hulp nodig?
het is vaak moeilijk om te weten wat je moet doen als je samenwoont met iemand met een eetstoornis. Hier zijn enkele ideeën voor iedereen — van ouders, grootouders en broers en zussen, tot partners en huisgenoten.
- moedig de persoon aan om professionele hulp te zoeken
het overwinnen van een eetstoornis kan zeer moeilijk zijn zonder hulp, dus toegang tot professionele hulp is een belangrijk doel. Vergeet niet dat wanneer iemand een eetstoornis heeft, ze zijn vaak beschermend en privé over. Ze kunnen zich bedreigd voelen als iemand hen vertelt dat ze er hulp voor moeten zoeken en kunnen uithalen in woede of ontkenning. Probeer het niet persoonlijk op te vatten en probeer het later opnieuw. Verzeker hen ervan dat u alleen handelt uit bezorgdheid voor hen en dat u hier bent om hen te steunen.
- moedig de persoon aan om zijn andere vaardigheden en attributen te herkennen
Gebruik uw kennis van de persoon om hen aan te moedigen om de positieve effecten te zien die verandering kan hebben. Houd communicatie positief en open — neem de tijd om te praten over een verscheidenheid aan onderwerpen. Focussen op de eetmoeilijkheden creëert een stressvolle omgeving, wat kan resulteren in de persoon die zich terugtrekt uit contact met u. Probeer je te concentreren op hun positieve gedrag, in plaats van de meer destructieve. Complimenteer hun fysieke verschijning niet; reageer op hun persoonlijkheid, hun intelligentie, hun talenten, hun dromen. Raak opgewonden als ze een interesse uiten in iets buiten voedsel, dieet of lichaamsbeeld. Stel ze vragen over het onderwerp.
- gebruik gelach als communicatiemiddel
humor is een geweldig communicatiemiddel. Lachen helpt een persoon om te ontspannen en laat hun hoede een beetje. Dit betekent niet dat je moet bespringen op hen over hun eetstoornis na een goede lach, maar je zou in staat zijn om ze te beginnen met praten een beetje meer openlijk over wat ze gaan door.
- focus af van voedsel en gewicht
de persoon met de eetstoornis is al te sterk gericht op voedsel en gewichtsproblemen. Praat niet negatief over je eigen lichaam of uiterlijk rond iemand met een eetstoornis. Probeer niet om de nadruk te leggen op de dingen die je hebt gegeten (bijvoorbeeld, niet ‘pat jezelf op de rug’ voor het eten van een salade of schelden jezelf voor het eten van chocolade). Verander je eigen eetgewoonten niet rond de persoon met een eetstoornis, maar probeer er ook geen groot probleem van te maken.
- etenstijd mag geen slagveld worden
frustraties en emoties moeten worden uitgedrukt, maar niet tijdens etenstijd; dit is waarschijnlijk al een zeer moeilijke tijd. Probeer het gesprek weg te houden van de eetstoornis als er voedsel op tafel ligt. Als je maaltijd ondersteuning voor iemand met een eetstoornis, geef authentieke aanmoediging, zoals “ik ben echt trots op uw harde werk” en empathie met hoe ze zich voelen (“Ik weet dat dit is erg moeilijk voor u”).
- accepteer beperkingen in uw verantwoordelijkheden
de ondersteuning en aanmoediging van familie en vrienden is van vitaal belang; het is echter de verantwoordelijkheid van de persoon met de eetstoornis om de nodige stappen naar herstel te nemen. Je kunt niet omgaan met alle problemen in verband met de aandoening. Jouw rol als familielid of vriend is uniek en iets dat een therapeut niet kan zijn — net zoals de rol van de therapeut iets is dat een familielid of vriend niet kan aannemen. Geef jezelf niet de schuld als er dingen mis gaan of de persoon die je de zorg over terugvallen of heeft een slechte dag.
- overweeg het bevorderen van onafhankelijkheid als langetermijndoel
het is gezond en geschikt voor de ontwikkeling van adolescenten en jongvolwassenen om te werken aan het vergroten van onafhankelijkheid; dit kan echter moeilijk zijn als de persoon onwel is en niet in staat om goede beslissingen te nemen voor zichzelf. Het wordt algemeen erkend dat familieleden een belangrijke rol kunnen spelen bij de ondersteuning van het herstel van een eetstoornis, maar de mate van gezinsinterventie en betrokkenheid zal afhangen van de leeftijd van de persoon, de mate waarin zijn gezondheid in het gedrang kan komen, en andere factoren zoals leefomstandigheden en ondersteuning van maaltijden. Het hebben van een doel om zelfstandig te kunnen leven en zichzelf te onderhouden kan een stimulans zijn om te blijven werken aan herstel.
- stel grenzen
als iemand zich gedraagt op een manier die moeilijk voor u is, is het goed om hen te laten weten dat hun gedrag niet acceptabel is of dat u op dit moment niet kunt helpen. Stel alleen grenzen die je kunt afdwingen. Bijvoorbeeld, als de persoon met een eetstoornis vraagt u om hen te ondersteunen wanneer u een slechte dag hebt of wat tijd alleen nodig hebt, is het het beste om eerlijk te zijn. Vertel hen met respect dat terwijl je vandaag niet kunt helpen, ze misschien een andere vriend of familielid kunnen vragen. Grenzen zijn een groot deel van zelfzorg en eigenlijk versterken een relatie, in plaats van kwetsen.
- doe dingen zoals u gewoonlijk zou doen
de persoon met de eetstoornis moet leren naast voedsel te bestaan en met andere mensen, in plaats van dat u leert naast de eetstoornis te bestaan. Probeer geen wijzigingen aan te brengen in etenstijden, eten Winkelen, uitstapjes, gespreksonderwerpen of andere interesses.
- scheid de persoon van de aandoening
herinner uzelf eraan dat het gedrag van de persoon vaak een symptoom is van de eetstoornis, in plaats van een weerspiegeling van hun karakter. Door de persoon van de stoornis te scheiden, worden we herinnerd aan de persoon die we eerder kenden en ook aan de persoon die ze opnieuw kunnen worden. Die persoon is nog steeds zeer aanwezig, maar hun ziekte verhindert hen om zichzelf volledig te zijn.
- samen genieten
het is belangrijk om de eetstoornis niet het middelpunt van het gezin of de relatie te laten worden. Blijf samen genieten van dingen die je altijd hebt gedaan. Vertel ze over je eigen leven en wat spannend of interessant voor je is. Dit kan hen meer hoop geven op herstel, wanneer hun geest niet bezig zal zijn met hun lichaam of voedsel.
- tijd doorbrengen met andere leden van het gezin of vriendschapsgroep
de persoon met de eetstoornis is belangrijk, maar niet meer dan andere mensen. Verwaarloos je andere relaties niet terwijl je voor iemand zorgt met een eetstoornis. Zorg ervoor dat je jezelf tijd geeft met mensen die volledig gescheiden zijn van de persoon met een eetstoornis, zodat je een pauze krijgt en niet doorbrandt.
- geà nformeerd worden
informatie over eetstoornissen, herstelverhalen, het ontwikkelen van copingstrategieën en het bijwonen van steungroepen kan nuttig zijn. Er zijn veel bronnen en boeken geschreven voor families en vrienden. Hoe meer opgeleid je bent, hoe meer je in staat zult zijn om in te leven en te begrijpen wat ze doormaken, wat je kan helpen om hen en jezelf beter te ondersteunen.
- let op uzelf
krijg zoveel ondersteuning en informatie als u nodig hebt. Steungroepen, familieleden, vrienden, adviseurs, telefonische ondersteuningslijnen en andere professionals kunnen nuttig zijn. Voor jezelf zorgen is net zo belangrijk als voor de persoon met de eetstoornis zorgen.
- wees geduldig
eetstoornissen zijn gecompliceerd en herstel kan enige tijd duren. Soms is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de persoon niet ziek wil zijn, maar ze missen het vermogen om de aandoening snel te overwinnen. Er is geen specifieke termijn voor terugvordering.