kunt u uw buik, dijen of billen verminderen door middel van een dieet?
de lente is er, en hebt u de uitslag van tijdschriftartikelen opgemerkt? ‘Zorg voor een strandklaar lichaam! Tien dagen voor een platte buik.”Het verbannen cellulitis reinigen.’
het meest extreme dieet dat ik onlangs heb gelezen suggereert vasten (dwz. niets eten) twee dagen per week. Maar anderen richten zich op specifieke lichaamsdelen, vooral meerjarige probleemgebieden: heupen, dijen en buik.
het is natuurlijk om aan het einde van de winter, die, laten we eerlijk zijn, een tijd is waarin velen van ons overwinteren en de neiging hebben om te eten voor comfort en warmte. En wie houdt er niet van het idee van een dieet dat zich eerst richt op je buikvet?
maar ik heb een probleem met de suggestie dat je kunt eten om een bepaald gebied van het lichaam te verminderen. Dit is een mythe die blijft bestaan, ondanks het feit dat het onmogelijk is, en ondanks het bewijs van ons eigen lichaam, zoals je zult weten als je ooit een ‘platte buik’ of ‘heup en dij’ dieet hebt geprobeerd.
waar we ons overtollig vet dragen wordt meestal bepaald door genetica en geslacht. Vrouwen hebben de neiging om lichaamsvet te krijgen op onze billen, dijen, borsten en maag. Daarom hebben we de vorm van peren of Zandlopers. Mannen hebben de neiging om appelvormig te zijn en vet rond het midden te dragen. Wanneer we aankomen, zijn het deze gebieden die als eerste overtollig vet bevatten. Ze zijn ook de eerste gebieden om te verminderen als we afvallen. We kunnen niet kiezen hoe dit gebeurt. Wat meer is, we hebben de neiging om gevormd te blijven zoals we zijn, zelfs als we verliezen. Dus als je peervormig bent, is het waarschijnlijk dat je een peer blijft, je zult gewoon kleiner zijn.
er is geen magisch voedsel dat het gewichtsverlies proces zal versnellen of vet van één bepaald gebied zal verplaatsen. Op dat punt, Er is geen voedsel dat je kunt elimineren dat dat ook zal doen, ondanks wat de anti-suiker diëten zeggen.
met verstandig gewichtsverlies en lichaamsbeweging kunt u uw totale lichaamsvet en uw spiermassa veranderen. Maar je kunt niet veel veranderen over hoe je vet zichzelf verdeelt. (Het is een andere misvatting dat vet ‘verandert in’ spier. Je kunt spieren werken en opbouwen, en je kunt vet verminderen door minder te eten. De een kan niet in de ander veranderen.)
en als het gaat om cellulitis, word ik echt chagrijnig bij alle adviezen die ik lees. Het feit is, geen enkele hoeveelheid ontgiften, of een andere vorm van dieet, is bewezen te werken. Cellulitis is niet eens een aandoening. Het is gewoon wat er gebeurt met de dijen van vrouwen-een geleidelijke degeneratie van het bindweefsel ondersteunende vetcellen. Zelfs dunne mensen kunnen cellulitis hebben, wat als’ probleem ‘ grotendeels een creatie van de cosmetica-industrie is. (Laat me niet beginnen met de anti-cellulitis lotions en drankjes.)
dus hoewel ik overtuigd ben van de kracht van goed eten om ons goed te laten voelen en er goed uit te zien, zijn er grenzen. Niets wat je eet zal je cellulitis laten verdwijnen, of je dijen laten krimpen, tenminste niet sneller dan wanneer je minder gaat eten en meer gaat bewegen en geleidelijk en duurzaam gewicht verliest.
Wat vindt u? Ooit geprobeerd om spot-reduce? Ben je in de verleiding om een van de diëten te proberen die de ronde doen? We zouden graag uw gedachten weten-deel ze hieronder.