mannelijke vruchtbaarheid en sperma DNA fragmentatie

mannelijke vruchtbaarheid en sperma DNA fragmentatie

mannelijke vruchtbaarheid is de op een na meest voorkomende oorzaak van vruchtbaarheidsproblemen, alleen op de leeftijd van de vrouwelijke partner. Het treft ongeveer de helft van alle paren, dus het is essentieel om te overwegen wanneer u probeert zwanger te worden. Historisch gezien was het vaak de vrouwelijke partner die tests zou kunnen starten met haar huisarts, maar we raden sterk aan om mannelijke tests gedaan vanaf het begin van uw vruchtbaarheid reis.

semenanalyse

Een normale sperma-analyse kijkt naar de uitwendige delen van een sperma, hoe goed het kan functioneren en van punt A naar punt B. De World Health Organisation heeft een optimaal niveau in, die duiden op een goede vruchtbaarheid van de potentiële:

• Volume: het ejaculaat moet worden 2ml of meer in volume
• Zaadcellen: dit is het aantal zaadcellen en hoger moet zijn dan 40 miljoen zaadcellen of 20 miljoen zaadcellen per ml
• Motiliteit: dit geeft aan hoe goed de zaadcellen zwemmen en meer dan 50% van de zaadcellen moeten goed zwemmers
• Morfologie: dit geeft aan dat het sperma zijn goed gevormd en niet abnormaal kijken die hun vermogen om te zwemmen of het ei kan belemmeren. Er zijn meestal een hoog aantal abnormale vormen in de steekproef, dit is heel normaal. Afhankelijk van hoe dit wordt gemeten, moeten de normale vormen hoger zijn dan 4% of misschien hoger, afhankelijk van het laboratorium
• Anti-spermaantilichamen: dit zijn antilichamen die zich binden aan het sperma en die hun functie verstoren. Het is belangrijk om dit hieronder te hebben 50%

DNA-fragmentatie

in deze test wordt gekeken naar schade aan het DNA in het sperma dat de belangrijke genetische informatie van de vader draagt. Mannen met een abnormale sperma analyse kan hebben verhoogd DNA fragmentatie ook. Echter, een op de vier mannen met een volledig normale sperma analyse zal hebben verhoogde DNA fragmentatie. Dit zou kunnen betekenen dat u bent overgegaan met het proberen om zwanger te worden en pas later op de weg, kan worden vastgesteld dat er een ander probleem. Dit wordt vaak later gevonden Als een oorzaak van ‘onverklaarde onvruchtbaarheid’ of terugkerende miskraam. We raden daarom aan om deze test te doen met uw sperma-analyse.

het is normaal om een bepaald niveau van DNA-fragmentatie te hebben. Afhankelijk van welke test wordt gebruikt, kan dit oplopen tot 15%. Boven dit, kan er moeite concipiëren en boven 30%, zijn de kansen aanzienlijk verminderd en het risico op een miskraam toeneemt.

het DNA in sperma is kwetsbaar voor omstandigheden van ‘oxidatieve stress’. Onder deze voorwaarden, kan DNA worden beschadigd veroorzakend DNA om te fragmenteren. Wanneer er een hoge graad van fragmentatie van DNA is, kan er een verhoogd risico van onvruchtbaarheid, mislukte geassisteerde reproductie b.v. IUI of IVF, en terugkerende miskraam zijn.

oxidatieve stress kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen zoals;

• Infectie – ontsteking kan leiden tot een significante toename in oxidatieve stress
• Ontsteking elders in het lichaam kan ook bijdragen aan het sperma beschadigen en afbrekende kritiek antioxidanten
• Varicocele – vergelijkbaar met een spatader in de buurt van de testes, kan het verhogen van schade aan sperma
• Obesitas – het overtollige lichaamsvet, vooral dat die zich ophoopt rond het midden
• Roken neemt sterk toe van oxidatieve stress
• Testiculaire warmte – toename van de lokale warmte kan schade aan sperma en sperma-DNA
• Chemie – blootstelling aan bepaalde pesticiden en andere chemische stoffen
• slechte voeding-een dieet met weinig beschermende antioxidanten, tekorten aan vitaminen of mineralen
• leeftijd-DNA-fragmentatie kan toenemen met de leeftijd
• genetica-problemen met de folaatcyclus
• sommige aandoeningen zoals niet gediagnosticeerde of slecht beheerde type II diabetes
• sommige geneesmiddelen

kan voeding helpen?

vruchtbaarheid dieet

er is steeds meer bewijs dat dieet een significante invloed heeft op de gezondheid en aantallen van uw sperma. Een goed vruchtbaarheidsdieet bevat veel groenten, fruit, noten en zaden. Visinname is belangrijk, met name Omega-3-rijke vis zoals wilde/ biologische zalm, makreel, sardines, haring en ansjovis. Inclusief meer peulvruchten en plantaardige voedingsmiddelen is nuttig en het verminderen van rood vlees, met name verwerkt vlees is gunstig. Een vermindering van vetrijke, suikerrijke verwerkte voedingsmiddelen wordt aanbevolen. Zie onze maaltijd plannen gemaakt voor Sims IVF hier om u wat begeleiding en recepten voor een gezonde vruchtbaarheid dieet te geven.

zink

zink kan een van de belangrijkste mineralen zijn voor de gezondheid van sperma. Het speelt een aantal kritieke rollen van spermaproductie, vorming, rijping en een rol in het stabiliseren van het membraan dat motiliteit ondersteunt. Het maakt ook deel uit van de antioxidantverbinding zink-koper superoxide dismutase (SOD). Dit is één van de antioxidanten die helpt om sperma te beschermen aangezien zij rijpen, verminderend schade en verminderend de fragmentatie van DNA.

zinkdeficiëntie komt wereldwijd veel voor en wordt gezien in onze kliniek tijdens het testen. Zink komt voor in vlees, kikkererwten, noten en zaden. Absorptie kan echter moeilijk zijn en mensen met een slechte spijsvertering lopen risico. Mensen op lange termijn protonpompremmers( PPI), die vaak worden voorgeschreven maagzuurremmers, lopen het risico van malabsorptie. Bovendien kunnen mensen met een hoog plantendieet ook risico lopen, tenzij er inspanningen worden gedaan om de absorptie in het dieet te verhogen, zoals weken, kiemen en fermenteren.In klinische studies is aangetoond dat zinksupplementen het aantal, de morfologie en de motiliteit verbeteren en DNA-fragmentatie kunnen verminderen. Sommige supplementen worden slecht geabsorbeerd, zoals zinkoxide. Zinkcitraat bij 23 mg per dag wordt aanbevolen voor mensen met een hoog plantendieet. Voorzichtigheid is echter geboden, zoals bij alle supplementen. De anti-oxidant balans in kritische en over-aan te vullen kan ook negatieve effecten hebben. Lees hier onze gepubliceerde onderzoek en aanbevelingen die adviseren om te testen alvorens aan te vullen.

Selenium

Selenium wordt in hoge concentraties in de testes aangetroffen. Hier maakt het deel uit van de antioxidantenfamilie glutathione peroxidases (GPX). Deze familie van eiwitten helpen om sperma te beschermen als ze zich ontwikkelen en rijpen. Ze helpen ook om de antioxiderende reacties binnen sperma te reguleren-waar de balans belangrijk is en te veel niet nuttig is.

paranoten zijn een grote bron van selenium, maar het is gemakkelijk om er te veel te krijgen. Slechts één paranoot per dag kan zorgen voor meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, dus eet deze als onderdeel van uw dieet, maar niet te vaak. Selenium wordt ook gevonden in vlees, kip, vis, schaaldieren en eieren en deficiëntie is vaak afhankelijk van het seleniumgehalte van de bodem in de buurt van waar u woont of bron van uw dierlijke producten. Het is aangetoond dat supplementen met selenium ineffectief zijn als u niet echt een tekort heeft. Veel mensen die we zien in de kliniek zijn al begonnen met het consumeren van paranoten en zijn rijk aan selenium. Het is het beste om uw niveaus te controleren voordat u aan te vullen.

vitamine C en vitamine E

dit zijn beide belangrijke antioxidanten voor de gezondheid van sperma. Ze werken samen omdat vitamine C in water oplosbaar is en vitamine E in vet oplosbaar is. Vitamine C kan vooral belangrijk zijn als u rookt.Klinische studies hebben aangetoond dat DNA-fragmentatie met zowel vitamine C als E. Een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, noten, zaden en gezonde vetten zoals avocado, zalm en olijven, moet voldoende vitamine C en E leveren voor de algemene gezondheid. Het is echter vermeldenswaard dat studies vaak hogere hoeveelheden vitamine C gebruiken, zoals 1g. Dit zou zeer moeilijk te bereiken met dieet alleen, waar fruit met een hoog gehalte aan vitamine C zoals kiwi bevatten ongeveer 90 mg.

Omega-3

omega-3 vetzuren, eicosapentaeenzuur (EPA) en meer in het bijzonder docosahexaeenzuur (DHA), zijn een belangrijk bestanddeel van spermamembranen. Goede niveaus van omega-3 kunnen het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid verbeteren. Omega-3 vetzuren zijn ontstekingsremmend en kunnen dus indirect beschermen tegen spermaschade. In een ‘Westers dieet’ krijgen we niet genoeg omega-3 in ons dieet. Het eten van ten minste twee porties olieachtige vis per week wordt aanbevolen. Als u geen vis eet, is een supplement met meer dan 500mg van elk van EPA EN DHA nuttig.

vitamine D

we weten dat de bevruchtingspercentages tijdens de zomer toenemen, wat een rol kan spelen voor vitamine D bij de vruchtbaarheid en sperma heeft receptoren voor vitamine D. wees voorzichtig bij het aanvullen met vitamine D; het is belangrijk om uw supplementniveaus af te stemmen op uw behoeften. Vitamine D kan giftig zijn op hoge niveaus. Hoewel het een gunstig effect heeft op ons immuunsysteem op optimale niveaus, kan dit ook een negatief effect hebben als de niveaus te hoog worden. In de Winter kan ongeveer 50% van de Ierse volwassenen een tekort hebben, maar we zien ook mensen in de kliniek die te veel hebben aangevuld. Een dosis van 1000IU past bij de meeste mensen, maar het kan afhangen van een aantal factoren.

medicinale paddenstoelen

medicinale paddenstoelen worden vaker gebruikt om de vruchtbaarheid bij vrouwen te verbeteren. Ze hebben krachtige immuunmodulerende effecten. Bij mannen weten we dat ontsteking een bron is van schade aan sperma en een deel van elk protocol is om te proberen mogelijke bronnen van ontsteking in het lichaam te identificeren en de impact hiervan te verminderen. Sommige paddenstoelen kunnen worden gebruikt om mensen met sperma antilichamen of andere inflammatoire aandoeningen te helpen. Bepaalde paddenstoelen zoals reishi (Ganoderma lucidum) kunnen echter het testosterongehalte verlagen, dus het is belangrijk om deze supplementen te gebruiken op advies van uw voedingsdeskundige.

cafeïne en Alcohol

er is gemengd bewijs bij mannen dat cafeïne en alcohol een verminderde hoeveelheid en kwaliteit van het sperma veroorzaken. We raden aan 5-10 eenheden alcohol per week en niet meer dan 2 kopjes koffie per dag te gebruiken.

uw omgeving

Xenoestrogenen zijn milieu-oestrogenen, afkomstig van pesticiden en de plastic industrie. Dit kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden bij mannen die leiden tot verminderde sperma kwantiteit en ook van invloed op de kwaliteit en DNA-fragmentatie. Doel om uw plastic blootstelling te verminderen, vermijd het hanteren tot ontvangstbewijzen, gebruik meer natuurlijke persoonlijke hygiëne producten en probeer te eten als biologische producten waar je kunt.

andere chemische stoffen kunnen ook specifiek een toename van DNA-fragmentatie veroorzaken. Denk aan uw blootstelling op de werkplek of tijdens uw vrije tijd of hobby ‘ s. Gebruik altijd de juiste persoonlijke beschermingsmiddelen of vermijd chemische blootstelling indien mogelijk.

lokale warmte kan schade aan het sperma veroorzaken en de DNA-fragmentatie verhogen. Vermijd sauna ‘ s, warme baden, verwarmde autostoelen, langdurig gebruik van een laptop die op je schoot rust en probeer het dragen van je mobiele telefoon in je zak te beperken.

lichaamsbeweging

matige lichaamsbeweging is uitstekend voor gewichtsbeheersing, stressvermindering en hormonale balans. Overmatige of intensieve lichaamsbeweging kan een oorzaak zijn van schade en ontsteking in het lichaam en kan een indirecte oorzaak zijn van schade aan sperma. Specifiek fietsen is een bron van directe schade, wrijving en warmte aan de testiculaire gebied. Het kan zijn dat korte periodes zijn prima, maar als je neemt om langere cycli in het weekend als recreatie, zou het het beste zijn om dit te verminderen als je probeert om zwanger te worden.

Tests

waar te beginnen?

begin met het verbeteren van uw dieet. Neem een goede kwaliteit vruchtbaarheid multivitamine en mineraal. Neem geen enkele voedingsstof in overmaat zonder te testen. Tekortkomingen komen vaak voor en zijn belangrijk om te corrigeren, maar je kunt het niet weten zonder te testen. Als u verdere ondersteuning of advies op maat nodig heeft, is het handig om een afspraak aan te vragen met een van ons gekwalificeerde team.