Laat mijn stem niet trillen! – In het openbaar spreken en een trillende stem – stem & spraak
een kijker genaamd Klara vroeg om een video over hoe om te gaan met een trillende stem in het openbaar spreken. Het is een uitstekende vraag. Ik had dat onderwerp zelf moeten bedenken, dus bedankt, Klara!
dit is wat er meestal gebeurt. Je geeft een toespraak of presentatie en dat maakt je natuurlijk een beetje nerveus. Maar dan merk je dat je stem trilt terwijl je spreekt. Het is gênant en je voelt je blootgesteld.
uw eerste reactie is om te proberen uw stem te beheersen. Als dat niet lukt kun je versnellen en sneller beginnen te praten, zodat niemand zal merken dat je stem trilt. Dan begin je over woorden te struikelen, fouten te maken, en je bevindt je in een neerwaartse spiraal.
een wankele stem wordt veroorzaakt door veel verschillende factoren, fysiek, mentaal en emotioneel, maar ik ga me concentreren op wat ik het beste ken, de technische kwesties, omdat ze heel tastbaar en concreet zijn.
op een fysiek niveau is een trillende stem het product van gevangen energie veroorzaakt door spanning, een gebrek aan ademstroom en een neiging om in te houden als je onder druk staat. Laten we naar elk van die drie kijken.Gespannen spieren zijn gevoelig voor tremoren. Probeer een moeilijke houding voor een periode van tijd vast te houden, en je spieren beginnen te trillen. Dezelfde dynamiek Effecten uw spraak. Je stem is een product van je lichaam, dus spiertremoren overal in je lichaam zullen worden weerspiegeld in je stem. Een ontspannen lichaam produceert een ontspannen, gelijkmatige stem.
een gebrek aan ademondersteuning zal resulteren in een trillende stem. Je stem wordt aangedreven door adem. Wanneer de krachtbron zwak en onvast wordt dan wordt je stem zwak en onvast. Het cultiveren van een sterke consistente uitstroom van adem wanneer je spreekt zal helpen ondersteunen een sterke consistente toon van de stem.
een gebrek aan betrokkenheid zal een wankele stem veroorzaken. Als je nerveus bent, ben je gereserveerder. Je praat niet met je hele stem. Wanneer je stem niet volledig is ingeschakeld wordt het zwak, wiebelig en gemakkelijk overmeesterd door nervositeit. Een volledig geëngageerde stem zal sterk, stabiel en consistent blijven.
In de opwinding van de prestaties, als je gespannen bent, stopt met ademen en begint terug te houden, wordt die energie gebotteld, intensiveert en trilt, zonder dat je nog ergens heen kunt. Natuurlijk begint je stem te trillen. Wanneer je ontspannen bent, je adem royaal gebruikt en met je hele stem spreekt, blijft die verhoogde energie stromen en wordt constructief gebruikt.
dus wat moet u doen? Ik weet dat ik dit de hele tijd zeg, maar het gaat altijd over het ontwikkelen van ontspanning, ademhaling en resonantie vaardigheden. Dat zijn de drie pijlers die je sterke, stabiele stem ondersteunen. Je moet deze vaardigheden ontwikkelen en je spraakgewoonten veranderen, dus als je in het openbaar spreekt of spreekt, Weet je lichaam instinctief hoe je met die druk om moet gaan.
volg een basisopleiding, leer een oefenroutine en doe dit ten minste drie keer per week. Over zes tot twaalf maanden kun je naar de voorkant van de kamer lopen, je mond openen en spreken met een stem die sterk en stabiel is, ondanks de nervositeit die je van binnen zou kunnen voelen. Gegeven wat tijd en oefening zul je die trillende stem beheersen.