oefeningen ter verbetering van uw Rugby tacking
vijf belangrijke tacking tips
terwijl kracht en grootte een belangrijke rol spelen bij tacking, is het ook een vaardigheid. Wanneer goed getraind, een kleine speler in staat zal zijn om hits die net zo verwoestend zijn als een grotere, minder geschoolde speler te leveren.
voordat u met volle kracht probeert aan te pakken, moet u ervoor zorgen dat u technisch bekwaam bent. Hier zijn vijf tips die elke hard-tacking rugger moet beheersen.
richt op de korte broek
vermijd gestraft te worden voor hoge tackles, stop de tegenstander effectiever, en verminder het risico van letsel voor u en de persoon die u tackt door op de korte broek te richten. Als je op korte hoogte raakt, heb je meer kans om een succesvolle tackle uit te voeren.
slaan met de schouder
Tacken met uitgestrekte armen is een geweldige manier om gewond te raken. Slaan met uitgestrekte armen brengt je schouder in een mechanisch zwakke positie. In het beste geval heb je waarschijnlijk een rotator cuff blessure. In het ergste geval kun je je schouder ontwrichten.
daarentegen veroorzaakt slaan met de schouder een agressievere impact en vermindert ook de stress op de schoudergewrichten. Denk aan je schouder als een wapen, zij het een die niet onbreekbaar is. Echter, niet uit te voeren schouder-alleen tackles (schouder schepen) als ze zowel gevaarlijk en illegaal zijn.
wikkel de armen
vermijd het proberen om uw doel met uw handen in een tackle te grijpen. Zelfs als je een vice-achtige grip hebt, is het relatief gemakkelijk om een hand-only tackle af te schudden. Omhul je slachtoffer in je armen. Dit zal u eraan herinneren om niet met verlengde armen aan te pakken, waardoor een betere tackle wordt geproduceerd en uw risico op letsel wordt verminderd. Oefen tackelen terwijl u tennisballen in uw handen houdt om te oefenen inwikkelen en vastpakken te voorkomen.
ogen open
probeer uw ogen open te houden wanneer u in een tackle gaat. Het is natuurlijk om je ogen te willen sluiten, maar dit kan betekenen dat je uiteindelijk je slachtoffer volledig mist of ze ergens anders dan het beoogde deel van hun lichaam raakt. Oefen dit in training met steeds hogere snelheden om deze belangrijke vaardigheid onder de knie te krijgen.
Minimaliseer het gebruik van tackle bags
Als u eenmaal de basis van veilig en effectief tackelen onder de knie hebt, moet u niet te veel tijd besteden aan tackle bags. Tackle bags kunt u proberen tackles die niet zal werken of zelfs gevaarlijk zou kunnen zijn als geprobeerd tegen een andere speler.
te veel tackle bag werk kan je slechte gewoontes leren die moeilijk te schudden zijn op het veld. Bijvoorbeeld, vliegen in de verkeerde hoek of tackelen met verlengde armen zou kunnen werken prima met een tackle bag, maar eindigen in een ramp in een spel.