mangosap
je kunt gewoon geen nee zeggen tegen een verfrissend glas mangosap! Deze 5 minuten tropische drank is een van mijn favorieten om te serveren in de zomers wanneer sappige rijpe mango ‘ s in overvloed beschikbaar zijn. U kunt het ook maken met behulp van ingeblikte mangopuree of bevroren mango ‘ s en geniet het hele jaar door!
verse vruchten-en groentesappen zijn echt goed om in de zomer te consumeren, omdat ze je gehydrateerd houden samen met het verstrekken van de benodigde voeding. Probeer deze eenvoudige zelfgemaakte saprecepten ook-ananassap, watermeloen sap, Amla sap, Kokam sap en watermeloen gember sap.
Ga naar:
- over dit recept
- ingrediënten
- Hoe maak je mangosap?
- Vaak Gestelde Vragen
- gezondheidsvoordelen van mango ‘ s
- opslag suggesties
- u vindt
- receptenkaart
over dit recept
mangosap is een tropisch saprecept dat slechts 1 hoofdingrediënt vereist – rijpe en sappige mango en komt samen in slechts 5 minuten. Verdunnen met water of je kunt ook gaan voor kokoswater of sinaasappelsap om het een beetje voedzamer te maken.
u kunt het gemakkelijk thuis maken met behulp van een eenvoudige blender. Je hoeft alleen maar de mango ‘ s te schillen en te hakken en ze te mengen met water, om deze zoete, pittige en fruitige drank te krijgen.
Zelfgemaakt sap is veel beter dan het in de winkel gekochte sap. Het is vrij van toegevoegde suiker, kleur of conserveringsmiddelen. Het is veel zuinig te maken thuis ook.
Mango vruchtensap is een geweldige drank om te serveren in de zomers als mango ’s in het seizoen zijn, maar je kunt er het hele jaar door van genieten door het te maken met bevroren mango’ s of ingeblikte mangopuree. Serveer het voor ontbijt, brunch of ‘ s avonds snacks. Dit recept kan gemakkelijk worden verdubbeld of verdrievoudigd als per uw behoefte.
dit mangosap is,
- Veganistisch
- zoet + pittig
- verfrissend
- gemakkelijk te maken
- snel + gedoe-vrij
- een zomerfavoriet
ingrediënten
mango ‘s-gebruik rijpe, sappige mango’ s om het sap te maken. Om te controleren of de mango ‘ s rijp en zoet zijn, druk ze zachtjes met je vinger. Ze moeten iets teruggeven. Rijpe mango ‘ s ruiken ook fruitig en zoet. Vermijd degenen die zwarte of zachte vlekken op de huid hebben.
probeer de mangovariëteit met minder vezels te kiezen. Als je voelt dat er veel vezels zijn na het mengen, geef dan het sap door een fijnmazige zeef. Mijn favorieten om het sap te maken zijn Ataulfo, Champagne, en Indiase degenen zoals Alphanso en Kesar.
voor 2 kopjes mangovlees heb je ook 2 grote mango ‘ s nodig. Als ze kleiner zijn in grootte, dan kiezen voor 3-4 mango ‘ s om die hoeveelheid te krijgen.
als mango ‘ s niet in het seizoen zijn, gebruik dan ingevroren mango of mangopulp (puree).
Water-voeg water toe om het sap te verdunnen. U kunt ook water vervangen door kokoswater of sinaasappelsap om het sap een beetje voedzamer te maken. Het toevoegen van zacht kokoswater of sinaasappelsap helpt ook om de verwarmingseigenschappen van mango te neutraliseren.
toevoeging van sinaasappelsap of kokoswater verandert ook de smaak niet, dus zonder enige twijfel toevoegen.
om de verhittingskwaliteiten van mango ‘ s te verminderen, weken ze gedurende enkele uren in water in een kom of pan.
overige-om het sap op smaak te brengen, kunt u meer ingrediënten toevoegen zoals verse munt, basilicumblaadjes, verse gember, zwart zout, vers geperst citroensap, enz.
als u vindt dat de mango ‘ s niet zoet genoeg zijn, voeg dan weinig suiker, honing (niet veganistisch) of een andere voorkeurszoetstof toe tijdens het mengen. Het toevoegen van geweekte chia zaden in het mangosap is ook een goed idee, omdat het je lichaam helpt afkoelen.
Hoe maak je mangosap?
voeg 2 kopjes gehakte mango ‘ s en 2 kopjes gekoeld water toe aan de grote pot van een blender.
mengen tot een gladde massa. Als het sap vezelig is, door een fijnmazige zeef. Voeg indien nodig meer water toe. Giet het sap in glazen, voeg een paar ijsblokjes toe en serveer gekoeld.
Vaak Gestelde Vragen
om dit sap nog voedzamer te maken, kunt u andere vruchten zoals sinaasappel, ananas, kiwi, enz.gebruiken samen met mango ‘ s.
gezondheidsvoordelen van mango ‘ s
Mango wordt de “Koning der vruchten” genoemd vanwege zijn uitzonderlijke smaak-en voedingseigenschappen. Een rijke bron van vitamine A, C, ijzer, Beta-caroteen, kalium en voedingsvezels, deze seizoensfruit heeft veel gezondheidsvoordelen die echt goed zijn voor de algemene groei van ons lichaam. Sommigen van hen zijn:
- het heeft anti-inflammatoire eigenschappen, die u helpen bij het bestrijden van infecties en behandelt ook bloedarmoede.
- mangosap is zeer gunstig als het gaat om het versterken van uw botten, het handhaven van bloeddrukniveaus en het onder controle houden van uw cholesterol.
- vanwege de rijkdom aan vitamine C wordt het als geweldig beschouwd voor de gezondheid van uw ogen en de huid.
- het helpt ook bij het voorkomen van sommige soorten kanker, aangezien mango is geladen met antioxidanten. Het helpt ook bij het bestrijden van diabetes.
- over het algemeen verhoogt het uw immuniteit en houdt het de ziekte op afstand!
opslag suggesties
Ik zal u nooit aanraden om een vers sap te bereiden en op te slaan en hetzelfde geldt ook voor dit mangosap. Aangezien het slechts 5 minuten duurt, maak het vers en consumeer. Als het langer wordt bewaard, verliest het zijn frisheid en verandert de smaak ook een beetje.
u vindt
Misschien Ook Leuk
Mango sap recept
Print Pin
ingrediënten 1x2x3x
- ▢ 2 kopjes gehakte rijpe mango ’s
- 2 2 kopjes water
instructies
-
voeg 2 kopjes gehakte mango’ s en 2 kopjes gekoeld water toe aan de grote pot van een blender.
-
Blend tot een gladde massa. Als het sap vezelig is, door een fijnmazige zeef. Voeg indien nodig meer water toe. Giet het sap in glazen, voeg een paar ijsblokjes toe en serveer gekoeld.