Office Worker Health
mijn achtergrond: de koning van de nachtploeg
ik weet niet hoe het met u zit, maar ik vind het echt moeilijk om advies aan te nemen van een dieetgoeroe of een goed gekwalificeerde beoefenaar die geen flauw idee heeft hoe het is om nachtploeg te werken.
het gebruikelijke advies dat ik in de loop der jaren heb gekregen, is hetzelfde: “bereid uw eigen voedsel om mee te nemen naar het werk”, “vermijd de verkoopautomaat op de werkplek” of wees eraan herinnerd dat nachtdienst voor mij ongezond is als gevolg van een onderdrukt immuunsysteem en een verminderde basale stofwisseling.Ik weet dat nachtdienst inherente gezondheidsrisico ’s met zich meebrengt en ja, er bestaat klinisch onderzoek dat pleit voor de theorie van de’ onderdrukte immuunfunctie ‘en de’ verminderde stofwisseling’. Het uitbraken van hetzelfde probleem en het aanbieden van geen echte oplossingen is niet nuttig voor ons nachtuilen.Dit bracht me op een pad van absolute vastberadenheid om alles te leren wat ik kon over vetverlies, spieraanwinst, goede voeding en training, en om strategieën te bedenken voor het beeldhouwen van een geweldig lichaam tijdens het reizen en het doen van nachtdiensten. Ik had geen rolmodellen behalve iedereen die me vertelde dat het onmogelijk was en om het goed te doen, moest ik mijn baan opzeggen en een negen-tot-vijf worden zoals iedereen.
ik zit nu 6 jaar in de nachtploeg. Als ik (elektronisch) deze woorden pen, slaat de klok 2 uur ‘ s nachts. Ik heb nog vijf uur te lopen voor ik stop. Ik kom thuis en rust voor 7 uur, wakker worden voor een efficiënt getimed sociaal leven, train mijn lichaam, en terug naar het werk voor een 2030 start morgenavond (ik bedoel, vanavond!). Deze cyclus herhaalt voor 7 opeenvolgende verschuivingen voordat ik 7 dagen vrij krijg om ergens te reizen; lokaal of overzee.
dit is waar ik door mijn collega ‘ s liefdevol bekend sta als de koning van de nachtploeg.
ik doe meer nachtdiensten dan wie dan ook op kantoor, maar naar hun maatstaven ben ik ook de fitste en sterkste. Eigenlijk, mijn lichaamsbouw heeft me toegestaan om aanbiedingen te ontvangen om deel te nemen aan een Mr Toerisme wedstrijd, film een infomercial als model voor een eiwit product, en ontvang talloze andere aanbiedingen om Ambassadeur te spelen voor verschillende fitness producten.
onthoud, ik ben niemand speciaal en ik heb geen speciale genetica. Ik ben een gewone man die erg gepassioneerd is om antwoorden te vinden en alles te proberen. Ik geloof oprecht dat als ik het kan, jij het ook kunt.
dat meen ik.Om het samen te vatten, ik kan 3-4 maanden nachtdienst per jaar doen, met nog eens 3-4 maanden reizen naar het buitenland per jaar. De resterende maanden wordt op kantoor doorgebracht met variabele ochtend-en middagdiensten. Het lichaam dat ik nu heb werd bijna uitsluitend geproduceerd (en onderhouden) tijdens het doen van nachtdienst of backpacken in het buitenland.