Krokant gebakken Buffel kipfilet recept
Krokant gebakken Buffel kipfilet recept – de beste en gemakkelijkste methode voor het bakken van perfect krokant, kruidig, smaakvol buffel kipfilet in de oven.
als u gezonder probeert te eten, maar hunkert naar grote vette smaken, hebben we het perfecte gerecht voor u!
dit Krokant gebakken Buffel kipfilet recept is vergelijkbaar met gebakken kip, met een knapperige coating over een sappige, hete saus-doordrenkte kipfilet. Maar onze gebakken versie is veel lager in vet en calorieën dan olie-gebakken voedsel.
het is een eenvoudig recept met 5 ingrediënten dat klaar is in minder dan anderhalf uur, inclusief de marineertijd!
het beste recept voor Krokant gebakken Buffelfilet
we gebruiken paneermeel voor de beste, knapperigste coating, en dit is dus geen recept met weinig koolhydraten. Echter, gebakken Buffel kippenborsten zijn veel gezonder dan de meeste gepaneerde kip recepten of buffel vleugels die zijn gefrituurd in olie… maar ze hebben nog steeds dezelfde grote Frank ‘ s RedHot buffalo smaak die je kent en liefde!
dit recept doet wonderen om de hunkering naar “gefrituurd voedsel” te onderdrukken, en is een gemakkelijke doordeweekse maaltijd, of ontspannend weekend diner. Geniet van een knapperige Buffel kipfilet met een aantal zuidelijke kanten, of hak een in de oven gebakken kipfilet in stukken en gebruik het als een heerlijk eiwit in verse groene salades.
de borsten houden een aantal dagen goed in de koelkast en zijn gemakkelijk te maken en op te nemen als onderdeel van uw wekelijkse maaltijd.
welke ingrediënten u nodig hebt
onze eenvoudige, licht kruidige en oh-zo bevredigende knapperige buffelborsten vereisen slechts 5 ingrediënten die direct verkrijgbaar zijn bij elke supermarkt.
hier is alles wat nodig is om het gemakkelijkste en lekkerste gebakken Buffel kipfilet recept te maken:
- kippenborsten – stukjes en zonder vel
- Frank RedHot Saus – of andere cayenne peper saus u liever
- Panko paneermeel – voor de crispiest, crunchiest coating
- Ranch dip mix te maken van de volledige buffalo chicken wing smaak
- Anti-aanbak koken spray – uw voorkeur olie voor het spuiten van de kip borsten voor het bakken te knapperige perfectie
lees dan verder voor onze tips om te zorgen dat dit een low-carb of glutenvrije gerecht!
Hoe maak je knapperige gebakken kippenborsten in de Oven
eerst zet je een grote 9×13 inch ovenschaal. Leg de kippenborsten in de schaal en giet de Frank ‘ s RedHot gelijkmatig over de bovenkant. Schud de pan een beetje zodat de saus de kip volledig bedekt.
afdekken en gedurende ten minste 1 uur in de koelkast bewaren. De borsten kunnen marineren in de cayennepeper saus tot een volle dag voordat ze worden gebakken, dus je kunt zelfs prep dit gerecht de nacht van tevoren of in de ochtend voordat u op weg naar het werk.
zodra u klaar bent om te bakken, verwarm de oven voor op 425 graden F. Zet een omrande bakplaat op en bestrijk de pan met perkamentpapier. Spuit vervolgens het perkament met anti-aanbak kookspray, en zet opzij.
pak vervolgens een taartpan. Giet de panko en ranch dip mix in de taartpan, en meng goed.
gebruik een tang of uw handen om de kippenborsten uit de cayennesaus te tillen en schud om de overtollige saus te verwijderen. Opmerking: Als de kip te nat is, wordt de korst niet knapperig.Dompel vervolgens de kipfilet in de panko en druk rond om goed te bedekken. Leg elke gecoate borst op de bereide bakplaat.
nadat alle kippenborsten van buffels met kruimels zijn bedekt en op de bakplaat zijn aangebracht, worden ze met de anti-aanbaksprayolie licht over de bovenkant gespoten.
Hier vindt u het complete (afdrukbare) Krokant gebakken Buffel kipfilet recept hieronder. Geniet ervan!
bak gedurende ongeveer 20 minuten tot de bovenkant goudkleurig en knapperig is. Er zou geen behoefte moeten zijn om de borsten te draaien als ze koken.
Serveer de gebakken Buffelkipfilet warm met uw favoriete bijgerechten.
Vaak Gestelde Vragen
welke kanten passen goed bij bakovengebakken Buffelfilet?
vet en kruidig Buffel kippenborsten passen goed bij bijna elk van uw favoriete bijgerechten. Geniet met een groene salade of vers gekookte groenten, zoals gebakken of gestoomde sperziebonen, broccoli of spruitjes voor een complete uitgebalanceerde maaltijd.
ze zijn ook super lekker met traditionele zuidelijke bijgerechten, zoals onze Buffalo Blue Cheese koolsla, de beste aardappelsalade, of zelfgemaakte macaroni en kaas.
Plus, kunt u gehakte Buffel kipfilet toe te voegen aan salades voor een fantastisch smaakvolle en gezonde(ish) lunch. Dit is een geweldige manier om restjes te gebruiken!
Hoe maak ik dit een glutenvrij koolhydraatarm knapperig Buffel kipfilet recept?
glutenvrije panko kruimels werken heel goed in dit recept!
u kunt ook “Pork Rind Panko” gebruiken voor een optie met weinig koolhydraten; de korst wordt echter niet zo krokant als bij traditionele panko.
hoe lang houden gebakken kipfilets goed?
verzegeld in een luchtdichte container restjes kip goed te houden voor maximaal 4 dagen.
hoewel u een magnetron kunt gebruiken, raad ik u aan om 10 minuten in een oven van 350 graden te bakken om te genieten van knapperige restjes.
u kunt ook gekookte kippenborsten van Buffels invriezen! Laat ze volledig afkoelen alvorens af te sluiten in een luchtdichte container, zoals een diepvrieszak. Tot 3 maanden in de vriezer bewaren.
op zoek naar meer heerlijke kipfilet recepten?
- Spinazie en Kaas Gevulde kipfilets
- Makkelijk Kip Kiev Recept
- Chipotle BBQ Kip Spiesjes Recept
- Geroosterde Rode Paprika Skillet Chicken
- Krokante Kip Piccata Recept
Print Recept
Laat een Review ”
Krokant Gebakken Buffalo Chicken Borsten
Ingrediënten
- 4 gemiddelde kipfilet borsten of 6 kleine borsten
- 1 kopje Frank RedHot saus cayenne peper saus
- 1 ½ kopje gepaneerde
- 1 pakket ranch dip mix
- Anti-aanbak koken spray oil spray
Instructies
-
een 9 X 13 inch ovenschaal. Leg de kippenborsten in de schaal en giet de Frank ‘ s RedHot over de bovenkant. Schud de pan een beetje zodat de saus de kip volledig bedekt. Daarna afdekken en gedurende ten minste 1 uur in de koelkast bewaren.
-
Verwarm de oven voor op 425 graden F. Zet een omrande bakplaat op en bestrijk de pan met perkamentpapier. Besproei het perkament met anti-aanbak kookspray. Zet een taartpan klaar. Giet dan de panko en ranch dip mix in de taartpan. Meng goed.
-
een voor een, Til de kippenborsten uit de cayennesaus en schud om de overtollige saus te verwijderen. (Als de kip te nat is, wordt de korst niet knapperig.)
-
dompel de kipfilet in de panko en jas goed. Leg elke borst op de bakplaat.
-
zodra alle borsten zijn bedekt met kruimels, spray de toppen met anti-aanbak kookspray. Bak voor 18-22 minuten, tot de toppen zijn gouden en knapperig. (Bak kleinere borsten ongeveer 15 minuten.) Serveren warm.
maak je dit recept? Volg ons op Instagram en tag @ASpicyPerspective, zodat we kunnen delen wat je kookt!