als je vlees eet, ga dan voor biologisch gevogelte voor magere eiwitten en essentiële vetzuren. Live en Biologische yoghurt is een andere goede keuze.Cafeïne-als u een koffiedrinker bent, moet u uw cafeïne-inname beperken tot één kopje per dag. Vergeet niet dat cafeïne ook voorkomt in chocolade, groene of zwarte thee en wat frisdranken. Probeer ook uit de buurt van cafeïnevrije koffie of thee te blijven, omdat ze verschillende chemicaliën bevatten die tijdens het cafeïnevrije proces worden gebruikt.
• Alcohol – zelfs als alcohol met mate wordt gebruikt, kan het hele concipiëringsproces worden verlengd, zodat het waar mogelijk moet worden vermeden.
• toxinen-additieven, kleurstoffen, suiker of emulgatoren dienen te worden vermeden. Probeer er zeker van te zijn dat je zo natuurlijk mogelijk eet.

Lees hier onze volledige Gids Voor Vruchtbaarheidsdieet.

supplementen

Als u zeker wilt zijn dat u alle benodigde voedingsstoffen en vitamines krijgt, kunnen u en uw partner ook overwegen om supplementen te nemen na overleg met uw arts:

welke geneesmiddelen kunnen interfereren met Vruchtbaarheidsgeneesmiddelen

bespreek alle geneesmiddelen of supplementen die u overweegt in te nemen altijd met uw arts. Zelfs als ze zijn natuurlijke supplementen, moet u nog steeds adres aan uw arts als het misschien niet veilig voor u om het te nemen gedurende deze tijd. Over het algemeen, alles wat veilig is om te nemen tijdens de zwangerschap, zal veilig zijn om te nemen tijdens IVF, als uw arts het goedkeurt.

oefening

een andere geweldige manier om je fysieke gezondheid te verbeteren is door te oefenen. Sporten heeft ook een positieve invloed op onze geestelijke gezondheid – het vermindert stress en angst en het beïnvloedt onze stemming positief.

tijdens de IVF-cyclus zullen de eierstokken groter worden en is er een risico op ovariële torsie, hoewel lichte dagelijkse inspanning (d.w.z. wandelen, fietsen of licht joggen) veilig is tijdens de eerste stappen van IVF. Aërobe oefening moet worden geoefend in een langzaam tempo-je moet slechts een beetje buiten adem, maar nog steeds in staat zijn om een gesprek te houden. Tegen het einde van de IVF-cyclus, vóór de eiverzameling, raden we geen intensieve oefening en hoge cardiovasculaire activiteit aan.

als u regelmatig heeft getraind voordat u begint met de voorbereiding op IVF, ga dan verder met de intensiteit en frequentie van de inspanning die u comfortabel vindt en bespreek dit met uw arts.

hoe beïnvloedt slaap IVF

een goede nachtrust speelt een grote rol in onze gezondheid. Slaaptekort resulteert in hormonale onevenwichtigheden en het kan gewichtstoename en vermoeidheid veroorzaken, waardoor het moeilijker is om met stress om te gaan, zowel fysiek als mentaal. Ook kan de slechte kwaliteit van de slaap van vrouwen een negatieve invloed hebben op IVF-resultaten, dus het is erg belangrijk om te kijken naar uw slaapkwaliteit bij de voorbereiding op IVF.

probeer de bedtijdroutine te bedenken die het beste bij u werkt. Ontdek ontspannende activiteiten die je helpen tot rust te komen en je geest en lichaam voor te bereiden op slaap – het kan zijn lezen, mediteren, een lichte lichaamstrek of gewoon een ontspannende douche. Zorg ervoor dat u de lichten ‘ s avonds dimt en vermijd het gebruik van elektronische apparaten vlak voor het slapen gaan. Melatonine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor de slaap-en eikwaliteit, wordt alleen geproduceerd wanneer het donker wordt en de kunstverlichting kan het lichaam verwarren en het niet laten slapen.

chemische stoffen die moeten worden vermeden bij de voorbereiding op IVF

het is begrijpelijk dat hoe minder milieutoxines we in ons lichaam hebben vóór, tijdens en vooral na de IVF-embryo-overdracht (de procedure wanneer het bevruchte ei in de baarmoeder wordt geplaatst), hoe beter. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je moet opgeven op de schoonheid procedures die je meestal krijgt. Wanneer je naar de kapper gaat of je nagels laat doen, bijvoorbeeld – kies altijd een goed geventileerde salon en producten met minder chemicaliën. Hetzelfde geldt voor manicure en pedicure, hoewel donkere nagellak (en vrijwel allemaal) moet worden verwijderd voordat ei collectie als het kan interfereren met de controle van uw zuurstofgehalte op uw vinger door de pulse oximeter machine.

als u rookt, moet u overwegen om te stoppen omdat rokers een lagere kans hebben op IVF-succes.

seks tijdens IVF

het is veilig om seks te hebben tijdens de eerste fase van de ovariële stimulatie, maar het is het beste deze te vermijden tegen het einde van de cyclus, omdat er een risico bestaat op follikelruptuur en ovariële torsie. Door vergrote eierstokken kan seks ongemakkelijk of zelfs pijnlijk zijn. In geval van voortijdige ovulatie van meerdere eitjes, is er een risico op meerlingzwangerschap als u onbeschermde seks heeft.

uw partner moet zich gedurende 2-5 dagen vóór het verzamelen van het spermamonster onthouden van seks om de kans op zwangerschap te vergroten.

uw geest voorbereiden op IVF

geestelijke gezondheid

we weten allemaal dat stress is niet nuttig in elke situatie, maar het is niet altijd gemakkelijk om te stoppen met zorgen te maken, vooral wanneer het gaan door een intense periode van het leven. Cortisol, een hormoon dat wordt veroorzaakt door stress, kan hormonale onevenwichtigheden veroorzaken bij zowel mannen als vrouwen en daarom is het mogelijk dat stress de vruchtbaarheid beïnvloedt. Lees hier meer over stress en vruchtbaarheid.

met dat in gedachten, is het nog belangrijker om ervoor te zorgen dat u de juiste zorg voor uzelf neemt bij de voorbereiding op IVF. Grote manieren om stress te beheren zijn:

• het nemen van uw supplementen – overleg met uw arts wat de juiste supplementen voor u zou zijn.
• meditatie – Het helpt om verbinding te maken met jezelf, de focus te verbeteren en stress te verlichten. Slechts 10-15 minuten per dag van kalme ademhalingsoefeningen kan enorm verbeteren van uw welzijn.
• Acupunctuur-deze vorm van alternatieve geneeskunde is gevonden om de impact van stresshormonen op het lichaam te verminderen, waardoor een gezond evenwicht van vruchtbaarheidshormonen wordt behouden.
• Journaling-het opschrijven van je gedachten is een geweldige manier om emotionele opbouw te verlichten. Journaling heeft een positief therapeutisch effect omdat het helpt om je gedachten te organiseren en beter te begrijpen hoe je je voelt.
• prioriteit geven aan uzelf-zet uw leven niet in de wacht, boek de vakantie waar u van droomde, begin aan die nieuwe baan of koop de jurk die u wilde. Als je zwanger wordt, worden al deze dingen minder belangrijk en gemakkelijk op te lossen. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen en de dingen te doen die je gelukkig maken.
• onderzoek – als u van mening bent dat lezen over vruchtbaarheid en het IVF-proces u meer vertrouwen geeft in de procedure, aarzel dan niet om het zo vaak als u wilt te onderzoeken. Probeer gewoon niet te overweldigd door de informatie – gun jezelf tot 45 minuten van de dagelijkse lezing en stel een timer om ervoor te zorgen dat je niet langer dan de tijdslimiet.

Welke Ondersteuning Heb Ik Nodig?

IVF kan een stressvolle ervaring zijn voor zowel u als uw partner, dus het is belangrijk om voor uw relatie en voor elkaar te zorgen. Neem de tijd om te praten over je gevoelens, ervoor te zorgen dat je beide een duidelijk begrip van elkaars verwachtingen en hoe je zou willen worden ondersteund tijdens het proces zonder elkaar de schuld. Neem uw partner mee in het IVF-proces-bespreek en neem alle beslissingen samen.De vruchtbaarheidsbehandeling heeft een grote fysieke impact op vrouwen – uw partner kan u helpen door taken op zich te nemen zoals ervoor zorgen dat u voldoende medicatie hebt, injecties, zichzelf informeren over vruchtbaarheid, hoe u uw lichaam kunt voorbereiden op een IVF-behandeling en hoe u emotioneel kunt ondersteunen.

als u het gevoel hebt dat u met een professional moet spreken, vraag dan uw arts of verpleegkundige naar onze vruchtbaarheidsbegeleiding.

mentaal voorbereiden op IVF

wees optimistisch over uw kansen, maar wees realistisch. Probeer de kliniek binnen te gaan met een positieve instelling, bespreek alles wat u angstig maakt met uw arts of verpleegkundige. Hier bij de Evewell, zullen we er altijd voor zorgen om u te helpen verlichten van deze negatieve gevoelens.

Plan een aangename activiteit voor of na uw afspraken, zoals een wandeling in een park met uw partner, een smoothie of een lunch samen. Als uw schema het toelaat, boek dan een massage of een acupunctuursessie.

Stel uw arts zoveel mogelijk vragen over uw behandeling. Deel eventuele bijwerkingen of nieuwe symptomen die u hebt ervaren, zelfs als ze onbelangrijk lijken.

in de Evewell geven we veel om al onze patiënten en hun dierbaren. Als u zich zorgen maakt, neem dan contact met ons op en wij kunnen u helpen. Of dat nu een consult is met een van onze artsen om u door het IVF-proces te begeleiden, of om u in contact te brengen met Vruchtbaarheidsadviseurs en voedingsdeskundigen. Neem contact met ons op via e-mail: [email protected] of ons te bellen op 020 3974 0950.