kinderen krijgen om nieuwe voedingsmiddelen te proberen
het is gebruikelijk dat kinderen een hekel hebben aan een nieuw voedsel wanneer het voor het eerst wordt geïntroduceerd. Kinderen hebben de neiging om te houden van voedsel dat al bekend is voor hen en een hekel aan voedsel dat onbekend is voor hen, dat is een normaal onderdeel van de ontwikkeling. Hoewel het lijkt alsof uw kind is een kieskeurige eter, kan hij of zij gewoon nodig om meer vertrouwd te raken met het voedsel voordat hij of zij besluit om het te proberen.
nieuwe voedingsmiddelen introduceren aan kinderen wanneer zij jong zijn. Kinderen hebben meer kans om nieuwe voedingsmiddelen te accepteren wanneer ze jonger zijn. Het is moeilijker om kinderen te krijgen om nieuwe voedingsmiddelen te accepteren dan peuter zijn.
Tips om kinderen aan te moedigen een nieuw voedsel te proberen:
- probeer het nieuwe voedsel te koppelen aan een voedsel dat ze al leuk vinden of waarmee ze bekend zijn. Voor baby ‘ s, probeer moedermelk of formule toe te voegen aan gepureerd voedsel. Voor oudere kinderen, probeer het koppelen van een nieuwe groente met een dip ze al willen.
- Rolmodellering. Kinderen hebben meer kans om een nieuw voedsel te proberen als ze een VOLWASSENE hetzelfde voedsel zien eten. Moedig uw kind aan om het voedsel te beschrijven (bijvoorbeeld “deze wortel is knapperig”).
- bieden een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Kinderen hebben meer kans om een gevarieerde en evenwichtige voeding later in het leven als ze worden geïntroduceerd aan een verscheidenheid van voedsel, smaken en texturen tijdens het spenen en in de vroege kindertijd. Uw kind moet eten een verscheidenheid van voedingsmiddelen, omdat hij of zij krijgt verschillende voedingsstoffen uit verschillende voedingsmiddelen. Groenten en fruit zijn vooral belangrijk omdat de diëten van kinderen zijn meestal laag in deze voedzame voedingsmiddelen.
- probeer nieuwe voedingsmiddelen in te voeren tijdens een tussendoortje. Dit kan een goed moment zijn om andere voedingsmiddelen van dezelfde voedselgroep of soortgelijke voedingsmiddelen te introduceren. Zorg bijvoorbeeld voor een snack van 2-3 verschillende groenten of fruit waaruit uw kind kan kiezen.
onthoud-geef niet te snel op! Het kan 8-10 pogingen duren voordat uw kind een nieuw voedsel accepteert. Hoewel uw kind gezichtsuitdrukkingen kan maken die een hekel aan het voedsel laten zien, kan hij of zij nog steeds bereid zijn om het te eten. Blijf mogelijkheden bieden voor hem of haar om het voedsel en andere voedingsmiddelen binnen die voedselgroep te proeven.